Comer macarrão poderia ajudá-lo a perder peso

Se você já fez uma dieta, sabe que a maioria deles consegue perder peso limitando sua ingestão de carboidratos - para nossa infelicidade. Macarrão e batatas são algumas das melhores coisas que você pode comer, então ter que cortá-los fora de nossos menus diários é doloroso em mais de uma maneira. Agora, um novo estudo revelou que você poderia comer macarrão e ainda perder peso, afinal. O que é mais - poderia realmente Socorro.

Possíveis títulos de autobiografia podem incluir "Trabalhando nessa giro" ou "Ela é tudo isso e uma tigela de macarrão" ... Apenas um casal em que estou pensando🍝 Receita #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- costela-massa /

Uma postagem compartilhada por Victoria (@dashofsavory) em 4 de abril de 2018 às 16:28 PDT

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De acordo com pesquisadores do Hospital St. Michael, em Toronto, no Canadá, tudo se deve ao baixo índice glicêmico (IG) das massas. Este é um sistema usado para avaliar a rapidez com que a comida afeta nossos níveis de açúcar no sangue. Arroz branco, pão branco e batatas são alimentos de alto IG, o que significa que eles são digeridos e absorvidos pelos nossos corpos surpreendentes super rapidamente - mais rapidamente do que coisas como vegetais verdes e lentilhas. Ao randomizar os ensaios com 2.500 participantes, a equipe foi capaz de ver melhor a suposta ligação entre macarrão e ganho de peso. Os voluntários comeram uma dieta saudável de baixo IG, consumindo massa em vez de outras formas de carboidratos por cerca de 3 refeições em média a cada semana..

Para a alegria dos gourmets em todo o mundo, o estudo descobriu que as medidas de peso corporal, IMC, gordura corporal e cintura não foram afetadas pelo consumo de massa. Além do mais, eles perderam meio quilo em média nas 12 semanas de duração. Aleluia! Dietas como o Slimming World defendem o uso de alimentos “gratuitos” como batatas e massas seguindo essa regra, já que alimentos com IG inferior tendem a mantê-lo mais satisfeito por mais tempo, negando a necessidade de alimentos adicionais que podem ser ingestão desnecessária de calorias..

Seja qual for o motivo, você não precisa nos dizer duas vezes. Macarrão nos ajuda a perder peso? Nós vamos ter uma mesa para um no Olive Garden o mais rápido possível. Em seguida, você vai estar nos dizendo que a pizza cura acne e chocolate faz nosso cabelo crescer mais rápido. Tudo bem com a gente. Garçom!

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