Os 15 principais desejos O que seu corpo está lhe dizendo

Um desejo é definido como um desejo muito forte por algo. Enquanto muitos de nós ansiamos por mais coisas como sucesso, riqueza ou o parceiro perfeito, há um desejo que quase todas as mulheres tiveram - desejos por determinados alimentos. Venha, você conhece o sentimento. Você acabou de comer, você nem está com fome, mas você absolutamente não pode parar de pensar sobre aquele determinado alimento e quanto você quer. Você está fantasiando positivamente sobre aquele sundae ou barra de chocolate ou um hambúrguer grande e suculento. É tudo que você pode pensar.

Agora, as mulheres muitas vezes batem-se sobre os desejos, sentindo-se como se estivessem sendo guloso ou indulgente se quiserem comer batatas fritas ou chocolate. Primeiro de tudo, a vida é para viver - se você quer aquele donut e sua dieta é razoavelmente saudável, vá em frente e aproveite. No entanto, o que algumas mulheres podem não saber é que os desejos podem ser o seu corpo tentando se comunicar. É uma coisa incrivelmente inteligente, o corpo humano, e quando falta certos nutrientes, muitas vezes envia um desejo por alimentos que atendam às suas necessidades. Então, da próxima vez que você estiver desejando um dos alimentos dessa lista, pare e pergunte - suas deficiências nutricionais talvez ditem seus desejos??

15 alimentos fritos

Enquanto você pode estar desejando algo frito depois de um longo período de alimentação saudável, pode haver uma razão mais específica para isso. Você está cortando gordura de sua dieta sempre que possível, optando por cortes de carne magra extra e leite desnatado? Bem, a gordura é, na verdade, uma parte vital de qualquer dieta saudável, então o desejo de comer frituras não é um sinal de que você vai falhar em sua dieta - é um sinal de que seu corpo precisa de alguns alimentos saudáveis. Em vez de comer batatas fritas até você se sentir mal, opte por algo como abacate ou nozes. Eles vão ter aquelas gorduras saudáveis ​​que você está procurando, enquanto permite que você fique na pista com sua alimentação saudável.

14 salgados

Às vezes, apenas desejamos algo salgado e não temos certeza do que. Pipoca, pretzels, chips… algum tipo de lanche que não seja doce. Bem, quando seu corpo está almejando junk food ultra salgado, pode ser um sinal de que você precisa de um pouco mais de sódio. Se você está comendo muitos alimentos processados ​​com alto teor de sódio como parte de sua dieta regular, seu desejo por batatas fritas pode não ser devido a uma deficiência, mas se sua dieta for saudável, pode ser um sinal para introduzir uma dieta. pouco mais sal. Em vez de chow em qualquer item alto teor de sódio, optar por polvilhe um pouco de sal marinho saudável em sua próxima refeição. Ao contrário do sal de mesa e dos sais usados ​​na maioria dos salgadinhos, o sal marinho ajuda a regular, em vez de reter o fluido - e nenhuma mulher gosta de ficar inchada graças à retenção de líquidos..

13 carne vermelha

Já teve vontade de comer um bife grande e suculento? Bem, pode muito bem indicar que você tem uma deficiência de ferro, algo que é bastante comum para as mulheres. Se toda a sua proteína vem de carnes brancas, como peito de frango e peru moído, tente introduzir mais ferro em sua dieta. Claro, pode vir de carne vermelha, mas há muitas opções mais saudáveis. Feijões, frutas secas como figos, algas e espinafre são todos alimentos ricos em ferro que ajudarão a repor seu corpo e se sentirão melhor e mais forte do que nunca..

12 comida queimada

Este pode parecer um pouco estranho para você - é um desejo de como sua comida é cozida, ou mais precisamente, cozido demais. Se você está preparando uma segunda rodada porque ela não é crocante o suficiente, ou manter seu jantar no forno por muito mais tempo do que os estados da receita para tentar obter um pouco de char, você pode ter um carbono deficiência. Em vez de queimar tudo até ficar crocante, tente incorporar mais frutas frescas à sua dieta. Isso ajudará a lidar com seu desejo e, como um bônus adicional, é muito mais fácil tirar algumas mordidas de uma maçã do que esperar uma hora para que algo pareça nítido com seu nível de desejo..

11 gelo

Em algum momento de nossas vidas, cada um de nós já mastigou alguns cubos de gelo de uma bebida fria e gelada. É normal desejar qualquer coisa fria e gelada se estiver ridiculamente quente lá fora. No entanto, se você está absolutamente desejando gelo em um dia normal, algo que realmente não tem valor nutricional e não satisfaz exatamente sua fome, então você pode ter uma deficiência de ferro. A solução? Praticamente o mesmo que se você estivesse desejando um bife suculento - você vai querer entrar em alguns alimentos como feijão, legumes, ameixas, figos e frutas secas, algas e espinafre. Deixe os cubos de gelo para a sua bebida - não pode ser bom para os dentes mordê-los

10 proteína

Se a sua cabeça está cheia de visões de peito de frango, bifes suculentos, lombinhos de porco e filés de peixe, seu desejo não é exatamente um disfarce - você provavelmente está apenas desejando uma proteína. A fim de remediar a deficiência que está causando o seu corpo a gritar por carne, você precisa consumir… bem, proteína. É simples assim. No entanto, enquanto você pode querer comer o melhor frango frito ou hambúrguer que você pode encontrar, pode ser melhor para sua saúde se você saciar esse desejo particular com alguma proteína magra. Mesmos nutrientes benéficos, menos gorduras adicionadas!

9 alimentos, simples e simples

Você já se sentiu como se estivesse apenas desejando comida, mesmo que pareça completamente ilógico? Que você almeja mais comida, apesar de estar totalmente cheio e não na verdade querendo comer mais? Bem, seu corpo não está enlouquecendo - está apenas clamando por nutrição. Se você está ignorando qualquer grupo importante de alimentos, como cortar completamente qualquer carboidrato, ou esquecer de incluir qualquer proteína em suas festas de massas cheias de carboidratos, seu corpo começará a questionar por que não está obtendo tudo o que precisa. A ânsia por mais comida é a maneira do seu corpo pedir por refeições mais balanceadas - isso significa incluir todos os principais grupos de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras. A solução é simples - certifique-se de que suas principais refeições incluam pelo menos um elemento de cada grupo de macronutrientes para uma refeição balanceada e satisfatória..

8 Pão / Torrada

Todos nós desejamos carboidratos às vezes - quem não gostaria? Eles são deliciosos! No entanto, se você estiver desejando pão ou torrada, isso pode indicar uma deficiência mais específica. Nomeadamente, azoto. Pode parecer contra-intuitivo comer mais alimentos com alto teor de proteína, como peixe, carne, nozes e feijões, quando você está desejando torradas carregadas de carboidratos, mas confie em nós - é isso que seu corpo está pedindo. Então, antes de comer a cesta de pão em uma refeição, talvez determine se você realmente precisa de carboidratos sem fim, ou se seu corpo está procurando por outra coisa. Apenas certifique-se de que você não está com vontade de torrar que é queimado até a batata frita - essa é uma deficiência totalmente diferente.

7 refrigerantes / bebidas carbonatadas

Soda é basicamente embalado para ser o deleite viciante perfeito - ele contém um forte impacto de açúcar e (no caso de muitos refrigerantes) cafeína, dois ingredientes que podem facilmente levá-lo a querer mais. No entanto, se você deseja apenas refrigerantes e bebidas carbonatadas em geral, até mesmo algo como refrigerante de clube (que não tem açúcar ou cafeína), então você pode realmente ter deficiência de cálcio. A solução? Claro, você poderia beber um pouco de leite, mas se você estivesse bebendo regularmente leite, provavelmente não seria deficiente em cálcio para começar. É seguro assumir que você não se importa com produtos lácteos - você pode obter os nutrientes necessários em alimentos como couve, mostarda e nabo..

6 desejos de PMS

Praticamente todas as mulheres lidaram com os desejos do PMS, quando o mês é literalmente o que se quer é uma barra de chocolate do tamanho de sua cabeça, um galão de sorvete e todos os alimentos fritos que seu corpo pode manipular. Claro, sabemos que é melhor para alimentar nossos corpos com combustível saudável, mas quando você já está se sentindo mal-humorado e não o maior, pode ser fácil alcançar alimentos de conforto. No entanto, todos os desejos de chocolate PMSing podem indicar uma deficiência de zinco. Como você resolve isso? Bem, existem vários alimentos à base de plantas que são ricos em zinco, como espinafre, castanha de caju, cacau em pó e cogumelos. No entanto, se você é realmente deficiente, sua melhor aposta é opções como ostras e fígado.

5 Queijo

O queijo é um alimento essencial para muitos alimentos deliciosos, por isso é um acéfalo que a maioria das pessoas anseia em algum momento. No entanto, se tudo o que você pode pensar é comer mussarela ralada pelo punhado, seu desespero por queijo pode ser indicativo de duas deficiências. Pare para pensar sobre o que exatamente caracteriza a maioria dos queijos - cálcio e alto teor de gordura. Então, o que você acha que é deficiente? Bem, cálcio e ácidos graxos essenciais - seu corpo é muito inteligente em desejar os alimentos que satisfarão o que ele precisa. Se você precisar de mais ácidos graxos essenciais em sua dieta, opte por alimentos que sejam ricos em ômega 3 - que vai ser coisas como óleo de linhaça, sementes de chia e nozes. Se é de cálcio que você precisa, alimentos como couve, mostarda e nabo são a chave.

4 alimentos ácidos

Se o pensamento de algo doce está fazendo você estremecer e tudo que você quer é tanto ácido seu corpo inteiro vai enrugar, há uma deficiência específica que você pode ter - magnésio. Claro, seu instinto quando você está precisando de ácido pode ser para comer refeições mergulhadas em vinagre, mas isso provavelmente não satisfará seu desejo, e você continuará querendo mais ácido. A solução real é alimentos ricos em magnésio, como cacau cru, grãos integrais, nozes, sementes, verduras e frutas. Há muitos alimentos com alto teor de magnésio, então vocês estão com muita sorte. Para não mencionar, seu dentista provavelmente vai agradecer por ficar longe de coisas com um alto teor de ácido.

3 café ou chá preto

Muitas vezes, nós desejamos café ou chá preto porque estamos procurando por um impulso rápido, uma sacudida de cafeína para nos acordar de manhã ou nos fazer passar o dia. No entanto, se você está constantemente em busca de uma xícara grande de café ou de uma caneca fumegante de chá preto, pode ser deficiente em coisas como enxofre, ferro, sal ou fósforo. Eu sei - um pouco esmagadora. Se você precisar de enxofre, opte por vegetais crucíferos como couve e repolho e alimentos como cranberries, espargos e rábano. Para o ferro, são os típicos grãos embalados de ferro, algas marinhas, espinafre e frutas secas. Para o sal, você vai querer incorporar mais sal marinho. Para fósforo, opte por sementes de abóbora, lentilhas e castanhas do Brasil.

2 Açúcar

Os desejos de açúcar são um dos mais prevalentes na sociedade e um dos mais difíceis de serem eliminados. O açúcar parece ser o ingrediente principal de inúmeros alimentos deliciosos que amamos e, apesar de sabermos o quão nutricionalmente falta um monte de alimentos ricos em açúcar pode ser, ainda assim os desejamos. Então o que você faz quando o desejo de açúcar chega? Bem, isso significa apenas que seu corpo está precisando de glicose. Se você quiser chutar a ânsia enquanto mantém sua dieta saudável, substitua os doces embalados no açúcar por doces da natureza, frutas. Eles vão te dar aquele golpe de glicose que seu corpo está precisando, mas também irá embalar em alguma frutose, nutrientes e antioxidantes.

1 chocolate

O chocolate é um dos desejos mais frequentes, especialmente para as mulheres (não ser estereotipado - mas quero dizer, quem não gostaria de chocolate delicioso e cremoso ?!). Agora, não estamos dizendo para evitar o chocolate completamente - comer uma ou duas casas por dia pode ser uma ótima maneira de satisfazer o desejo e ainda manter uma dieta saudável. No entanto, se o seu desejo parece insaciável, então seu corpo pode realmente estar clamando por magnésio. Se for esse o caso, pule o chocolate ao leite e opte por um bom chocolate amargo - ele contém esse magnésio com um pouco menos de açúcar do que sua contraparte leitosa. Se você está cortando chocolate completamente (nesse caso - por que ???), você pode obter magnésio de fontes como leguminosas, bananas e abacates.

Via: popsugar.com