Personal Trainer de Halle Berry Dá Fora Segredos de Fitness da Estrela

Treinador pessoal de Halle Berry está dando alguns dos segredos de fitness da estrela A-list!

Peter Lee Thomas está ajudando a atriz a entrar na melhor forma de sua vida. Ele falou recentemente com E! Notícia em relação às entranhas, coragem e determinação que Berry está usando para transformar seu corpo. Além disso, ele está compartilhando o que é preciso para qualquer pessoa, famosa ou não, perder peso ou entrar em forma.

Berry passa por cinco treinos por semana, consistindo de boxe, kickboxing e Muay Thai. Além disso, ela se concentra em treinamento de força e condicionamento usando sinos de chaleira, sinos de barra, halteres, trabalhando na barra de puxar para cima, fazendo mergulhos, correndo, empurrando coisas pesadas, bem como puxando coisas. O tipo específico de exercícios combinado com a quantidade que ela faz por semana ajuda a atriz a aumentar seu metabolismo.

Graças a Deus é #FitnessFriday. Hoje é tudo sobre o treino do casal. Muitas vezes é mais fácil treinar com um parceiro. Um parceiro mantém você responsável para que você não saia da metade. Um parceiro pode identificá-lo para que você não se machuque, mas acima de tudo, trabalhar com um parceiro só torna tudo mais divertido! Aqui estão dois exercícios simples que você e seu namorado podem fazer em casa. É uma prancha com um agachamento e cada pessoa treina ao mesmo tempo. Agachamentos para bunda e pernas e prancha para o núcleo e parte superior do corpo. Faça 20 repetições por 10 séries. Se você está apenas começando, faça 10 repetições por 5 séries. Deslize para a esquerda para ver o exercício. Apreciar! F #FitnessFridayHB

Uma postagem compartilhada por Halle Berry (@halleberry) em 9 de fevereiro de 2018 às 10:18 am PST

As partes de seu corpo que a estrela de Kings adora trabalhar são seu núcleo e suas pernas. Além disso, Thomas compartilha Berry tem incrível força da parte superior do corpo e mata-lo em fazer flexões. Mesmo que ela esteja comprometida em transformar seu corpo, existem certos exercícios ou atividades de exercícios que ela não gosta de fazer. Por exemplo, ela não tem tudo a ver com longas distâncias.

O corpo de cada pessoa é diferente em termos do que os ajuda a perder peso. Para Berry, seus treinos precisam consistir em maior volume com mais repetições. Thomas revela que eles usam pesos mais baixos com uma maior repetição, além de incorporar seu próprio peso corporal. Este é realmente um estilo de treinamento, que funciona para muita gente que está tentando se tornar magra.

Não importa o quanto uma pessoa trabalha, se ela não está comendo corretamente, ela nunca atingirá seus objetivos corporais. O personal trainer de Halle Berry, Peter Lee Thomas, compartilhou com E! Notícias seu plano de refeições é Purium. O plano baseia-se em voltar aos dias dos puritanos, ou seja, sem cores artificiais, sabores, adoçantes, aglutinantes, enchimentos, hormônios, pesticidas, ingredientes irradiados ou geneticamente modificados. É um plano de entrega de refeições a atriz é rigorosa sobre comer.

Este #FitnessFriday é dedicado à importância do alongamento! Depois de treinar, é importante alongar e alongar. Aptidão não é apenas correr, levantar e socar. Para mim, ser atlético e super apto é também ficar quieto, alongar e respirar. Incluir alongamentos no meu programa de condicionamento físico ajuda meus músculos a permanecerem longos, flexíveis, melhora minha mobilidade e amplitude de movimento e, o mais importante, me ajuda a evitar lesões. Esta é uma das minhas poses #yoga favoritas, o suporte para os ombros, que estica a parte inferior da coluna e as pernas. Eu me sinto 2 centímetros mais alto depois desse trecho! Algumas pessoas usam poses de ioga para controlar o estresse, aumentar a circulação, medicação, recuperação, melhor sono e mobilidade, só para citar alguns. Dê uma olhada no meu Fitness IG Story para ver o alongamento que eu gosto para a mobilidade do quadril que alonga meus flancos e para a refeição #keto de hoje. Hoje eu desafio você a compartilhar sua melhor pose de ioga. Se você não tem um, eu encorajo você a procurar um, postar sobre ele, marcar #FitnessFridayHB e me dizer como isso faz você se sentir. ❤️🙏🏽

Um post compartilhado por Halle Berry (@halleberry) em 2 de março de 2018 às 13:45 PST

Ela trabalha duro e come muito bem, mas o mais importante é que Thomas diz que Berry tem uma ótima atitude quando se trata de colocar seu corpo na melhor forma possível. Uma atitude positiva pode ser um longo caminho quando você coloca o trabalho.