15 vezes pensamos que é PMS, mas não é
Você já teve a sensação do nada que fez você pensar “ah, é quase essa hora do mês!”. Não temos certeza se alguma garota aguarda ansiosamente a menstruação dela, muito menos os eventos que levaram a esse fatídico evento. Mas às vezes os sinais que pensamos serem síndrome pré-menstrual (também conhecida como TPM) podem nem ser indicativos se.
A coisa estranha sobre nossos corpos é que muitas vezes pode nos enviar sinais confusos. O que pensamos é uma coisa pode acabar sendo outra. O que você acha que pode ser a gripe pode ser apenas alergia. O que você acha que pode ser intoxicação alimentar pode ser apenas um vírus estomacal. O que você acha que poderia ser fatal poderia ser super menor. Às vezes, quando experimentamos muitos sintomas diferentes, podemos assumir uma grande quantidade de possibilidades. Isso também não é incomum quando se trata de sintomas da TPM..
Esses 15 sinais usuais que nos fazem presumir que a Tia Flo está a caminho podem, às vezes, ser apenas ocorrências comuns que podemos experimentar como mulheres de tempos em tempos. Leia mais para descobrir o que são e o que significam.
15 Quando você está se sentindo irritado.
Às vezes você percebe que está se sentindo um pouquinho irritável em certos dias. Tanto é assim que você tem o desejo de amaldiçoar seu chefe ou morder a cabeça de alguém porque eles estão lhe dando nos nervos. É fácil pensar que uma respiração profunda consertará a raiva, mas talvez você nem esteja com vontade de meditar, porque até o silêncio deixa você com raiva. Pode ser fácil culpar PMS pelo aborrecimento com absolutamente tudo em sua vida, mas realmente poderia ser outras coisas. Talvez você não esteja dormindo o suficiente, você está estressado, ou você só precisa de um bom banho quente e uma soneca! Se você estiver se sentindo super irritado ultimamente, mas você sabe que não é aquela época do mês, tente o seu melhor para se recompor e exigir o espaço e o tempo que você precisa.
14 Quando você tem uma dor de cabeça assassina.
Tem uma dor de cabeça que parecia ter saído do nada? Você pode achar isso estranho porque você normalmente não tem dores de cabeça. Você está certo de que você só tem dores de cabeça em torno do seu tempo do mês. Se você tiver certeza de que não é hora do seu período, as chances são de que a dor de cabeça seja apenas uma ocorrência comum. Mais uma vez, você pode estar estressado, pode estar perdendo o sono, ou você poderia estar olhando para o seu computador ou tela do telefone por muito tempo. Sabemos que estamos na era da super tecnologia, mas ainda é super importante dar aos seus olhos uma folga do computador algumas vezes por dia. Se é a pior dor de cabeça que você já experimentou, pode ser uma enxaqueca ou algo mais sério. Certifique-se de procurar atendimento médico imediatamente se tiver algumas dúvidas.
13 Quando você tem ânsias INSANAS.
Pizza. Batatas fritas, sorvete, chocolate e qualquer outra coisa. Por alguma estranha razão, você tem o maior desejo pelos alimentos mais salgados, amanteigados, amanteigados, salgados e / ou doces e achocolatados conhecidos pelo homem. É quase como se você pudesse devorar uma panela inteira de lasanha agora, e você não tem idéia do porquê. É natural supor que seus principais desejos por seus alimentos favoritos podem ser devido à TPM, mas isso pode não ser o caso. Alterações hormonais que podem não ter nada a ver com o seu ciclo menstrual podem estar causando seus desejos. Outra possível explicação é que você poderia estar com deficiência de vitamina e apenas falta alguns nutrientes. Às vezes, nossos corpos nos enviam sinais sempre que necessitamos de certos nutrientes e vitaminas, fazendo-nos desejar coisas que não são exatamente tão saudáveis para nós. Ou isso ou talvez você esteja com fome.
12 Quando você está se sentindo emocional.
Você tem se sentido super reativo com tudo e todos ultimamente? Por exemplo, você chorou assistindo filmes de romance ou você é incomumente reativo a quase tudo o que diz sobre você. Ultimamente, parece que suas emoções assumiram sua lógica. Isso geralmente acontece com as mulheres durante a TPM, mas a TPM nem sempre é a razão por trás do seu comportamento emocional excessivo. Hormônios e desequilíbrios hormonais podem ter um papel também. Há também a possibilidade de que isso possa ser um dos efeitos colaterais do controle de natalidade (se você estiver em algum). E você pode ou não querer ouvir isso, mas ser excessivamente emocional e mais facilmente oprimido do que o normal é tipicamente um dos primeiros sinais de gravidez. Seja qual for o caso, é uma boa ideia tentar um teste de gravidez para descobrir a verdade e conversar com um médico sobre o que está acontecendo..
11 Quando você está realmente cansado.
A vida pode ser exaustiva às vezes. Tanto é assim que começamos a sentir que precisaremos de muito mais do que as oito horas de sono recomendadas à noite. Por outro lado, se você está se sentindo totalmente exaurido ou até fatigado, é uma preocupação não ignorar. Embora alguns de nós possam ficar realmente cansados quando está próximo do tempo do nosso período, há outras possíveis razões por trás do seu esgotamento. A fadiga tem sido associada a doenças como o resfriado comum ou a gripe, febre, depressão ou algo mais grave como uma doença auto-imune. Também pode significar algo menos sério, como desidratação, não comer o suficiente, efeito colateral de uma medicação ou deficiência de vitamina. No entanto, se a sua energia foi tão baixa que você não consegue fazer as coisas, consulte um médico imediatamente para verificar as coisas.
10 Quando você está se sentindo pra baixo.
Seu humor não tem sido tão bom ultimamente. Na verdade, você está se sentindo completamente ruim. Sua mente foi desordenada com os cenários de ifs e piores casos. Você se sente muito triste e desmotivado e não consegue sacudir a sensação por alguns dias. O humor de algumas mulheres pode diminuir durante a TPM, mas a TPM pode não ser o caso em algumas situações. Você pode ter apenas alguns problemas não resolvidos que estão chegando até você. Ou você pode precisar de alguma elevação ou encorajamento. Ou você pode precisar encontrar maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade. Se você tem esse sentimento há algum tempo, seria melhor consultar um médico para ter certeza. Afinal de contas, um humor constantemente baixo e disposição melancólica é um sinal de depressão. Então, se isso tem sido o caso por um tempo, é certamente melhor procurar ajuda profissional.
9 Quando você começa a manchar.
Um monte de mulheres com períodos irregulares ou estão em controle de natalidade geralmente têm vezes no mês em que começam a manchar. Alguns podem supor que é porque o seu período está prestes a começar, mas muitas vezes isso não é verdade. Spotting é uma ocorrência bastante comum para as mulheres que podem ter começado o controle de natalidade ou estão tomando pílula, e dura apenas alguns meses. A detecção também pode ocorrer em mulheres grávidas, e isso acontece durante o primeiro trimestre (faça o teste!). Isso também pode acontecer com mulheres que estão prestes a experimentar a menopausa. No entanto, se isso se tornar uma coisa normal para você, ou se você estiver observando muito antes do próximo ciclo, talvez seja hora de consultar um médico. Manchas frequentes podem significar algo mais sério envolvendo o sistema reprodutivo, como miomas ou tumores, ou mesmo doenças como endometriose.
8 Quando sua ansiedade é alta.
Sentindo-se realmente ansioso, nervoso ou agitado por algum tempo? É como se, literalmente, cada coisinha tivesse você além do limite e você estivesse enlouquecendo! Normalmente você consegue se controlar, mas agora parece que não consegue lidar com isso. “Estou ficando louco?” “Chegou a hora do meu período?” A resposta para essas duas perguntas é provável, não. O estresse poderia estar jogando um fator enorme em seu atual estado de espírito e está chegando até você. Considere comprometer muito mais tempo relaxando e acalmando sua mente e corpo. Há uma longa lista de coisas que você pode fazer para aliviar o estresse e a ansiedade, como praticar ioga ou pilates, meditação ou passar um dia no spa. O ponto é, talvez, você deve considerar encontrar um hobby que faz você se sentir sereno e te coloca na zona, para que você não se concentre no que está estressando e deixando você louco.
7 Quando você não pode parar de petiscar.
Além dos desejos, você tem o caso sério de fome. Por alguma razão você não conseguiu colocar comida! Desde o café da manhã, você faz viagens sem parar para a máquina de vendas no trabalho. Você mergulhou a mão na pequena tigela de doces na recepção mais vezes do que se orgulha. E nem vamos começar a reunião de almoço no escritório. Metade de um prato de h'ordeuvres, uma tigela gigante de salada de macarrão, espetos de frango, e não vamos nos esquecer do outro, mas DOIS bolinhos eram motivos suficientes para chegar ao ginásio por pelo menos uma hora depois do trabalho. Você supõe que pode estar se aproximando daquela época do mês se o seu apetite é tão voraz. Mas honestamente você poderia estar com fome naquele dia. Se você sabe contar calorias, talvez não seja uma coisa ruim deixar espaço por mais alguns dias, especialmente se você estiver ativo. Apenas certifique-se de que você ainda controla porções, não beba comidas e beba água porque às vezes a fome pode ser confundida com sede..
6 Quando você não sente vontade de comer nada.
Você tem perdido seu apetite? Espero que você não tenha pulado nenhuma refeição! É natural que o nosso apetite flutue de vez em quando e, em determinados dias, tenhamos menos fome do que os outros. Mas se chegou a um ponto em que você mal come, isso não é normal. Algumas mulheres experimentam uma queda no apetite antes de seu período começar, mas a perda de apetite pode significar outras coisas também. Há uma chance de você estar com algo. Ou talvez você esteja tão preocupado com coisas estressantes tanto que você se esqueça de comer. E o céu proíbe que você possa ter uma forma de doença grave. Se você perdeu o apetite, é sempre melhor dar uma olhada. Se a sua falta de interesse em comer continuar por um longo período de tempo, pode ser um sintoma possível para outra coisa.
5 Quando você simplesmente não sente vontade de ser social.
Você tem evitado passar tempo com amigos ou familiares simplesmente porque não quer? Embora o mau humor e a falta de energia para sair e ser social às vezes tenha a ver com a TPM, nem sempre é o motivo. Às vezes, só precisamos de uma pausa para recarregar as baterias e entrar em sintonia com nós mesmos. Isso definitivamente se aplica aos introvertidos. No entanto, se você sabe que isso é diferente de você, e ainda não é a época do mês, talvez seja melhor explorar outras razões pelas quais você está se sentindo um pouco distante das pessoas. Se você também estiver se sentindo estressado, ansioso ou mesmo deprimido, procure algumas soluções que possam se adequar ao seu estilo de vida. Converse com seus entes queridos e explique seus sentimentos. Se necessário, convide uma terceira pessoa, como um terapeuta ou outro profissional médico, para ajudá-lo a resolver o problema..
4 Quando você está saindo.
Você acorda de manhã, faz o seu negócio, toma banho, lava o rosto, escova os dentes, dá uma olhada no espelho e bate! Você tem uma espinha enorme na sua cara! Espere, não apenas um, mas você conta com dois, três, quatro espinhas! Quando isso aconteceu e como? Você acabou de baixar sua rotina de cuidados com a pele, nunca pule a maquiagem e se afogue na água! Ou você?
Enquanto algumas mulheres podem esperar a acne antes da hora do seu período, uma fuga surpresa não significa que já é a vez do mês. Talvez você devesse ter pulado aquela sacola de salgadinhos que você comeu no almoço de ontem, ou deveria ter lavado a maquiagem do rosto, em vez de usar apenas aqueles toalhas e a água micelar como fazia a semana toda. Sim, garota, você tem que começar a usar lavagem facial novamente em algum momento. Uma fuga poderia apenas indicar alguns maus hábitos alcançando você.
3 Quando você está inchado.
Então sua barriga está saindo um pouco mais do que ontem, né? Enquanto o inchaço é definitivamente um sinal de um ciclo menstrual que se aproxima, o inchaço pode acontecer a qualquer momento e pode ser desencadeado por várias outras razões. Na verdade, você pode sentir inchaço quase todos os dias da sua vida! Quando você considera que as coisas estão constantemente se movendo em seu sistema digestivo, seu estômago naturalmente se expande, dando-lhe um pouco mais de um olhar inchado (e, infelizmente, adicionar alguns centímetros à sua cintura). Além de PMS, existem outras causas. Algumas pessoas podem ter sensibilidades alimentares, como laticínios, carne ou alimentos realmente fibrosos, como feijão e vegetais crus. Então, comer esses alimentos também pode causar excesso de gases e inchaço. Talvez tente mudar a comida em sua dieta para que sua cintura não se expanda demais ao longo do dia.
2 Quando você percebe ganho de peso.
Parecia como qualquer outro dia. A manhã não ficou diferente até você atingir a escala de pesagem. “Como no mundo eu ganhei 3 quilos em tão pouco tempo ?!” Você grita enquanto pega seu cabelo. Você enlouquece porque jurou que só tomava smoothies e saladas verdes durante toda a semana. Mas talvez você não tenha sido tão bom e tenha sido uma espécie de bingeing nachos e ajudas extras de massas (graças a esses malditos desejos!) De qualquer forma, o ganho de peso nem sempre significa automaticamente que é hora do mês. Você poderia ter algum excesso de peso da água, que pode ser facilmente consertado ficando longe de sódio extra e mantendo-se hidratado. Ou você apenas tem que admitir aqueles maus hábitos alimentares que você teve ultimamente. Então, volte ao caminho do seu regime de fitness para que três libras extras não se transformem em dez!
1 Quando seus seios se tornam hipersensíveis / dolorosos ao toque.
Este sintoma é provavelmente o mais alarmante nas mulheres. Embora seja comum que algumas mulheres sintam sensibilidade ou sensibilidade mamária aumentadas logo antes do período menstrual, isso também pode significar algo mais sério. Com o aumento do câncer de mama, é muito importante que as mulheres acompanhem os check-ups regulares e discutam suas preocupações. Dor constante ou dor nos seios deve ser verificada imediatamente, pois pode ser algo muito mais grave que precisa ser tratada imediatamente. Fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações se sentir dor ou dor na mama e não estiver se aproximando do tempo do seu ciclo menstrual. Outra explicação possível é azia. Depois de atingir uma certa idade, espere experimentar mais e mais disso. Tudo somado, sempre que sentir algum desconforto no peito, não basta simplesmente ignorá-lo como sinal de TPM..