O café realmente aumenta o metabolismo? Um especialista pesa

Todos nós já vimos celebridades fazendo o chamado "café magro" no Instagram, e você pode ter sido vítima de algumas tentativas. Enquanto a maioria dessas misturas são apenas laxantes glorificados, o café há muito tem sido considerado uma ajuda para perda de peso. Quando se trata de chutar o seu metabolismo, a internet está cheia de sites que lhe dizem para aumentar a ingestão de alimentos condimentados, pular o café da manhã e beber mais café. Alguns acreditam que a cafeína pode dar aos nossos corpos o impulso extra necessário para queimar gordura a um ritmo mais rápido, mas, segundo um especialista, isso poderia ser apenas uma ilusão..

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Uma postagem compartilhada por Anna Zmuda (@anna_zmuda) em 20 de dezembro de 2018 às 3:32 am PST

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Dori Arad, diretor do Mount Sinai Physiolab, disse ao site de estilo de vida Popsugar que realmente não existe uma comida mágica que possa afetar significativamente o seu metabolismo. "Tudo o que as pessoas costumam usar, como a cafeína, por exemplo, tem uma vida útil muito curta e não aumenta o seu metabolismo", disse ele. Então, se a sua xícara matinal de Joe não vai cortá-lo, então o que é? Aparentemente, tudo depende do treinamento de força.

Se você está propenso a ir para a academia, mas geralmente apenas se exercita, então incorporar algum treinamento de força em seu treino pode ajudá-lo a queimar mais calorias e construir mais músculos, o que significa que você está usando mais energia e aumentando sua força. taxa metabólica. Soa como um ganha-ganha, não é? Além disso, o Dr. Arad sugeriu que o consumo de gorduras e proteínas mais saudáveis ​​poderia levar muito tempo, já que o seu corpo tem que naturalmente trabalhar mais para derrubá-las. Considere reduzir sua ingestão de açúcar também, pois nosso corpo armazena essas calorias transformando-as em gordura.

A atriz Jameela Jamil recentemente causou um rebuliço quando foi às mídias sociais criticar celebridades que endossam cafés "magros". O bom lugar star afirmou que desejava que todos aqueles que ganhassem dinheiro vendendo-os em seus perfis no Instagram fossem mais honestos sobre o que esses produtos realmente fazem. Ela passou a dizer que a probabilidade de os endossantes de celebridades realmente beberem os produtos em si é altamente improvável, e tem um efeito negativo sobre os jovens.

O que você acha dessa revelação e da tendência do café magro? Você experimentou algum desses produtos? Deixe-nos saber seus pensamentos nos comentários!

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