Kim Kardashian compartilha grande dica de treino de verão-bod

Kim Kardashian é um sucesso, independentemente de onde ela vai ou o que ela faz. Pouco as pessoas sabem que a celebridade ama um regular HIIT bem.

Ok, isso é HIIT como no High Intensity Interval Training, uma técnica de treino para aqueles com um tempo limitado em suas mãos, mas com uma carga (de libras) em seus bods. Ela mantém peso com rajadas curtas de exercícios extremos e como as câmeras dos paparazzi não mentem, parece estar funcionando.

E para aqueles que querem Kardashianize seus físicos, ela está disposta a compartilhar algumas dicas sobre como ela faz isso. Primeira ordem de negócios? Sprints Ugh Relaxe, ela não é louca por eles também.

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"Eles são tão difíceis, mas tão necessários", Kardashian digitou em seu blog, embora sua rotina seja personalizada. Melissa Alcantara, sua personal trainer, descobriu que o arrojado Kardashian só precisa fazer sprints duas vezes por semana.

Ela também tem a rotina semanal até um tee. No primeiro, terceiro e quinto dia de seu regime, ela atinge seu fiel StairMaster por cerca de meia hora, com o ajuste no nível seis. Também ajuda a minimizar o movimento do quadril e a resistir ao desejo de se apoiar nos corrimãos.

Os dias dois e quatro são reservados para a esteira, onde ela alterna as velocidades. Ela anda por 30 segundos e depois corre pela mesma duração. Ela repete a broca 1 vezes para resultados máximos.

"São alguns dos melhores 10 minutos de HIIT que você pode conseguir!" ela exclama.

E se você quiser mais idéias de manutenção da Sra. Ka-ching Kardashian, isso vai lhe custar um bom centavo ou dois. Uma assinatura anual para essa parte de seu blog vai fazer com que as mentes perguntem US $ 24,99 por ano ou US $ 2,99 por mês.

Mas para aqueles que querem se beneficiar do HIIT e precisam de um pouco de experiência, essa parte é gratuita. Além disso, muitos exercícios não precisam de nenhum equipamento sofisticado. Os praticantes da tendência do exercício recomendam 20 minutos por semana para exercícios de rajadas curtas que são muito mais intensos em termos de atividade cardiovascular, seguidos de tempos de exercício curtos. Os proponentes dizem que o exercício HIIT proporciona um treino melhor do que exercícios mais longos e moderados. Para eles, as rotinas HIIT são muito mais eficientes, pois ocupam menos tempo, mas proporcionam um treino completo sem parecer que você tenha feito um atalho.

Sem dúvida, esses são pontos que Kardashian provavelmente não discutirá.

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