Surpresa! 'Fitness Snacking' realmente não envolve alimentos, mas economiza tempo no ginásio

Batatas do sofá se alegrar: Você pode ficar em forma sem desistir de seu vício em Netflix. "Fitness snacking" é a nova tendência que prova que passar longas horas suando na academia não é a única maneira de ter o corpo forte e saudável que você sempre sonhou..

A boa notícia é que você não precisa ser um rato de academia para entrar em forma. A má notícia é que, infelizmente, lanches reais não fazem parte do processo. De acordo com Correio diário, "fitness snacking" refere-se a exercícios inteligentes ou sessões de treino curtas e intensas.

Como explica Matt Roberts, especialista em fitness em Londres, os lanches fitness optam por curtos períodos de exercício ao longo do dia, em vez de fazer tudo de uma só vez. O exercício pode ser, literalmente, qualquer atividade física que você possa administrar durante o dia, de ter uma corrida de 10 minutos após o trabalho até simplesmente passear com o cachorro. Toda "tarefa" física que você empreende lhe dá pontos. Manter um registro em sua cabeça das tarefas diárias mostra claramente quantos "pontos" você obtém durante o dia em relação às suas metas de condicionamento físico.

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Tão grato por poder terminar este verão com um mar de girassóis para brigthen meu dia nublado. #endofsummer #helloyellow

Uma postagem compartilhada por Valencia Naomi (@littleseanshine) em 14 de setembro de 2018 às 15:50 PDT

E, a julgar pela clientela de Matt Roberts, que inclui a supermodelo Naomi Cambell e a ex-primeira-dama britânica Samantha Cameron, o lanche esportivo não é apenas uma moda passageira. É um plano de fitness realista e razoável, que, ao contrário de uma academia não utilizada, não lhe custa nada.

Como outras tendências de estilo de vida populares, como o jejum intermitente, trata-se mais de uma atitude persistente de "menos é mais" em relação aos seus objetivos. Esqueça o mantra “sem dor, sem ganho” e a atitude de “tudo ou nada”. Seja gentil consigo mesmo e faça o máximo que puder em seu tempo livre. É importante perceber que uma caminhada rápida antes do almoço ou um alongamento muscular longe da tela é melhor do que nada.

Além do mais, não podemos esquecer que um quarto da população da Terra está em risco de doença crônica devido a estilos de vida sedentários. Pedindo que pessoas inativas freqüentem regularmente a academia é falando muito realisticamente. Então, se você odeia a academia, ou dá uma dor muscular ruim, ou simplesmente se sente espremido nessas minúsculas meias de poliéster Adidas, é só dar um lanchinho. E se você fizer isso, por favor, diga-nos o que você pensa!

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