Instagrammer mostra como seu corpo pode olhar o mesmo peso - (fotos)

Um Instagrammer está provando que o peso é apenas um número. Ela está em uma missão para mostrar aos seguidores que seu corpo pode parecer diferente com o mesmo peso.

De acordo com a People, Arielle Mandelson usou a mídia social para mostrar que com dieta e exercícios uma pessoa pode tonificar seu corpo, sem ganhar um único quilo. A consultora de saúde comportamental compartilhou uma série de fotos de si mesma com o mesmo peso, mas seu corpo parece diferente em cada foto. As fotos são nos últimos dois anos. Todas as três fotos foram tiradas quando ela estava seguindo uma certa dieta e regime de exercícios, mas a escala nunca mudou.

para qualquer um que se preocupe com o “peso das férias”, este é o seu lembrete para estragar a escala do f! 🖕🏽 esse número não significa nada 🙅🏼‍♀️ o que é importante é como você se sente, se você está sendo gentil com seu corpo (e mente), se você está nutrindo-se com nutrientes adequados e deixando seu corpo suar - você pode verifique alguma dessas caixas? ÓTIMO! O resto vai seguir 😁 aqui é onde eu tenho que ligar: para detalhes sobre o que eu fiz, volte no tempo ou visite meu blog quando for lançado muito em breve! (Ou olhe para minhas hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcomunidade #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #equipamento #fitgirl #workoutmotivation #motivação # fatloss #macros # transformação

Uma postagem compartilhada por Arielle (@theblondefiless) em 2 de janeiro de 2018 às 12:37 PST

Na primeira foto de fevereiro de 2016, Mandelson estava focado em ser magro, especialmente em seu abdômen. Ela pensou na época que ser saudável significava ser magra.

“Eu praticamente eliminei carboidratos da minha dieta, comi cerca de duas vezes a proteína que alguém do meu tamanho deveria, fiz muito cardio e tentei alguns exercícios com pesos aleatórios. Eu me senti sem objetivo, inchada, letárgica e completamente frustrada ”, ela compartilhou.

#transformationtuesday 💪🏽 Eu provavelmente soaria como um disco quebrado até agora, mas desde que eu tenho alguns novos amigos aqui (oi! 🙋🏼) vou reiterar algumas coisas - isso é 16 meses de intervalo - 16 meses de apenas #BBG exatamente como Ele está exposto no #sweatwithkayla app📱I não seguiu seus guias de refeição e apenas recentemente (3 meses atrás) começou a contar #macros ⚖️ com a ajuda de @paosfitworld 💕 TAMBÉM quero salientar que eu raramente tenho um " semana perfeita, eu levo dias de descanso e tenho exercícios de merda e, provavelmente, entrar (chocolate é a minha fraqueza) muitas vezes, mas a coisa é que eu nunca desisti e eu aprendi a amar e respeitar-me ao longo do caminho eu usei olhar para as fotos de transformação da garota e pensar, isso nunca será eu, eu não tenho disciplina - mas o que eu descobri é que com um esforço consistente as mudanças acontecem e confia em mim você não precisa se privar e gastar horas no ginásio 🙅🏼 sooo se isso ressoa com alguém que eu quero que você kn Como pode ser você, mas a melhor mudança vem na forma de amor próprio, auto-estima e confiança, não abs! xoxo b #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformação #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #dificuldade #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #configuração #bbgcomunidade #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Uma postagem compartilhada por Arielle (@theblondefiless) em 20 de junho de 2017, às 9:25 PDT

No entanto, esse método acabou por ser completamente errado. Depois de meses sem se sentir saudável, Mandelson decidiu que precisava mudar sua rotina de dieta e exercícios. Desta vez, ela se juntou a um programa específico para ajudá-la. Ela notou que muitas pessoas no Instagram tiveram sucesso com o Guia de Corpo de Praia de Kayla Itsines, então ela escolheu aquela.

“Depois de algumas semanas fazendo BBG, algo dentro de mim mudou; Eu podia sentir-me cada vez mais forte a cada vez que eu fazia um treino e minha relação com a comida melhorava. Minha motivação ainda era essencialmente estética, mas eu também queria ficar mais forte, então eu olhei para a comida como combustível e exercícios como desafios pessoais a serem superados ”, revelou Mandelson..

Muitas mulheres acham que a resposta para olhar ou sentir o seu melhor é perder peso - enquanto para algumas pessoas isso é certamente verdade, para outros pode ser melhor buscar uma recomposição corporal - além de não ter que comer em grande parte das calorias. déficit (causa quem quer fazer isso), mudando sua mentalidade de 'eu tenho que perder peso' para 'eu quero construir algum músculo!' OU 'posso comer isso para perder peso' versus 'isso vai alimentar meus ganhos' é uma abordagem muito mais positiva e motivadora para exercícios e nutrição! Estou fazendo uma pequena recomposição agora e estarei compartilhando meus diários de comida semanais no blog do ze! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #aboutoutotivation #motivação #flatloss #macros #transformação #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Uma postagem compartilhada por Arielle (@theblondefiless) em 23 de janeiro de 2018 às 9:57 am PST

No entanto, apesar de ver uma mudança significativa em seu corpo, Arielle Mandelson ainda não viu o movimento da escala. Tornou-se sua obsessão mover a agulha na balança, mas nunca funcionou. Depois de olhar para as fotos dos últimos dois anos, ela percebeu que o peso é apenas um número.

Ela aprendeu o que treinadores de fitness, como Jillian Michaels e Autumn Calabrese, vêm dizendo há anos. Uma escala não é a maneira mais precisa de medir a composição corporal. Eles recomendam que você use fotos, como fez Mandelson, ou use a maneira como suas roupas se encaixam como orientação. Não se preocupe com o número na balança.