17 maneiras de equilibrar a vida e o trabalho
Escolher entre maternidade em tempo integral ou trabalho em tempo integral é quase impossível, especialmente se você ama o seu trabalho. Claro, a licença permite que as mulheres grávidas descansem por alguns meses e se concentrem na maternidade. Mas uma vez feito isso e é hora de voltar ao trabalho, a maioria das mulheres se depara com uma grande pergunta: "Como posso fazer isso ?!" Nós não estamos dizendo não engravidar e apenas se concentrar no trabalho, ou quando grávida, se concentrar na maternidade. A sociedade de hoje adotou tanto a idéia de mães que trabalham que nem é mais um grande problema. Mas você não vai perceber como pode ser cansativo e desgastante até que você o experimente. Em vez de tentar descobrir como você pode criar essa fórmula perfeita para o trabalho e a vida, reconheça o fato de que não existe tal coisa. Não existe um trabalho perfeitamente organizado e um estilo de vida maternal. É sempre uma gangorra. O melhor que você pode fazer é encontrar as mudanças no estilo de vida que você pode fazer para tornar sua vida diária menos confusa e estressante.
Aqui estão 17 maneiras de equilibrar a maternidade e o trabalho.
17 Encontre uma creche
Uma das melhores maneiras de fazer a transição da licença-maternidade para voltar a trabalhar em período integral é encontrar uma creche confiável. Dependendo do seu trabalho, os cuidados diurnos podem ser muito úteis, já que eles lhe proporcionam algumas horas. Muitos pais pensam que quando decidem enviar seus filhos para a creche, eles não estão mais sendo mães em tempo integral. Isso definitivamente não é o caso e não é uma maneira saudável de pensar. Deixar seus filhos em creches será benéfico não só para você, mas também para seu filho. Eles vão aprender a interagir com outras crianças da sua idade e ele não estará tão acostumado a ter a mãe por perto, nem o treinamento de independência. Você também pode considerar contratar uma babá para trabalhar algumas horas por dia. Muitas empresas agora consideram horários flexíveis para empregos em tempo integral. Se a sua empresa permite um horário flexível, aproveite ao máximo e liberte-se do estresse.
16 Pergunte aos seus filhos como eles se sentem sobre o seu trabalho
Saber como seus filhos se sentem em relação ao estilo de vida que você está levando é muito importante. Tenha em mente que, enquanto você era uma mulher de carreira antes de ser mãe, as crianças ainda merecem o primeiro lugar das coisas mais importantes da vida. Perguntar o que eles pensam sobre você trabalhar não vai doer, e mais frequentemente do que não, é uma grande chance para eles perceberem que podem falar. Seus pensamentos são importantes mesmo quando se trata de algo super adulto como um trabalho. Esta mensagem é super importante para os nossos filhos saberem. E você nunca sabe, talvez eles também tenham ideias brilhantes. A melhor coisa sobre pedir às crianças é que elas não mentem. Eles não adoçam também. As crianças são, talvez, as criaturas mais honestas do mundo, para não mencionar as mais preciosas. Claro, você quer fornecer todas as suas necessidades, mas eles também precisam de uma mãe. Certifique-se de verificar como seus filhos estão se sentindo sobre seu trabalho de vez em quando.
15 Organize-se
Ser organizado é difícil, todos nós sabemos disso… especialmente se você tem pequenos em casa que parecem amar a aparência da desordem. Mas se você quiser fazer a maternidade e a carreira trabalhar para você, ser organizado é algo que você precisa praticar. Também é aconselhável ensinar isso aos seus filhos. A mera prática de colocar as coisas de volta onde elas pertencem ou onde você as conseguiu pode ir longe. Você pode não ser capaz de manter sua casa limpa o tempo todo, mas você pode torná-lo menos confuso. Organizar qualquer coisa relacionada ao trabalho também é algo que você deve tentar. Estude seus horários e tarefas e veja se há aspectos que você pode ajustar. Se você está tendo uma reunião não tão importante, talvez você possa ajustar e encurtar o tempo alocado para isso. Seja qual for a técnica e os truques de organização que você descobrir, tenha em mente que não há outra maneira melhor de saber se funciona do que aplicá-la na realidade..
14 Aprenda a dizer não às vezes
Se você é uma mãe solteira responsável por pagar todas as contas (incluindo mantimentos, aluguel, etc.), dizer não ao trabalho pode soar como uma idéia ridícula. Todos nós queremos fazer as horas extras, se necessário. Todos nós queremos fazer malabarismos de 2-3 (às vezes até mais) empregos apenas para fazer face às despesas. E sim, às vezes esta é a única escolha que temos: fazer mais de um trabalho. Mas tenha em mente que dizer não também é uma escolha saudável. Isso não significa que você está recusando uma oportunidade ou está sendo exigente ou exigente. Isso não significa que você está sendo fraco também. Às vezes, um não significa que você está confiando em si mesmo que você pode fazer as coisas funcionarem com o que você tem agora. As crianças não ficam crianças para sempre. E precisamos fazer parte da infância deles tanto quanto pudermos. Então, se você acha que dizer não a uma promoção ou a outra oportunidade de trabalho é uma má escolha, pense em como sua vida mudaria se você dissesse sim. Pense em quanto tempo você terá que gastar trabalhando se você disser sim.
13 Esqueça a culpa
É bastante típico para mães que trabalham se sentirem culpadas em uma base regular. Eles sentem que não estão sendo boas mães porque passam muito tempo no trabalho. E depois há a sensação de não ser bom o suficiente porque eles não podem fornecer todas as necessidades de seus filhos ou que eles simplesmente não têm o pool de dinheiro considerável que eles sonharam. Estes são todos pensamentos bastante normais. Mas eles não são saudáveis. Tanto quanto possível, evite sentir-se culpado. Ser uma mãe solteira e fazer todo o trabalho por conta própria é incrivelmente desafiador, então vá com calma consigo mesmo. Se a situação exigir ajustes e levar uma vida mais simples, deixe que seus filhos entendam a mudança e não se concentrem nos pensamentos negativos. Sentir-se culpado e ter uma festa de pena por si mesmo 24/7 não lhe fará bem algum. Voltando e pensando: "Se eu não tivesse sido descuidado, talvez meus filhos tivessem uma vida melhor" também não ajudaria. O mais importante é que você está fazendo tudo o que pode e está tentando ao máximo fazer as coisas funcionarem.
12 Inclua seus filhos nas suas decisões
Tomar todas as decisões por conta própria pode ser super exaustivo. Claro, você é a mãe e sabe que deveria se responsabilizar por tudo mais. Mas se os seus filhos tiverem idade suficiente para tomar decisões em casa, mesmo os pequenos, deixe-os fazê-lo. Deixe-os decidir o que é para o jantar durante a semana, porque as crianças têm muito bom gosto em refeições fáceis de cozinhar. Você também pode deixá-los escolher suas próprias tarefas e decidir que horas deve ser o toque de recolher. Estas podem ser pequenas coisas, mas para as mães solteiras que estão tentando equilibrar carreira e maternidade, as pequenas coisas se tornam grandes coisas. Se você não está bem com suas decisões, negocie. E em casos em que há algo grande que precisa ser discutido e decidido, não se trancar na sala e drenar seu pensamento energético. Aproxime-se com as crianças na sala de estar, deixe-os saber o que está acontecendo e consulte-os. O trabalho em equipe como este pode percorrer um longo caminho.
11 Tome tempo para si mesmo
Se você disser a uma mãe que está fazendo malabarismo com a paternidade e a carreira para encontrar tempo para si mesma, provavelmente receberá uma resposta semelhante à, "Isso é impossível." Na maioria das vezes, quando olhamos para quanto trabalho e tarefas e responsabilidades parentais temos, acabamos pensando que sempre há muito. Nós achamos que 24 horas por dia não é suficiente. E olhando para todas essas responsabilidades diárias, as chances são de que mães que trabalham se esqueçam de que também precisam encontrar tempo para si mesmas. Caso você esteja esquecendo, você é humano. Você não é um robô. E como humano, você se cansará fisicamente, emocionalmente, mentalmente. E se você não der tempo para si mesmo, mesmo que seja apenas algumas horas uma vez por semana, chegará a hora em que você vai arrebentar. Você não tem mais energia e ainda há muito o que fazer e seu cérebro está super cansado. Assim, por mais impossível que pareça, há sempre uma maneira de equilibrar melhor o trabalho e a paternidade dando tempo para você.
10 não compare você mesmo
Nós amamos comparar, sem dúvida sobre isso. Mas comparando-se com outras mães solteiras ou mães que trabalham (ou ambos), não vai ajudar de alguma forma. As chances são de que você acabe se sentindo mal porque outras mães parecem estar realizando muito mais do que você. Parece que eles estão criando seus filhos melhor do que você ou estão fazendo um trabalho melhor do que você. Esses pensamentos tóxicos não devem ter espaço em sua mente. Embora se orgulhe do que você faz é bom, não há problema em se comparar com os outros e dizer que só você pode fazer o trabalho e a maternidade perfeitamente. Só você pode fazer as duas coisas sem se cansar ou parecer cansado. Há uma linha tênue em se orgulhar do que você faz e simplesmente se gabar. E esse tipo de atitude também floresce quando você começa a comparar. Em vez disso, concentre-se apenas no seu jogo. Mantenha seus filhos e você feliz e opte por uma vida mais simples.
9 Abrace a Mudança
Eles dizem que a mudança é constante, e isso é definitivamente verdade. A mudança acontece sem que percebamos e isso acontece inúmeras vezes em nossas vidas. Mudar é bom. Há sempre algo que podemos aprender com o novo e com o antigo. No entanto, o problema é que o ajuste à mudança nem sempre é fácil. Há momentos em que a mudança é tão grande que precisamos de meses, às vezes até anos, para nos ajustarmos e nos adaptarmos. Para tornar as coisas um pouco mais fáceis, não lute contra mudanças. Não odeie o universo por isso e não culpe o universo se você está tendo problemas para se adaptar. Abrace as mudanças que acontecem na sua vida pessoal, na sua carreira e na sua família. E ensine seus filhos a fazer o mesmo. É um hobby estressante continuar lutando contra mudanças, e isso não vai te ajudar de qualquer maneira. Mais frequentemente do que não, uma vez que a mudança tenha ocorrido, há muito pouco que podemos fazer, se não nada. Então, basta abraçá-lo para tornar a transição mais fácil e suave.
8 não fique muito oprimido
Existem inúmeras razões para se sentir sobrecarregado a cada dia. E por oprimidos, queremos dizer o sentimento insano que você sente quando muitas coisas boas acontecem ao mesmo tempo e você está tão feliz, mas você também não tem ideia de qual coisa boa para focar primeiro. Essa sensação avassaladora embaça nosso foco facilmente e, às vezes, a próxima coisa que sabemos é que estamos fora de foco e não temos idéia de onde foram as coisas boas. Mas temos certeza de que não foi do nosso lado. Coisas boas acontecem porque você as merece e, às vezes, elas acontecem completamente. Não deixe muita excitação borrar seu foco. Respire e mantenha sua mente quieta e concentre-se em qualquer coisa boa que esteja à sua frente primeiro. Não olhe para a foto maior que está cheia de positividade de cores brilhantes. Quanto mais você dominar a arte de se concentrar em tempos avassaladores, mais fácil seria lidar com eles em vez de perder.
7 Encontre um sistema de suporte
Você pode ser uma mãe solteira e pode estar trabalhando até seis dias por semana. Mas isso não significa que você não deveria ter tempo para amigos. Mantenha seus bons amigos à distância e acompanhe-os de vez em quando. Construa uma forte tribo de pessoas divertidas e igualmente incríveis como você. Porque, independentemente do seu estilo de vida, haverá dias em que tudo parece tão ruim. Haverá dias em que há tanta coisa acontecendo e você precisa de uma mão. Se você tem um forte apoio social, encontrar ajuda seria muito mais fácil. Amigos estão lá por uma razão e além de ter alguém para reclamar sobre o café ruim no escritório, os amigos estão lá para ouvir e dar conselhos. Eles estão lá para ser sua bússola nos dias em que você não sabe para onde ir. E a melhor parte é que bons amigos geralmente estão dispostos a tomar conta.
6 Evite o trabalho que você odeia
Isso pode não parecer muito prático, mas se você olhar para o quadro geral, fazer um trabalho do qual não está realmente orgulhoso só vai machucá-lo em mais de uma maneira. Pode parecer clichê, mas na verdade, é muito mais cansativo do que fazer um trabalho que você está feliz. Porque o trabalho que você gosta não lhe dará apenas contracheques, ele também lhe dará satisfação e você sabe que seu trabalho é valorizado pelos outros, porque você mesmo o valoriza. Então, sempre que possível, considere sempre um trabalho que você gosta. É compreensível que precisamos fazer sacrifícios às vezes. Precisamos assumir uma posição que não gostamos porque temos uma família para alimentar. Portanto, considere fazer trabalhos paralelos dos quais você pode se orgulhar. Se você gosta de escrever, considere escrever à noite e compartilhá-lo on-line. Em algum momento no futuro, certamente se transformará em algo que possa sustentar as necessidades de sua família.
5 Get Your Kids Involved
Trazer as crianças para o trabalho pode não parecer uma boa ideia, mas é uma escolha sábia. Você começa a trabalhar enquanto seus filhos estão no banheiro ou sentados em uma mesa à sua frente, fazendo o dever de casa. Esta é uma ótima maneira de sair com eles também, mesmo quando você está no trabalho e pegar as coisas. A ligação com seus filhos é muito importante e também é crucial. É o tipo de atividade que você não iria querer perder. Felizmente, mais e mais empresas hoje estão bem com isso. Algumas empresas ainda têm quartos para crianças e crianças. Eles entendem que, às vezes, os pais precisam escolher um entre o trabalho e a maternidade, mas nem sempre é fácil. Assim, eles permitem que os pais tragam as crianças no trabalho. Se você está trabalhando no campo criativo, ter filhos por perto também seria muito benéfico. O que é importante se você ficar de olho neles durante seus anos de crescimento.
4 Ajuste se necessário
Na maioria dos casos, você e sua família são os que estão se ajustando aqui. Horário de trabalho fica muito agitado? Informe as crianças para que elas saibam que a mãe irá para casa mais tarde. Sendo transferido para um local diferente? Informe as crianças para que todos possam discutir sobre mudanças. Veja, estas não são maneiras ruins de lidar com o trabalho e a maternidade, mas às vezes, você terá que pensar sobre as coisas. Você terá que considerar deixar o seu trabalho fazer algum ajuste. Se seus filhos se sentirem desconfortáveis com você trabalhando até tarde ou com a idéia de se mudar, talvez seja hora de encontrar outro emprego ou conversar com seu chefe sobre isso. Tenha em mente que, se você acha que há duas soluções para um problema, na maioria das vezes, na verdade, existem mais de duas. É apenas uma questão de ter a mente aberta. E claro, seja flexível. Nós agora vivemos em uma era onde as mães solteiras têm a oportunidade de trabalhar em horários irregulares. Mudar para isso pode ser útil.
3 Ouça seu intestino
Este mundo moderno nunca deixa de nos manter tão preocupados. Há sempre muitas coisas acontecendo que nossas mentes pensam que parar não é permitido, e nossos corpos precisam ser mais fortes. Mas até mães solteiras se cansam. Assim, não espere o momento em que você se sentir cansado e exausto. Não espere o momento em que sua mente se recusa a funcionar. De vez em quando, em ocasiões em que você precisa tomar uma grande decisão, verifique com sua coragem e essa voz dentro de sua cabeça. Esqueça as regras que você fez e apenas ouça. Talvez suas entranhas tenham ideias melhores que diminuam seu estresse. Até que você se torne aberto à ideia de dedicar tempo e pensar, em vez de decidir então e até mesmo quando tiver tempo para pensar, você provavelmente ficará preso a uma vida muito caótica. E eu estou supondo que não é o tipo de vida que você quer para seus filhos.
2 priorizar como um profissional
Priorizar é uma tarefa insanamente difícil. É tão difícil que muitos de nós nem pensamos nisso. Mas, apesar de quão difícil é, priorizar ainda é muito útil. Você terá que saber quando sacrificar seu trabalho e quando ir para as horas extras. Você não pode sempre optar por conciliar dois empregos em tempo integral, enquanto seus filhos estão sentindo falta de sua mãe todos os dias. Aprenda a priorizar as coisas e, neste caso, as crianças são sempre a principal prioridade da mãe. Assim, você terá que saber como priorizar o trabalho com sua carreira. Além disso, aperfeiçoar a arte de priorizar também é muito útil, mesmo na programação diária. Acredite ou não, a maioria de nós tem dias caóticos porque não sabemos como priorizar, quando, na verdade, podemos tornar esses dias mais despreocupados. Isso levará um pouco de tentativa e erro e você terá que ser uma pessoa mais forte dentro e fora para fazer este trabalho. Mas com certeza vale a pena.
1 Lembre-se de que você não é sobre-humano
Ser uma mãe solteira ou um pai que manipula o trabalho e as crianças é super difícil e todo mundo sabe disso. E tanto quanto queremos escolher apenas um, às vezes não é possível. A vida é exigente, então entendemos porque algumas mães ainda têm que trabalhar. Mas por favor, lembre-se de que você não é um super-humano. Você é uma super mãe para seus filhos e seus amigos e talvez até para seus colegas, mas você não é um super-humano. Permita-se estar cansado e descansar. Aceite o fato de que, às vezes, a vida pode ser tão confusa e você simplesmente não tem ideia do que fazer. Em vez de lutar, você pode deixar fluir para onde quiser. Talvez te leve a um lugar melhor. Tenha em mente que haverá momentos em que tudo o que você pode fazer é observar a vida se transformar em uma tempestade e apenas acreditar que você pode fazer isso. Claro que você pode.
