15 coisas que você não deve fazer todos os dias
Todo mundo tem sua rotina diária. Talvez acorde, tome um banho, tome café da manhã, aplique maquiagem, troque de roupa e saia correndo para o trabalho. Depois, volte para casa, jante e assista ao Netflix até tirar a maquiagem e ir para a cama. Pode parecer bastante simples, talvez até tedioso e mundano, porque é a mesma coisa todos os dias, mas, sabendo ou não, sua rotina diária pode ser mais excitante do que você pensa! Naquele ... poderia ser positivamente crivado de hábitos que parecem inofensivos na superfície, mas na verdade são bastante prejudiciais para você.
Está certo! As coisas que você faz todos os dias da sua vida podem estar fazendo mais mal do que bem, mental ou fisicamente. Mas não se assuste! Pelo menos você pode consertá-lo rapidamente! Uma vez que você reconheça os padrões que estão tendo um impacto negativo em sua vida, você está ciente e pronto para mudá-los para um melhor e mais forte.
Se você está constantemente se esforçando para melhorar sua vida e a si mesmo, vá em frente e confira as quinze coisas que você definitivamente não deveria estar fazendo todos os dias! Você descobrirá que ficará mais feliz e saudável em pouco tempo apenas ajustando sua rotina e seus hábitos.
15 Tomando um bom banho quente
Ao ouvir isso, os detratores talvez tomem "SIM!", Com os punhos no ar enquanto se preparam para se lançar para a outra sala e gritar com os vagabundos: "IN YO FACE!" Por outro lado, pessoas que amam a limpeza ( os que estão sendo gritados) provavelmente irão chorar em desespero - mas acontece que é verdade. Tomar banho todos os dias não é bom para sua saúde, é apenas uma norma social. Freqüentes chuveiros não apenas desperdiçam água, mas também irritam a pele, removendo-a de seu óleo natural e tornando-a mais vulnerável à contração de infecções e afins. Você está mesmo se livrando de Boa bactérias! Não se desespere, no entanto! Existem outros meios para se manter limpo. Lavar os pontos-chave do seu corpo, como as axilas e a virilha, com um pano úmido pode ser suficiente, e há produtos de cabelo que trabalham para manter o cabelo menos oleoso nos dias de folga. E também tem o bidê ...
14 Usar salto alto
Altas sensações são fabulosas, com certeza, e elas contribuem tanto para a postura quanto para a altura - mas elas também machucam como o inferno e são super desconfortáveis. Em momentos assim, você deve realmente ouvir o seu corpo! Saltos altos devem ser usados apenas algumas horas por dia e definitivamente não são todos os dias. Eles podem levar a muitos problemas sérios no corpo. Eles mudam seu peso para a frente, então há muita pressão na frente do seu corpo, levando a danos nos ossos e nos nervos. Estes sapatos assassinos também são ruins para seus músculos, tendões, quadris, joelhos, panturrilhas e parte inferior das costas. Eles podem fazer seu corpo parecer e parecer irregular, especialmente quando um calcanhar fica mais desgastado do que o outro. Claro, eles parecem ótimos, mas outro resultado de muito desgaste são veias indesejáveis. Por último, os sapatos podem aumentar sua postura enquanto você os usa, mas quando você não está, sua postura vai sofrer muito! Vá para o conforto!
13 Usar os contatos o dia todo o dia todo
Muitas pessoas usam contatos o dia todo, se não gostam de seus óculos, mas na verdade não é tão bom usá-las com tanta frequência. Eles devem realmente ser usados por cerca de oito horas por dia, e você provavelmente deve tirar um dia ou dois em uma semana. Muitas pessoas as vestem depois de acordar e tiram-nas antes de dormir todos os dias. Algumas pessoas até as usam para dormir! Mas isso não é muito bom para os seus olhos e pode levar a danos. Sua córnea precisa de oxigênio, mas o contato a cobre completamente. Se usado por muito tempo, o contato sufoca a córnea e piora a visão. Em casos extremos, usar os contatos por muito tempo pode levar à perda de visão. Muitas pessoas também sofrem com a secura e a irritabilidade resultantes dos contatos, mas seus olhos merecem ser tratados melhor!
12 Coloque seu cabelo em um rabo de cavalo
O HORROR! Como alguém que odeia cabelo (cabelo fazendo cócegas no meu pescoço, cabelo ficando varrido pelo vento, cabelo roçando no meu rosto já oleoso), rabos de cavalo são milagrosos - meu penteado que me permite tirar tudo do caminho para que eu possa faça as coisas pacificamente e confortavelmente. Então, imagine o horror quando descobri que os rabos de cavalo são muito ruins para você, especialmente em uma base diária ... E eu posso não gostar de cabelo ficando no caminho de tudo, mas o que eu não gosto mais é a idéia de calvície. Acontece, de acordo com um cientista, que rabos de cavalo podem levar à perda de cabelo temporária ... no começo. Se você cronicamente colocar seu cabelo em um rabo de cavalo, ele pode se tornar permanente. Eu já ouvi os termos "cinco cabeças" e "recuar"; Eu não preciso ouvir "careca por 50" ... e, portanto, eu digo minhas despedidas chorosas para rabos de cavalo.
11 Multitarefas
Você vê isso de novo e de novo - especialmente quando procura emprego. Há uma grande importância na habilidade de realizar multitarefas - mas na verdade não é uma boa característica. É ruim tanto para o funcionário quanto para a empresa. Descobriu-se que a multitarefa é ruim para o cérebro porque o cérebro não funciona bem em cobrir mais de uma tarefa de cada vez. É ineficaz porque tudo o que o cérebro faz é ir e voltar entre pequenas tarefas em rajadas curtas, o que pode até diminuir o QI em dez pontos! Também não é tão eficiente quanto parece; dá a sensação de realização a cada pequena tarefa realizada, levando a tarefa a realizar continuamente, para que pequenas tarefas sejam concluídas com a sensação de se fazer muito, quando na verdade existe uma tarefa maior que está sendo ignorada. Dividir a atenção em tantas peças minúsculas não pode ser bom para a mente e para o foco, e certamente não é feito tanto quanto as pessoas podem pensar!
10 Dormir e acordar sempre que tiver vontade
Nesse caso, é bom incorporar uma rotina mais rígida. A maioria das pessoas vai para a cama quando sente vontade ou depois de realizar todas as coisas que tem que fazer em um dia, mas isso na verdade não é bom. É melhor entrar na rotina de ir para a cama na mesma hora todas as noites. Se o coração sabe quando o corpo vai descansar, o coração fará um trabalho melhor em se livrar dos hormônios do estresse enquanto você dorme. É assim que funciona! É por isso que se o seu horário de sono está em todo lugar, o coração tem mais dificuldade com isso porque o horário é tão imprevisível, levando a um maior risco de doença cardíaca. O mesmo vale para acordar ao mesmo tempo. Tente ser mais regular com seu padrão de sono!
9 Use seu telefone antes de dormir
É tão fácil simplesmente deitar em sua cama e relaxar enquanto está no seu telefone (exercitando os braços ao tentar não deixá-lo cair no seu rosto). Você percorre seus feeds de mídia social, vê as notícias, assiste ao YouTube etc. - mas esse é realmente um mau hábito que precisa ser interrompido. É tão difícil se libertar disso, mas usar o telefone antes da cama perturba sua capacidade de adormecer. Embora possa não causar especificamente esses problemas, as pessoas que usam seu telefone antes de dormir revelaram sofrer de insônia e fadiga com mais frequência. Estudos mostram que a luz emitida pelos telefones pode impedir que o hormônio melatonina seja liberado, mantendo o cérebro acordado em vez de deixá-lo cair em um lugar agradável. Em vez de pegar seu telefone, opte por ler um livro quando estiver na cama!
8 duvidar de si mesmo
Seja mais confiante! Você, especialmente como mulher no mundo de um homem, poderia usar mais confiança, por isso não duvide de si mesmo. Se você cometer um erro, você cometer um erro - e então você aprende com isso, o que é fundamental. Duvidar de si mesmo é contraproducente de muitas maneiras. Isso leva a indecisão indolente e permanecer complacente. Em vez de pensar que você não pode fazer isso ou você não é bom o suficiente, seja mais assertivo - e isso não significa que você tem que ser uma pessoa ruim. Em vez disso, capacite-se com pequenas mudanças, como dizer "desculpe" menos! Substitua-o por “obrigado”. Por exemplo, em vez de pedir desculpas pelo atraso, agradeça à outra parte por ter esperado por você. Outra dica é fazer a pose de poder da Mulher Maravilha! Você pode fazer isso por apenas alguns minutos sozinho, e você vai se sentir como um super-herói.
7 Aplique calor ao cabelo
Muitas pessoas sabem disso, mas ainda assim fazem isso! Meninas, você está matando seu cabelo! Mas não é só dos ferros e dos ferros alisadores - é também da secagem dos cabelos. Está certo! Se você ouvir o primeiro conselho, você não deveria precisar secar seu cabelo todos os dias, de qualquer maneira, e isso certamente ajudará, mas deixe-me perfurar essa casa: você não deveria realmente secar seu cabelo com tanta frequência. Isso é difícil para mim, pessoalmente, durante o inverno, porque é tão frio e minha cabeça parece que vai ficar doente em um instante, quando meu cabelo está molhado, mas é realmente melhor e mais saudável para o seu cabelo deixar secar. Você também pode considerar obter um produto hidratante para o seu cabelo para ajudá-lo a evitar as pontas duplas e os danos irreparáveis..
6 Deixe sua cama bagunçada
Se você alguma vez lamentar a falta de produtividade em sua vida, aqui vai uma boa dica! Pare de deixar sua cama uma bagunça depois que você acordar! Claro, isso levanta a questão de por que se incomodar quando você só vai estragar tudo mais tarde à noite, mas muitas pessoas têm sugerido que (de um jeito como o feng shui) que deixar sua cama uma bagunça deixa a sua mente confusa o resto do dia! Para organizar sua mente e sentir-se mais motivado para fazer as coisas, certifique-se de fazer a cama e isso iniciará uma reação em cadeia da produtividade pelo resto do dia. Não é difícil fazer a cama - esse primeiro momento de preguiça vai assombrá-lo pelas próximas 12 horas; Portanto, certifique-se de evitar isso, fazendo o simples ato de arrumar!
5 Conversa sobre alguém
Ouvir é algo que surpreendentemente muitas pessoas falham. Você pensaria que seria bastante fácil, mas muitas pessoas simplesmente "ouvem" coisas; eles realmente não “escutam” o que a outra pessoa está dizendo. Todos, inclusive eu, apenas esperem por aquele momento perfeito ou pausa para respirar para entrar em sua própria história ou comentários. É por isso que você tem que desenvolver um hábito, porque bons ouvintes são realmente apreciados e por boas razões. Também é bom para você abrir seus ouvidos para novas perspectivas e situações. Em vez de falar sobre alguém, o que acontece o tempo todo, tente manter a boca fechada e absorver o que a outra pessoa está dizendo. Confie em mim, ele ou ela vai realmente apreciar, e você vai ter algo de si mesmo!
4 Suar as pequenas coisas
É fácil sentir-se sobrecarregado em um dia, especialmente quando você tem uma longa lista de coisas que você quer fazer ou você está cansado das mesmas coisas dia após dia. É fácil se entregar a toda a pressão e estresse da vida cotidiana - mas você realmente não deveria. O estresse é ruim para você - mentalmente, emocionalmente, fisicamente, o nome dele. Para evitar sentir todo esse estresse, geralmente sobre coisas triviais que apenas o desgastam quando combinados, você deve realmente adotar hábitos mais saudáveis, como a meditação ou um exercício simples para fazer fluir toda a dopamina. Ambas as atividades são recomendadas diariamente, geralmente por apenas 15 minutos cada! Eles não ocupam tanto tempo, e você merece ter um pouco desse tempo todo dia. Se você deixar o estresse chegar até você, isso pode ser muito ruim para sua saúde, resultando em fadiga, depressão, problemas cardíacos e muito mais.!
3 Use maquiagem excessiva
Gurl, abrace a sua beleza interior - e o rosto nu! É importante dar um tempo à sua pele, por isso certifique-se de não entrar no modo de maquiagem todo dia da semana. Você não precisa fazer cobertura completa, contorno, destaque, sombra - nem delineador - todos os dias! Há momentos em que você realmente precisa de uma pausa e lembrar que você não precisa de todo esse produto para se sentir bonita. É importante não só para a sua pele mas também para a sua mente respirar. Se qualquer coisa, basta aplicar um pouco de creme CC ou protetor solar e batom, top que com sobrancelhas perfeitas, e voila! Você está feito e ainda está olhando doce. Tão importante quanto deixar seus olhos respirarem de vez em quando, é importante deixar sua pele respirar e se lembrar de estar confiante, independentemente da quantidade de maquiagem que você está usando. Parecendo linda!
2 Sente-se o dia todo
É tão difícil não se sentar em você durante todo o dia - especialmente se você tiver um trabalho de secretária - mas tente o seu melhor para não fazer isso, porque é realmente muito ruim para o seu corpo! Isso coloca muita pressão na região lombar e torna você mais vulnerável a doenças como câncer de cólon, excesso de pâncreas produtivo e doenças cardíacas. Sentar-se o dia todo também pode afetar negativamente seus músculos e pernas. Tente obter uma mesa que lhe permita ficar de pé ou uma bola de exercícios em que você possa se sentar em vez de uma cadeira sólida! Certifique-se de fazer alguns alongamentos e caminhadas breves, mas frequentes, para não ficar preso nessa posição sentada durante todo o dia. Seja tão ativo quanto você puder! Se você trabalha o dia todo em uma mesa, então não continue sentado quando chegar em casa!
1 Faça uma máscara facial todos os dias
As pessoas podem pensar "quanto mais, melhor", especialmente quando se trata de coisas que deveriam ser boas para você - mas também há algo como "muito de uma coisa boa". Você precisa encontrar um meio feliz. Não só é super caro para fazer uma máscara facial todos os dias, mas também não é tão eficaz quanto você pode pensar ou esperar. A maioria dos produtos recomenda que você os use duas ou três vezes por semana. Se você usá-los demais, especialmente os tipos barro ou lama, poderá enfrentar efeitos adversos. Se você tem pele oleosa, as máscaras faciais desnudam o rosto do óleo natural, o que pode causar a supercompensação da pele, produzindo ainda mais óleo. Olá, brilhe! É claro que é muito ruim para aqueles com pele sensível e seca, pois as máscaras podem ficar irritadas quando usadas em excesso. Mesmo os pacotes hidratantes não farão um trabalho tão bom se forem usados com frequência (observe o dinheiro escoar pelo ralo). Qualidade acima de quantidade!