Verifique para fora estes erros comuns Mesmo Pros experientes fazem na ginástica

A maioria de nós enfrenta o trabalho com muito entusiasmo ... a menos que seja na manhã após uma noitada, e nesse caso podemos estar lutando nos nove estágios do diabo, mas isso é outra história. Se você está trabalhando há anos, então provavelmente está confiante de que tem sua rotina para uma boa arte, mas de acordo com Popsugar, estes erros de treino são tão comuns que mesmo profissionais experientes poderiam estar fazendo.

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O personal trainer Max Weber acredita que a chave para obter os resultados na academia está em derrotar essas armadilhas, algumas das quais, ele mesmo foi vítima de si mesmo ao longo dos anos. De acordo com Weber, trabalhar com muita frequência pode realmente ter um efeito negativo sobre o que você está tentando alcançar, o que nos faz pensar por que estamos acordando cedo para ir à academia todos os dias. Da mesma forma, gastar muito tempo treinando em um exercício pode ser inútil também. Trabalhar todos os dias e se concentrar em diferentes partes do seu corpo é uma opção muito melhor.

Muitos freqüentadores de academia pela primeira vez também tendem a não ter nenhuma idéia sobre a forma adequada, o que essencialmente significa que os exercícios podem ser prejudiciais ou não eficazes. Com muitas pessoas recebendo dicas de usuários do Instagram, é difícil ver como se segurar adequadamente ao fazer exercícios que envolvam exercícios específicos, como lunges ou squats. É aqui que um personal trainer ou alguém que sabe o que está fazendo pode ser útil. Se você já tem um personal trainer e eles prescrevem tempos de descanso, então não aderir a eles pode ter o efeito oposto ao que você está tentando alcançar, também.

Max recomenda ter pelo menos um ou dois dias de descanso por semana, para o seu corpo se recuperar e voltar à velocidade. Todos nós queremos alcançar nossos objetivos imediatamente, mas esperando por você e seguindo este conselho você estará lá antes que você perceba.

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