Como minimizar a dor da enxaqueca naturalmente

Enxaquecas são terríveis. Qualquer um que tenha a infelicidade de sofrer com essas dores de cabeça excruciantes entende que eles podem literalmente parar sua vida em seu caminho. Não há cura para enxaquecas. No entanto, existem várias dicas que podem ajudar a aliviar um pouco da dor.

Manter o estresse ao mínimo é um componente crucial para reduzir o nível de dor de uma enxaqueca. Infelizmente, esta dica é mais fácil de dizer do que fazer, como muitos de nós sabemos. No mundo de hoje "queremos tudo", o estresse é difícil de administrar. Mas se ele pode ajudá-lo a enxaquecas com menos frequência, é um deve tentar. Meditar, desconectar ou fazer uma atividade que você ama pelo menos uma vez por semana ajuda no estresse.

O nosso #WednesdayWisdom é usar continuamente maneiras naturais para ajudar a aliviar a dor em toda a sua enxaqueca. Lembre-se de massagear as têmporas, entre / sob as sobrancelhas, atrás da cabeça e até as mãos e os pés para aliviar a dor.!

- enxaqueca + (@migraine_plus) 26 de setembro de 2018

Mesmo que seja complicado, dar uma rápida caminhada quando você sentir uma enxaqueca chegando é uma ótima dica para ajudar a minimizar a dor. A razão pela qual o exercício é útil é porque ele não apenas faz com que o sangue flua, mas também os bons hormônios. Isso ajuda a colocar o corpo à vontade em vez de em um estado tenso. Não há nada como dar um passeio para fazer você se sentir melhor por muitas razões, mas aliviar a dor da enxaqueca está no topo da lista..

Reduza a quantidade de álcool que você bebe, especialmente se você é um bebedor de vinho ou cerveja. Esses tipos de álcool contêm congêneres, que são um subproduto de álcoois destilados e fermentados. Outras bebidas não fermentadas, como a vodka, não afetam necessariamente a dor da enxaqueca. Mas, em geral, se você tem enxaqueca ou sofre com isso, o consumo de álcool deve ser feito em pequenas doses..

Suplementos como riboflavina ou magnésio têm sido comprovados para reduzir o número de enxaquecas que uma pessoa sofre a cada mês. Um estudo publicado na revista Dor de cabeça no início deste ano indicaram que as pessoas que tomaram 600mg de magnésio tiveram uma redução das temidas dores de cabeça, enquanto aquelas que tomaram 400mg de riboflavina disseram que tinham cerca de duas enxaquecas a menos por mês.

Considerando que eu tinha enxaquecas 5-7 dias por semana e tenho acupuntura para eles e agora obter talvez 1 por mês, se isso, eu recomendaria a acupuntura para todos por um dos mais difíceis de tratar distúrbios no mundo. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 4 de setembro de 2018

Abandonar os alimentos processados ​​é outro truque que as pessoas podem não ter pensado em fazer para ajudar a combater a dor da enxaqueca. É importante lembrar que os gatilhos dietéticos de cada pessoa para as dores de cabeça dolorosas são diferentes. O MSG encontrado em muitos alimentos processados ​​tem provado causar enxaqueca. Manter um diário alimentar também é uma ótima maneira de acompanhar esses gatilhos.

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