15 razões pelas quais o FOMO é ruim para você

A grande maioria de nós, millennials, acessa a mídia social diariamente. Quando entramos no Facebook ou no Instagram, e assim por diante, somos atingidos por uma enxurrada de imagens e atualizações de status, mostrando-nos nossos amigos e conexões se divertindo e essencialmente no seu melhor. Você sabe que essas postagens mostram o melhor deles, porque quem vai escrever um status como “Assistir Netflix e comer biscoitos pela terceira vez consecutiva porque sou dolorosamente solteira”? Pelo contrário, nossas conexões estão postando sobre sua viagem de fim de semana ou seu bebê fofo, junto com suas fotos mais lisonjeiras..

É fácil ficar com ciúmes por tudo isso. Você olha para o perfil de um amigo que está morando em uma cidade grande, sendo atraído por pessoas bonitas em lugares bonitos. É fácil pensar: “Por que minha vida não é assim?” E isso é essencialmente o que o FOMO é, meus amigos. O medo de que seu estilo de vida não esteja à altura do que você vê os outros fazendo nas redes sociais. Você pode não perceber o quão ruim é o seu nível de FOMO e o quanto isso está deixando você para baixo. FOMO tem tantos efeitos negativos em tantas pessoas, basta dar uma olhada:

15 Isso pode deixar você com muita saudade de casa

Minha irmã foi para a faculdade em outra cidade há alguns anos, deixando sua família, amigos e namorado para trás. Ela começou a ficar muito triste quando viu fotos da família rindo do pub e seus amigos saindo no Facebook. Isso a deixou tão triste que ela não queria mais estar na faculdade. Eu assegurei a minha adorável irmã que era apenas FOMO, e ela deveria gastar sua energia em se divertir na faculdade. Felizmente, ela passou por essa fase agora e está destruindo sua cidade universitária. Mas isso mostra o que o FOMO faz a uma pessoa. A faculdade deveria ser o momento da sua vida, não um tempo gasto ansiando pelo que está acontecendo em sua cidade natal de baixa qualidade.

Você pode obter FOMO se você se afastar por qualquer motivo, não apenas para a faculdade. Você pode ficar com saudades quando realmente deveria estar gostando do que está acontecendo ao seu redor. Até começarmos a ser clonados, não podemos estar em todos os lugares ao mesmo tempo, então devemos tentar não deixar esses sentimentos negativos se infiltrarem.

14 Impede que você viva no momento

Todos nós já vimos filmagens de shows onde quase todas as pessoas têm seu telefone no ar filmando o ato no palco. E se você está em tal concerto, você não pode nem ver o palco por causa dos idiotas agitando seus telefones na sua frente. Você sabe, de fato, que os espectadores que estão filmando Rihanna estão fazendo isso, então eles podem postar seus vídeos no Facebook depois do show; não para que eles possam assistir mais tarde e relembrar. É ridículo.

Por causa deste negócio do FOMO, tudo o que você quer fazer é postar coisas interessantes nas mídias sociais, para provar que você também está se divertindo. Literalmente, sempre que você está fazendo algo divertido, como ir a um show, você não está realmente se divertindo porque está ocupado demais tentando obter trechos de vídeo para sua história no Snapchat..

13 Isso faz com que suas responsabilidades pareçam muito piores

Todos nós temos nossas próprias responsabilidades, a maioria é apenas trabalho freelance e lembre-se de escovar os dentes diariamente - não tão ruim. Algumas pessoas têm mais responsabilidades, como fazer malabarismo com a faculdade e um emprego, para não se endividarem demais. Ou eles estão criando filhos, o que não é uma tarefa em si, porque é uma coisa linda, mas eles têm muito o que fazer na cozinha, limpeza, festas de aniversário de crianças, etc. Você sabe que quando você tem coisas para fazer, não há nada pior do que ver seus amigos tendo o tempo de suas vidas em um bar de pingue-pongue.

Você fica muito ciumento e realmente começa a se ressentir do fato de que você tem responsabilidades. Você preferiria estar no bar de pingue-pongue do que ler um diário acadêmico sobre as origens da linguagem. O FOMO faz com que suas responsabilidades e obrigações pareçam muito mais difíceis de manter do que elas realmente são..

12 Você pode perder aquele

Vamos dizer que você está namorando um cara ou uma garota muito fofa e as coisas estão indo bem. Vocês se divertem juntos e se encontram tão gostosos quanto um burrito apimentado. Mas você não pode deixar de pensar que poderia haver alguém melhor para você, alguém mais gostoso e alguém com quem você tem mais em comum. Então você abandonou a pessoa que você está namorando e voltou para o Tinder.

É o FOMO que está fazendo você se sentir assim. Como você pode comprar um número ilimitado de datas no Tinder ou em outros aplicativos de namoro, você tem um medo constante de que haja alguém melhor lá fora e esteja perdendo. Paradoxalmente, você está mais propenso a perder a pessoa que está vendo em favor de procurar alguém. É como um game show onde você pode pegar aquele novo carro brilhante ou optar pelo prêmio misterioso. Mas o prêmio misterioso pode vir a ser DVD player.

11 Você sente que tem que estar no Tinder

Todo mundo está usando o Tinder, todo mundo está falando sobre isso. Está se tornando cada vez mais intenso com atualizações como o Tinder Boost, que testa suas fotos para ver qual delas recebe mais tração, ou seja, a maioria das curtidas de outras pessoas. Com tudo isso em mente, você sente que, por estar solteira, deveria estar absolutamente usando o Tinder. E se você não estiver usando, você está perdendo um mundo de possíveis datas.

Você ainda recebe o FOMO mesmo quando você tem o Tinder. Eu li um artigo no qual a escritora descreve como se sentiu culpada por não ter checado o aplicativo. Então você sente que deveria estar verificando o seu aplicativo de namoro de escolha todos os dias ou você vai ficar solteiro e será tudo culpa sua. Isso é muita pressão.

10 Você faz coisas que você realmente não quer fazer

No final de uma semana de trabalho agitado você está exausto. Mas você sabe que seus amigos vão sair à noite. Então você se arrasta para o chuveiro e usa muito corretivo para parecer menos abatido. Porque você sabe que as fotos da noite estarão em todo o Instagram amanhã e você se sentirá excluído. Mas quando você sai esta noite, é realmente um fracasso, um desperdício de seu dinheiro bem merecido e agora você está ainda mais exausto.

Às vezes você só tem que fazer o que você quer fazer, não importa o que todo mundo esteja fazendo. Festas, noites fora e outros eventos podem parecer atraentes quando você vê as fotos nas redes sociais. Mas como você sabe que as pessoas nas fotos estão realmente se divertindo? Você pode sorrir para uma foto, mas uma foto não mostra a música brega no fundo e os irritantes homens lascivos que estão constantemente incomodando você e suas garotas.

9 faz você amargo

O monstro de olhos verdes é um b * tch. Certifique-se de criar sua cabeça feia se tudo o que você fizer o dia todo for percorrer as páginas de mídia social de outras pessoas. Se todo mundo parece que está tendo um momento incrível com seus amigos incríveis em lugares incríveis, e você não sente que a sua vida está tão perto disso interessante, então você provavelmente começará a se enfurecer.

O FOMO, neste caso, pode até mesmo fazer você se referir às pessoas. Você começa a deixar comentários obscuros nos posts das pessoas como: “Ah, você realmente gostou desse restaurante? Eu vi muitas críticas terríveis do Yelp. ”Basicamente, você se tornou tão amargo por causa do FOMO que não pode ser feliz por outras pessoas. Mas você só vai acabar se sentindo pior se você decidir jogar sombra nas pessoas por causa da sua amargura e eles provavelmente saberão que está vindo de um lugar de ciúmes..

8 Você começa a tentar dar aos outros FOMO

O problema com o FOMO é que é um círculo vicioso. Você vê que os outros estão tendo um tempo incrível e você quer aparecer dessa maneira também. É por isso que as pessoas têm que postar as fotos padrão das férias sempre que forem embora, como as pernas do cachorro-quente na praia ou fotos de seus coquetéis na mesa #mojito. Faz você se sentir como se não tivesse bebido coquetéis ou estivesse na praia se você não publicasse esses tipos de fotos.

Também é verdade que, se alguém não postar nada no Facebook, etc, em algum momento, os outros começam a pensar que não estão fazendo nada com suas vidas. É por isso que você acha que precisa postar, é como um vício. Mas isso não significa que você não está fazendo nada com sua vida se você não postar no FB. Você pode estar se divertindo tanto que nem pensa em tirar fotos ou fazer check-in em um local.

7 dá-lhe baixa auto-estima

Você vê um status como "Basta colocar um depósito em nossa primeira casa" ou "Tão feliz que eu finalmente consegui o emprego dos meus sonhos". Ou você vê fotos de alguém com seu novo bebê ou fotos de alguém que está viajando na Tailândia. Isso faz você parar e pensar, bem, o que diabos eu estou fazendo? Esses caras fizeram algumas conquistas incríveis. Eu sou mãe de um gato e trabalho de 9 a 5 que eu odeio.

FOMO faz com que você se sinta como está e tenha perdido seu tempo. Você sente que deveria ter sido mais produtivo e conseguiu um emprego melhor. Você sente que deveria se estabelecer em um relacionamento e ter filhos ou aproveitar ao máximo sua vida indo viajar. Considerando que o que você está fazendo é lixo. Então, por sua vez, você se sente um lixo, sem valor.

6 Isso faz você correr mais riscos

Como o FOMO é tão prevalente entre os millennials, tem havido estudos científicos reais sobre o assunto. Psicólogos da Nottingham Trent University descobriram que, por causa do FOMO, as pessoas eram mais propensas a compartilhar informações sobre si mesmas, postar com mais frequência, compartilhar mais imagens e fazer mais amigos. E isso significa que as pessoas se abrem mais ao assédio e bullying on-line, o que afeta negativamente sua autoestima. As pessoas que buscam aumentar sua autoestima ao obter validação nas mídias sociais estão fazendo o oposto de si mesmas.

O estudo também descobriu que as pessoas que postam mais são mais propensas a sofrer com o FOMO. Você vê o círculo vicioso lá - você publica mais por causa do FOMO; quanto mais você postar, pior é o FOMO. Os psicólogos também mencionaram como as pessoas tentam “compensar os sentimentos de inadequação social” ao assumir mais riscos nas mídias sociais. Não é apenas uma boa situação!

5 Todo mundo conhece o seu negócio

Se você é do tipo para postar mais coisas nas redes sociais por causa do FOMO, você está tentando parecer legal e interessante. Isso significa que as pessoas postam coisas como fotos de si mesmas bêbadas ou com roupas íntimas, etc. É justo se você quiser fazer isso, talvez esteja se sentindo ou seja uma forma de expressão artística para você. Mas se você está fazendo isso para ganhar mais seguidores ou parecer legal por causa do FOMO, então é perigoso. No final do dia, as pessoas que você pode não querer ver essas mensagens podem vê-las. Pode ser seu empregador ou sua avó.

Então há o outro lado disso. Vamos dizer que você puxou um doente no trabalho, mas alguém posta fotos de você bebendo, então você poderia ter problemas. Ou se você dissesse a um amigo que não podia sair com ela porque você tinha coisas para fazer, então você pode postar fotos com outro amigo que está apenas relaxando, então você poderia ferir seus sentimentos.

4 Dá-lhe problemas no corpo

Com que frequência você vê celebridades no Instagram posando com seus chás ou exibindo seus tênis de cintura? E até as pessoas que você conhece compartilham suas selfies de ginástica ou realizam vídeos. Isso está tentando enviar uma declaração que é provavelmente algo como "Olhe como eu estou apto, vou para a academia!" Eu não entendi para ser honesto!

De qualquer forma, por causa do FOMO você vê essas fotos e acha que está fazendo algo errado. Você acha que deveria estar bebendo essas bebidas desintoxicantes e treinando sua cintura como um Kardashian, porque é isso que todo mundo deveria estar fazendo. Isso não pode ser bom para você. Certamente o treinamento da cintura deve causar algum dano. Todo mundo é diferente, somos todos de formas diferentes. Devemos ser saudáveis, mas não precisamos fazer todas essas coisas de moda que vemos no Instagram.

3 faz você gastar mais dinheiro

Da mesma forma, você vê pessoas no Instagram agitando uma certa marca de sapatos ou aplicando um kit de lábios da Kylie Jenner. Isto dá-lhe o mesmo tipo de inveja que teve quando era criança e o seu pequeno amigo ganhou uma nova bicicleta para o Natal, mas não o fez. A diferença agora é que você tem seu próprio dinheiro para gastar, então você gasta comprando as coisas que você vê que outras pessoas têm nas mídias sociais.

Mas muitas vezes é uma coisa estúpida que você nem precisa. Você já tem vários pares de jeans para não precisar comprar o par que viu sua celebridade favorita. E no final do dia estas são apenas coisas materiais que você está recebendo por causa do FOMO e eles não vão te fazer feliz.

2 Isso te deixa triste

Como vimos, existem muitas maneiras de o FOMO deixar você triste. Em particular, o fato de lhe dar baixa auto-estima pode levar a uma imensa tristeza, até mesmo à depressão. Você sente que não é digno ou bom o suficiente porque todo mundo tem essa coisa incrível acontecendo e você não. É por isso que precisamos levar as mídias sociais menos a sério.

Sabemos que o que as pessoas estão postando representa a melhor versão de si mesmas e não necessariamente a realidade. Se você achar que está ficando triste e achar que pode ser o FOMO, visite menos a mídia social ou exclua suas contas. Não vale a pena entrar no ciclo de tentar fazer com que você pareça melhor, não colocando uma versão verdadeira de si mesmo; isso fará com que você se sinta pior.

1 Você provavelmente não está perdendo nada

Você pode sentir a pontada de FOMO quando vê imagens de pessoas se divertindo em uma noite fora ou em um restaurante legal. Mas você já parou para pensar que já fez essas coisas? E o que é mais, você pode fazer isso facilmente. Você não está perdendo, você poderia ir a um restaurante legal esta noite se você realmente quisesse. Então, qual é o ponto em toda a virada?

O FOMO pode ser muito desgastante. O ciúme e o aborrecimento e a amargura e a raiva, todos os drenam mentalmente, o que, por sua vez, pode ter efeitos físicos negativos. No geral, não vale a pena, porque todas essas emoções são emoções desperdiçadas. Pare e pense quando estiver olhando para as postagens das pessoas. Não deixe que as emoções induzidas pelo FOMO se instalem, pare-as antes que elas entrem em espiral e façam você se sentir péssimo.