15 receitas com apenas três ingredientes
A vida fica bastante agitada às vezes, e você frequentemente se vê sem tempo para cozinhar ou ir ao supermercado para reabastecer. Ou talvez, os tempos são difíceis e é difícil manter uma despensa bem abastecida. Ou talvez, você tenha um improviso se reunir com os amigos e você só precisa levantar algo com o que você pode encontrar na mão.
O que quer que esteja acontecendo com a vida, nossos corpos ainda exigem alimento que não podemos ignorar. No entanto, você pode estar estressado no dia a dia, há poucas coisas tão reconfortante quanto uma boa refeição. A boa notícia é que nem todas as refeições boas são complicadas de fazer nem exigem muitos ingredientes. Muitas vezes, três ingredientes são tudo o que você precisa para fazer um ótimo prato.
Portanto, não se preocupe com a despensa limitada ou não tenha tempo de correr para a mercearia, aqui estão quinze deliciosas receitas que requerem apenas três ingredientes..
15 asas grelhadas
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: asas de frango, azeite, tempero de frutos do mar.
Em uma tigela grande, misture oito asas de frango (cerca de 1 ½ libras) com uma colher de sopa de azeite e uma colher de chá de tempero de frutos do mar. Grelhe até ficar cozido, virando uma vez, por cerca de 15 a 20 minutos. Para um sabor extra, você pode jogar as asas de frango cozidas em uma mistura de manteiga (três colheres de sopa) e temperos de frutos do mar (uma colher de chá). Você também pode optar por servir com molho de rancho para mergulhar.
14 Purê De Batatas
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: batatas, creme de leite, manteiga.
Pique e descasque cerca de 5-6 batatas em pedaços de uma polegada. Coloque as batatas e a água fria em uma panela grande e leve para ferver. Cozinhe até que as batatas estejam bem macias e escorra. Adicione o creme e a manteiga. Misture, usando um mixer de mão, até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta a gosto.
13 frango de salsa Slow Cooker
O que é melhor do que uma receita de três ingredientes? Uma receita com apenas dois ingredientes e leva um mínimo de esforço para fazer!
Os DOIS ingredientes que você precisa para esta receita: frango desossado e sua salsa favorita.
Esta receita é muito simples de fazer. Basta colocar alguns pedaços de frango desossado em um fogão lento, cubra-o com a sua salsa favorita. Você pode temperar com sal e pimenta a gosto, e depois cozinhar lentamente em baixo por cerca de cinco horas. Depois disso, retire o frango com um garfo, ele deve desmoronar facilmente. Você pode usar isso com tacos, quesadillas ou até mesmo com uma salada.
12 Empanadas de Queijo de Cabra
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: crostas de torta refrigeradas, queijo de cabra e couve.
Pré-aqueça o forno a 375º F. n uma frigideira grande, aqueça uma colher de sopa de azeite e adicione couve, jogando muitas vezes até murchar. Tempere com sal e pimenta a gosto. Arrefecer à temperatura ambiente e misture o queijo de cabra. Cortar as crostas de torta refrigeradas em círculos usando um cortador de biscoitos ou uma tigela pequena e redonda. Pincele as bordas da massa com água. Coloque o queijo de cabra e a mistura de couve nos círculos, dobre ao meio e pressione com um garfo para selar. Asse por 20-25 minutos, ou até dourar. Empanadas fazem ótimos lanches ou uma refeição rápida e fácil para embalar. Você pode substituir o que você preferir por variedade.
11 Camarão Gengibre Alperce
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: camarão, damasco e gengibre.
Usando uma panela pequena, cozinhe apr corte damasco preserva, uma colher de sopa de gengibre ralado e ¼ colher de chá de sal. Cozinhe em fogo médio até derreter. Cozinhe um quilo de camarão grande descascado e grande em uma assadeira. Regue com três colheres de sopa do molho de gengibre de damasco. Tempere com sal e pimenta a gosto. Grelhe até dourar, cerca de cinco minutos. Sirva com o resto do molho de gengibre de damasco.
10 Pão ázimo grelhado com tomilho
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: massa de pizza, azeite e folhas frescas de tomilho.
Misture 3 colheres de sopa de azeite e duas colheres de sopa de folhas de tomilho frescas. Tempere com sal e pimenta a gosto. Pincele 1 libra de massa de pizza com azeite e forma em um oval de 14 polegadas. Grelhe em fogo médio, cerca de 2-3 minutos por lado, até ficar levemente queimado e tostado. Pincele com mistura de tomilho e corte em pedaços.
9 tomate crostini
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: crostini, tomate seco e tomate cereja.
Esta receita é tão simples quanto parece. Top 12 crostini com ¼ xícara de tomate seco. Corte 1 xícara de tomates cereja ou, se usar tomates grandes, corte o tomate em pedaços pequenos. Top crostini com tomates cortados. Tempere com sal e pimenta a gosto. Faz um leve e simples aperitivo para ter amigos, e leva pouco tempo para fazer.
8 Nutella Brownies
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: Nutella, ovos e farinha.
Pré-aqueça o forno a 350º F. Misture o Nutella, ovos e ¼ xícara de água em um arco grande. Misture a farinha e o sal colher de chá. Forre uma assadeira quadrada de 8 polegadas com papel alumínio e transfira a mistura de brownie. Asse por 20 a 25 minutos, até que esteja apenas em volta das bordas. Deixe esfriar completamente antes de servir.
7 Torta De Berry
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: bagas, massa folhada e açúcar.
Pré-aqueça o forno a 375º F. Desdobre a massa folhada em uma assadeira forrada e corte em retângulos de 5x6 polegadas e, em seguida, corte-a ao meio (na diagonal) para formar triângulos. Refrigere na geladeira por cerca de 10 minutos. Espace os triângulos uniformemente sobre a assadeira e asse por 25 minutos, até ficarem dourados e crocantes. Em uma panela, leve o açúcar e ¼ xícara de água para ferver. Adicione as bagas (cerca de 1 kg de amoras ou framboesas, ou ambos!) E cozinhe por 1 minuto. Mexa e transfira para a tigela. Coloque o triângulo de massa assada em placas e cubra com bagas.
6 Pizza de Hummus de Abobrinha
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: homus de alho assado, abobrinha, massa de pizza. Preaqueça uma grelha bem.
Coloque uma pedra de pizza no forno e aqueça a 500ºF por 30 minutos. Retire o alho do topo do hummus e coloque em uma tigela pequena. Mexa ¾ xícara de azeite e tempere com sal e pimenta a gosto. Em uma tigela grande, use três colheres de sopa de óleo de alho e misture bem a abobrinha (3 de abobrinha média cortada na diagonal com cerca de ¼ de polegada de espessura). Whisk hummus (7 onças recipiente) com o resto do óleo de alho. Fatias de abobrinha grelhada em fogo alto até ficarem levemente carbonizadas. Pincele a abobrinha com hummus e grelhe por um minuto (virando uma vez). Unte duas folhas de papel vegetal e estique duas bolas de 8 onças de massa de pizza em círculos de 12 polegadas em cada folha. Pincele cada círculo com ¼ de mistura de hummus e cubra com abobrinha. Deslize uma das folhas sobre a pedra quente e asse por 8 minutos. Transfira a pizza para uma tábua de cortar e regue com o hummus restante. Fatie e sirva. Repita com a segunda pizza.
5 Salada De Quinoa
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: quinoa, tomate cereja e pepino.
Em uma panela pequena, cozinhe 1 xícara de quinoa em 2 xícaras de água. Deixe a quinoa esfriar completamente. Fatie 1 xícara de tomates cereja ao meio e pepino em fatias de meia polegada de espessura. Misture o pepino, tomate e quinoa em uma tigela grande salada. Regue cerca de 2 colheres de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta. Misture a mistura e sirva. A quinoa é um superalimento que contém muitos nutrientes e proteínas, o que contribui para uma opção de luz saudável para lanches ou jantares.
4 quiabes de caril limão
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: pasta de curry vermelha tailandesa, suco de limão, quiabo.
Em uma tigela, bata a pasta de curry com ¼ de xícara de azeite extra-virgem. Pincele o quiabo com o óleo. Tempere com sal a gosto. Em uma grelha ou grelhador pré-aquecido, grelhe a grelha / frigideira com azeite e grelhe o quiabo em fogo alto. Vire algumas vezes até ficar macio e levemente queimado em alguns pontos. Pincele com curry e grelhe até que o quiabo esteja escaldante. Em um prato de servir, regue o quiabo com molho de caril restante e sirva.
3 Porco Puxado
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: lombo de porco, cerveja preta e seu molho de churrasco favorito.
Em um fogão lento, coloque um lombo de porco de 2 libras e despeje a cerveja de raiz durante o encontro. Cozinhe em fogo baixo por 6 a 7 horas ou até que a carne de porco desfie com facilidade. Escorra bem a cerveja. Com dois garfos, retire a carne de porco. Mexer em molho de churrasco (uma garrafa). Sirva em pãezinhos com salada de repolho, se preferir. Esta receita é ótima para ter amigos, ou se você quiser voltar para casa depois de um longo dia de trabalho para comer uma deliciosa comida caseira..
2 omelete
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: ovos, queijo e presunto ou espinafre (para uma opção vegetariana).
Bata dois ovos em uma tigela pequena. Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque uma frigideira pequena em fogo médio e levemente graxa. Despeje os ovos na panela e cozinhe por cerca de dois minutos, virando o ovo. Polvilhe o queijo e distribua o presunto fatiado ou o espinafre picado refogado em cima do ovo. Cozinhe até que o queijo esteja derretido. Dobre o ovo ao meio e sirva.
1 macarrão manjericão
Os três ingredientes que você precisa para esta receita: macarrão à sua escolha, pesto e queijo parmesão.
Cozinhe o macarrão na panela de água fervente com sal. Escorra e retorne a panela ou uma tigela grande. Adicione uma pequena garrafa de pesto ao macarrão e misture. Polvilhe macarrão com queijo parmesão ralado. Sirva enquanto morna. Isto é perfeito para jantares noturnos de segunda a sexta-feira quando você está com pouco tempo e ainda quer uma boa refeição elegante e saudável.
