Treinador de Shakira revela como a estrela permanece saudável

Nós todos sabemos que seus quadris não mentem, mas como Shakira os mantém olhando? naquela Boa? A mãe de 41 anos de idade, mãe de dois anos, parece tão sensacional hoje quanto ela quando ela entrou no nosso radar com Serviço de lavanderia em 2001. Enquanto era seu quinto álbum de estúdio, isso a trouxe para o mercado de língua inglesa com um estrondo - e ficamos obcecados com tudo sobre a beleza colombiana. 17 anos depois e pouco mudou.

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Uma postagem compartilhada por Shakira (@shakira) em 15 de setembro de 2017 às 9:08 PDT

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Sua figura deslumbrante e invejável apelo sexual estão nos deixando verdes há anos, e agora seu treinador revelou o segredo da sua dieta - e não estamos falando de perda de peso. "Não se trata de perder peso!" explica Anna Kaiser, de acordo com Pop Sugar. "É sobre preparar um grande show e garantir que seu corpo esteja preparado para fazer isso de uma maneira segura e saudável." De acordo com Kaiser, comer o tipo certo de comida pode ser tão eficaz quanto trabalhar quando se trata de estar em grande forma. "Normalmente, quando isso acontece, você também se inclina para fora - mas eu não quero que seja sobre 'vamos deixar você tão magra quanto possível para isso!' Ambos têm que ocorrer, ela tem que estar na melhor forma de sua vida, mas de uma forma que apóie o que ela está fazendo no palco, seu eu mais forte ". Anna passou a explicar que ela usa três princípios principais no programa de Shakira.

Aumentar a absorção de proteína de Shakira é fundamental quando ela está prestes a passar por uma turnê cansativa ou grandes shows, diz Anna. Panquecas de proteína são seu grampo quando se trata de nutrição on-the-go. "Eles são ricos em fibras e alta proteína. Eles levam cinco minutos." Misture 1,5 colheres de sopa de iogurte grego, farelo de aveia, um ovo e um pacote de stevia.

Em segundo lugar, Kaiser enfatiza a escolha de refeições pequenas e freqüentes para manter altos os níveis de energia. Shakira freqüentemente trabalha até tarde da noite, seja tocando ou gravando, então é fundamental que ela coma pouco e com frequência. "Certifique-se de que você continua a comer pequenas refeições ao longo do dia. Isso aumenta o seu metabolismo e é mais fácil de digerir", insiste o treinador..

Finalmente, é tudo sobre combinar os alimentos certos para um benefício ideal. Para evitar os estados digestivos lentos que acompanham a alimentação, Kaiser evita que o cantor combine diferentes macronutrientes. "Você quer comer apenas proteínas e vegetais ou carboidratos complexos e vegetais."

Agora você tem o furo, não há nada que o pare. Vá trabalhar, garota.

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