Pensando que você é magro traz cinco vezes mais perda de peso, diz estudo

Sucedendo na perda de peso requer uma "mudança de mentalidade", um estudo descobriu. Os pesquisadores agora dizem que a prática da atenção plena, também conhecida como Treinamento de Imagens Funcionais, trará cinco vezes mais perda de peso..

O nome pode parecer um pouco científico, mas o Functional Imagery Training (FIT) é, de fato, muito simples. É uma técnica de mudança de comportamento que é usada para atingir todos os objetivos da vida, e muitos de nós a usamos inconscientemente em nossas vidas diárias. O FIT basicamente nos diz que visualizar nosso futuro próximo desejado nos dá o impulso motivacional que precisamos para ter sucesso. Portanto, imaginar-se magro prepara-o para o sucesso e é como uma bússola que o levará ao seu destino final em sua jornada de perda de peso..

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Além disso, visualizar o quão melhor sua vida seria quando você perder os quilos a mais, é igualmente importante, de acordo com O telégrafo. Claro, todo mundo quer parecer tão magro e quente quanto Hailey Baldwin. Mas o FIT é sobre criar uma imagem mental detalhada do que é melhor para você como indivíduo. Imagine como você se sentiria bem sem o peso insalubre.

Claro, essa ideia não é inteiramente nova. Especialistas em perda de peso reiteraram durante anos que a perda de peso começa na mente. Mas, graças ao estudo conduzido pela Universidade de Plymouth e pela Universidade de Tecnologia de Queensland, agora temos provas científicas que podem levar os dieters a levarem a visualização um pouco mais a sério..

Pesquisadores das universidades compararam os resultados de 141 pessoas que perderam peso com duas técnicas diferentes de perda de peso. Entrevista motivacional, onde os dietistas são encorajados a falar sobre suas necessidades ou FIT. O que é interessante é que os participantes não receberam aconselhamento profissional sobre dieta ou exercício. Eles basicamente tiveram que perder peso apenas aumentando sua força de vontade, e os resultados são impressionantes. Os participantes que usaram o FIT perderam em média cinco vezes e meia mais peso do que aqueles que usaram o MI. Os resultados sugerem que a visualização mental não é hocus pocus e definitivamente não é tempo desperdiçado em teorias não comprovadas. Nossas mentes são poderosas e elas são a chave para assumir o controle de nossas vidas e nossos corpos. Então pare de dar desculpas e use o FIT para ficar em forma!

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