Dizer não pode ser benéfico para a saúde mental

Não.

Essas duas letras pequenas são um pouco ruins, não são? Estamos quase com medo de usá-los com medo de que eles vão parar o nosso progresso na vida.

Estamos programados para dizer sim a tudo hoje em dia, jantares secretamente temidos, compromissos de trabalho para nos ajudar a progredir, eventos nos quais não temos interesse, etc..

Por que fazemos isso para nós mesmos? Pense em todas as metas que poderíamos alcançar com o tempo que gastamos em coisas que poderíamos evitar facilmente com o uso de uma simples sílaba "não". Há muitos benefícios que justificam seu uso, então escute!

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Isso realmente nos torna mais produtivos.

Recusando as coisas que não queremos fazer, estamos muito mais propensos a investir esse tempo em fazer coisas que nos beneficiarão. Nós apenas temos que confiar em nós mesmos. Correndo de uma coisa para a outra com nossos corpos e mentes querendo estar em outro lugar, não é tão produtivo quanto nós (ou outros) nos convencermos de que é. É muito melhor fazer uma coisa com amor e presença. Se isso significa distribuir alguns nãos, então comece a servir. Confie em nós, isso é o que é melhor para você.

Isso te faz mais forte.

Apesar de sim estar associado a tudo, desde aqueles que correm riscos até os que vão, o segredo é que "não" pode torná-lo mais forte. Estabelece uma barreira para o ego e nos protege de deixar entrar as vibrações e energia erradas. É força de vontade no seu melhor. Não é ceder à cultura do FOMO que se tornou tão proeminente na geração do milênio devido às mídias sociais. Quem se importa se você não aparece nas fotos que seguem naquela noite você se recusou a fazer algo que realmente nutre você?

Ensina você a lidar com as reações dos outros.

Prepare-se para algumas pessoas se envolverem em seu relacionamento amigável novo e aprimorado com "não". Alguns não vão gostar. Alguns o chamarão de chato, desapontador, zangado, julgador. Veja tudo isso como uma curva de aprendizado. Quando começamos a ser fiéis a nós mesmos e o que nos serve, nem todo mundo vai gostar. No entanto, este é um bom filtro para avaliar quem são as pessoas em sua vida que aceitam, apoiam e celebram você por quem você quer ser. Eles são as pessoas que ficarão ao seu lado, não importa quantos "nãos" você entregue em nome do autocuidado.

Lembre-se de que você é importante e não tem nada a provar para ninguém além de você mesmo. No entanto, muitas vezes você diz sim ou não esta semana, tente certificar-se de que todos eles vêm do coração. Quanto àqueles que não gostam, talvez não sejam suas líderes de torcida na vida. É sempre melhor ir aonde somos celebrados não tolerados.

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