15 coisas que você faz à noite para acordar procurando fabulosas
Há um bazillion artigos lá fora nos dizendo o que fazer eo que não fazer para que possamos olhar surpreendente. E nós comemos ansiosamente porque todos os dias de hoje são obcecados com o físico, sempre garantindo que estamos sempre em nosso elemento. Isso vale especialmente para as mulheres, a vaidade seja condenada. Seguimos rigorosos regimes de beleza, padrões de exercícios e dietas de crimpagem bancária apenas para parecermos tão fabulosas quanto as mulheres que vemos nas revistas e na TV..
Mas muitas vezes negligenciamos o fato de que, às vezes, o melhor tipo de solução de beleza é conseguir muito descanso e sono. É à noite, quando estamos relaxados, que nossos corpos se recarregam, nossas células se revitalizam e, dado que temos uma boa noite de sono, podemos acordar com nossa beleza natural aprimorada. Então, o que podemos fazer para impulsionar nossos corpos enquanto dormimos na noite? Aqui estão algumas dicas.
15 dormir muito
Não é preciso ser um médico para saber que dormir muito pode fazer maravilhas para o seu bem-estar. De acordo com um artigo no HelpGuide, os médicos recomendam que você durma 7 horas e meia a 9 horas por noite para poder acordar sentindo-se com uma aparência renovada. Conseguir menos do que essa quantidade pode resultar em acordar e passar o dia com os olhos turvos, a pele pálida e o cabelo flácido. Além disso, você vai se sentir mais enérgico e pronto para enfrentar o dia com vigor.
14 meditar
Qualquer que tenha sido o resultado do seu dia, seja ele bom ou ruim, será bom para qualquer pessoa relaxar, orando ou meditando antes de partir para a terra dos sonhos. Vale a pena fazer um balanço, refletir, relaxar e acalmar sua mente e corpo. Os especialistas sugerem 30 minutos a uma hora de meditação e tempo de oração a cada noite. Isso ajudará você a desestressar e deixar suas preocupações de lado pelas 8 horas de sono que você recebe.
13 Lave o rosto algumas horas antes de dormir
Por hábito ou talvez circunstância, às vezes você lava a maquiagem do seu rosto antes de ir para a cama. Talvez você estivesse ocupado demais preparando o jantar ou colocando as crianças na cama ou fazendo tarefas de última hora. Mas de acordo com a InStyle, você fará um bom trabalho se lavar o rosto algumas horas antes de ir para a cama e não esperar para fazê-lo quando estiver com os ossos cansados, porque as toxinas tendem a permanecer lá quando você está os músculos estão exaustos.
12 durma de costas
Para aqueles que amam dormir de bruços, este é para você: não é bom para o seu sono de beleza! A InStyle diz que não é recomendável colocar pressão no rosto quando você dorme, já que a cabeça pode pesar até 8 quilos. Adicionado a isso, dormir em seu rosto pode realmente causar rugas. Portanto, a melhor maneira de dormir é deitado de costas e não deixar qualquer porção do seu rosto repousar sobre os travesseiros..
11 dormir com a cabeça elevada
A maioria de nós ama travesseiros macios para embalar nossas cabeças quando dormimos e estamos com sorte, porque elevar a cabeça ao dormir é realmente uma coisa boa. E a InStyle diz que é aconselhável dormir com não apenas um, mas dois travesseiros sob sua cabeça. De acordo com especialistas, a gravidade ajuda o sangue a fluir da cabeça e circula para o resto do corpo, tornando o corpo mais forte e saudável, para não mencionar o melhor sono.
10 Coloque pomada de cura ao redor dos olhos
Preocupado com rugas, mas não quer sucumbir ao botox? Existem maneiras naturais para evitar os pés de galinha, colocando uma pomada de cura durante a noite. Depois de remover a maquiagem com algodão (o óleo de bebê é um bom substituto para o removedor de maquiagem dos olhos.) E limpar completamente, hidratar e tonificar sua pele facial, esfregue com uma quantidade generosa de creme para olhos frios antes de dormir. Condiciona e hidrata a pele completamente.
9 Diminuir a quantidade de carboidratos no jantar
O velho ditado de evitar muitos carboidratos durante o jantar é absolutamente verdadeiro. Não só os carboidratos impedem a perda de peso, eles podem até mesmo fazer você ganhar peso se você comer o tipo errado de carboidratos. Portanto, o melhor curso de ação é evitar ingerir muitos carboidratos nas refeições da noite. Não apenas evitá-lo ajudará a dar a você aquela figura esbelta, mas pode até mesmo ajudar inadvertidamente a lhe dar maçãs do rosto mais definidas, de acordo com a InStyle. Para aquelas maçãs do rosto assassinas, basta comer um jantar com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar, como salmão e aspargos.
8 Use seda para evitar cabelos crespos
Para essa batalha interminável com cabelos crespos, uma maneira de domar é tomar medidas preventivas na noite anterior. InStyle aconselha a dormir em uma fronha feita de material de cetim ou amarrar o cabelo solto com um lenço de seda. A razão pela qual tem que ser seda? O tecido é muito mais macio que o algodão e há menos chances de atrito no cabelo. O atrito é a principal causa do frizz no cabelo, afinal.
7 Dormir com cabelo úmido e condicionador
Ao contrário do que dizem as velhas esposas, que dormir com o cabelo molhado pode causar um resfriado ou arruinar a sua visão, a InStyle realmente recomenda a troca com um cabelo levemente úmido. O cabelo levemente molhado deve ser completamente hidratado com condicionador ou qualquer outra máscara capilar. O tratamento deve ser deixado durante a noite, depois enxaguado completamente pela manhã. Dessa forma, você começa o seu dia com madeixas brilhantes e um couro cabeludo hidratado também. Não há necessidade de tratamentos com óleo quente!
6 Dormir com uma máscara
Muitas mulheres e homens afirmam que o uso de uma máscara para dormir ajudará você a adormecer mais rapidamente e a impedir de acordar no meio da noite. Estudos têm mostrado que quando o seu cérebro sente a escuridão pura, ele causa a produção de melatonina, que é a substância química que ajuda a dormir. Existem muitos tipos de máscaras por aí, experimente alguns para ver qual é a certa para você.
5 Beba muita água
É um fato bem conhecido que manter-se hidratado é bom para o corpo, mente e alma. A falta de água básica em seu corpo pode causar todo tipo de dano a ela, sem mencionar que afeta todo o seu bem-estar. Oito copos de água por dia são ideais para bons cabelos, unhas e pele, mas a WikiHow sugere ir além e consumir um litro a mais do que você normalmente toma e pode até perder peso. Tomar um copo de água um par de horas antes de dormir também irá mantê-lo hidratado enquanto você dorme.
4 Trate a sua pele da maneira natural
Para aqueles que têm procurado incessantemente por remédios caseiros naturais para tratar a acne, mas continuam correndo em uma parede de tijolos, a Brit + Co tem uma solução que pode funcionar. O artigo aconselha a fazer uma máscara facial ou uma mistura de mel e canela para cobrir todo o seu rosto por 20 minutos à noite. Depois disso, você pode enxaguar e hidratar normalmente. Para melhores resultados, você pode até querer deixar a máscara em seu rosto durante a noite - se você pode suportar a viscosidade, isto é.
3 Mime seus pés
Para evitar ficar com calcanhares secos ou rachados ou com a pele seca em geral em seus pés, existem meias que suavizam a felicidade, de acordo com a Brit + Co. A primeira coisa a fazer depois de lavar os pés e secá-los à noite é aplicar um quantidade generosa de creme para os pés. Massageie os calcanhares e almas dos pés para uma boa medida. Em seguida, coloque a felicidade suavizando meias antes de subir na cama. Você tem certeza de ter os pés macias quando acordar.
2 Use óleo de coco virgem para quase qualquer coisa
Há alguns anos, o óleo de coco virgem tornou-se o alvo de praticamente qualquer problema de saúde. Hoje, ainda é considerado um dos remédios mais eficazes para uma variedade de preocupações fisiológicas. É um ótimo hidratante e, de acordo com a Brit + Co, pode ser aplicado nos lábios ou usado no lugar de um creme para pés e mãos antes de dormir. Você certamente vai acordar com a pele macia e sedosa. Claro, a desvantagem é que você vai ter que aturar a oleosidade e cheirar a coco. Mas muitos juram por isso.
1 Mantenha a janela aberta
Às vezes, se estiver muito frio ou muito quente, tendemos a ligar o aquecedor ou o ar-condicionado e confinar a temperatura ambiente ao que é, deixando as janelas bem fechadas. Mas um artigo no The Daily Mind diz que é melhor deixar a janela aberta quando você dorme à noite. Um deles, permitirá que o dióxido de carbono, que é venenoso, saia da sua respiração para filtrar. E em segundo lugar, você precisa de oxigênio natural para flutuar no quarto. A circulação de ar certamente irá ajudá-lo a dormir melhor e acordar sentindo e olhando mais fresco do que nunca.