15 memes para ajudar você a voltar à sua rotina
É finalmente um novo ano. Você ficou empolgado por uns cinco segundos e então se lembrou de todas as resoluções que fez no ano passado ... e como não manteve nenhuma delas. Não é sua culpa. Voltando à sua rotina (ou começando um novo) é definitivamente uma coisa muito complicada para fazer. Você prometeu a si mesmo que este ano seria diferente, mas você realmente tem um plano para fazer isso? Isso significa ter algum tipo de horário que você pode chamar de seu. Você conhece a pessoa: acorde cedo, medite, vá para a academia. Ou espere. Você tentou isso e não deu certo. Que tal colocar lembretes no seu telefone? Isso foi uma coisa de acertar e errar também, porque você simplesmente os deletaria quando eles aparecessem ... e você perdia um pouco e não dava certo. Então onde é que isso deixa você? Lugar algum. Mas espere. Há uma luz no fim do túnel.
O que vai salvá-lo e ajudá-lo a voltar a uma rotina saudável? Isso seria memes. Aqui estão 15 memes para ajudá-lo a voltar aos trilhos.
15 Tome uma soneca de poder
O que é melhor do que dormir para nos ajudar a recarregar as baterias e nos voltar a uma rotina? Não pode dormir? Bem, então sempre há a chance de tirar uma rápida soneca. Quando é a melhor hora do dia para levá-los? Isso seria a qualquer momento antes das três horas. Depois disso, tirar um cochilo vai dificultar seriamente suas sonecas noturnas, então nem pense em fazê-lo. Outra grande coisa sobre uma soneca de energia? Você fica ansioso para um mini-respiradouro na sua tarde, quando o mundo está trabalhando duro, e você pode dizer que precisa de uma pausa antes de continuar sendo o seu eu impressionante e produtivo. O importante é lembrar que você acorda sentindo-se mais descansado e ansioso para ir, ou então, voltar à sua rotina pode não acontecer. Apenas tente tirar alguns cochilos e você será um crente.
14 Mime-se após uma semana difícil
Você trabalha duro toda a semana comendo bem, dormindo bem, fazendo exercícios. E agora que é o ano novo, você acha que tem que dizer adeus a qualquer coisa, porque você deve se preocupar com resoluções. Mas por que você não pode ter um dia de diversão no fim de semana, onde você deixa tudo ficar solto e se deliciar com alguma sobremesa? Ter um pouco de diversão e iluminação é, na verdade, a melhor maneira de voltar a uma rotina, mesmo que você não pense assim a princípio. Você está se dando um divertimento, então quando você precisa deixar de lado a diversão e lidar com a responsabilidade no trabalho e na sua personalidade; vida, você não terá quaisquer problemas, ou no mínimo, alguns menores. Outra ótima maneira de se tratar? Um longo banho, indo para uma massagem ou assistindo a sua mais recente obsessão Netflix. Sério, tente. Você estará de volta à sua rotina em nenhum momento.
13 obter um animal de estimação
Não estar sozinho e não se sentir isolado é realmente importante para o estado mental da pessoa. Claro, você pode ter um namorado que você vê o tempo todo ou talvez você tenha um colega de quarto que seja seu melhor amigo. Mas ter um cachorro também é uma ótima idéia. É uma ótima maneira de se conectar a outro ser vivo e sair de casa, já que você tem que levá-los em passeios regulares e socializar com outros donos de cães. Você não tem que ter um cachorro, mas eles são definitivamente um ótimo animal de estimação. Qualquer animal é uma ótima maneira de colocá-lo em uma rotina saudável em sua vida, onde você se sentirá útil e prestativo e desejará se levantar de manhã e pegá-lo. O inverno é uma época difícil do ano, com dias mais curtos e mais escuros. É difícil manter a sua rotina 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas se você tem um cão que precisa cuidar, você provavelmente vai começar a fazer escolhas mais saudáveis, e isso vai animá-lo como nada mais..
12 fique longe de carboidratos
Ah carboidratos. Não é bom para manter uma rotina saudável. Super divertido no inverno e durante as férias. Mas nem todos os carboidratos são criados iguais. Macarrão de trigo integral e muitos outros grãos ricos em amido que farão maravilhas no corpo. Há até vegetais ricos em amido que manterão o motor humano funcionando e fluindo suavemente. Voltando para o balanço das coisas depois de comer demais e não se exercitar durante as férias significa fazer algumas escolhas alimentares positivas definitivas que ajudarão com sua energia e humor. Reduzir sua ingestão insalubre de carboidratos e fazer porções de alimentos mais saudáveis, em geral, é o caminho a percorrer. Outra coisa a lembrar é adicionar exercício, suave e regular no início, o que irá ajudá-lo a entrar em uma rotina mais saudável. O importante é começar devagar e trabalhar a partir daí. Afinal, lento e constante sempre vence a corrida. Então você sentirá seu corpo mudando para melhor.
11 Pense nas Fronteiras
Desculpe não desculpe, mas há pessoas por aí que você simplesmente não gosta. Ok, então não é como se você lhes desejasse algum mal. Mas essas pessoas são tóxicas e definitivamente não querem que você tenha sucesso. Eles te deixam louco e às vezes são apenas o pior. Definitivamente, é melhor não termos essas pessoas em nossas vidas, mas nem sempre sabemos como contá-las. Temos medo de ferir seus sentimentos. Bem, seus sentimentos serão aqueles que se machucarem se lhes for permitido permanecer em sua vida e criar confusão e negatividade. O importante é estabelecer limites com essas pessoas sobre até onde elas podem ir ou desaparecer. Então você precisa se ater a isso para sua própria saúde mental. Esta é uma ótima maneira de começar o ano novo. Você não quer se distrair da sua rotina com essas pessoas, então certifique-se de fazer isso.
10 fique na pista
A motivação é ótima, mas para continuar cumprindo seus objetivos e indo atrás de seus sonhos, você não pode se dar ao luxo de se distrair com pequenas coisas como comentários de outras pessoas, críticas ou qualquer outra coisa. Você tem que aprender a seguir as mudanças que decidiu fazer e partir daí para implementar essas mudanças. Você também precisa ter um plano do que deseja realizar e depois fazer. Se você precisa voltar para a prancheta, está tudo bem. Apenas certifique-se de que é sua escolha e de mais ninguém. Outra coisa a lembrar, escreva uma lista realista do que você quer mudar para que você não fique atolado em detalhes. Isto também é o que poderia afetar sua motivação para o negativo. Muitas pessoas bem sucedidas são bem-sucedidas porque resistem ao teste do tempo e tentam novamente. Eles não permitem que as distrações diminuam por muito tempo. Eles se certificam de dar o próximo passo e ter um plano final de jogo. E você precisa totalmente fazer a mesma coisa.
9 seja motivado não importa o que
Você precisa ficar motivado, não importa o quê. Isso significa que quando qualquer coisa é lançada em seu caminho para atrasá-lo, de ficar doente a ser estressado para perder seu emprego, você tem que continuar sendo inspirado e motivado. Pense por que você queria fazer isso em primeiro lugar. Continue voltando para essa motivação, porque isso vai ajudá-lo a manter sua rotina. Você vai precisar de um chute real na bunda para continuar lutando e alcançar seus objetivos. Se você é alguém que sempre quer sair porque você acha que seguir seus sonhos é muito difícil, então isso é algo que você definitivamente precisa. Lembre-se de que coisas maiores sempre estão reservadas para você (bem, pelo menos se você continuar motivado e continuar). Pode soar brega, mas ser sincero consigo mesmo é realmente a coisa mais importante aqui, então lembre-se que.
8 Exercício
Você já sabe que o exercício é muito importante para sua saúde mental e sua saúde física também. Se você mantiver isso em mente, bem como o quanto se sente depois de se exercitar, você vai querer encontrar maneiras diferentes de fazer do fitness uma parte regular de sua vida. A melhor coisa? Você pode trabalhar totalmente em qualquer lugar e de qualquer maneira. Veja vídeos do YouTube e faça exercício no seu apartamento. Faça uma corrida, faça um passeio super rápido, ou junte-se a um ginásio ou estúdio de boutique. Você realmente não pode se comprometer com uma rotina nova e saudável sem se exercitar, com certeza. Todas essas portas de saúde vão abrir para você e você vai amar cuidando de si mesmo. Um meme encorajador como este sobre como se exercitar definitivamente vai mantê-lo no caminho certo para que você nunca esqueça o quanto você ama quebrar o suor (mesmo quando você está super dolorido no dia seguinte).
7 Encontre sua voz
É importante encontrar a sua voz, também em sua vida profissional e pessoal. Se você está confortável com quem você é e para onde está indo, mais portas e mais bondade estarão abertas para você e você terá uma vida muito mais saudável e feliz. Vai ser muito mais fácil manter sua rotina também, o que é um ótimo bônus. Talvez você precise fazer muitas perguntas sobre saúde, felicidade e hobbies, mas valerá a pena quando perceber quem você realmente é e o que deseja fazer neste ano. Há muitas ferramentas on-line para ajudar você a fazer isso. Não tenha medo de procurá-los para que você possa ir direto ao núcleo de quem você é e para onde está indo. Você verá uma vez que você iniciar este caminho de auto-exploração, as pessoas certas começarão a entrar em sua vida e o ajudarão ao longo do seu caminho..
6 Encontre sua tribo
Você provavelmente já ouviu pessoas falarem sobre encontrar sua tribo e deixar que 2017 seja o ano em que você finalmente o fará. Uma vez que você encontre as pessoas que pensam, agem e são um pouco loucas como você, você estará bem no caminho para encontrar seu próprio caminho, onde você pertence e para onde você irá. Sua tribo irá ajudá-lo profissionalmente, socialmente e espiritualmente, contanto que você os alcance e faça o trabalho para que eles possam ajudá-lo em todas essas frentes. Você pode encontrar tribos em sua comunidade, através de amigos e online. O importante é que você encontre uma que ressoe com você espiritualmente e que ajude e leve você ao próximo nível de autodesenvolvimento. A outra coisa que as tribos podem fazer? Eles o responsabilizam por suas metas diárias, semanais e mensais e ligam para você se você estiver perdendo o controle e não assumindo seu próprio peso pessoal. Muitas vezes precisamos ouvir isso para continuar ou então podemos ficar com preguiça.
5 Sorria e siga em frente
Ah sim. O mundo é louco, por isso podemos sorrir e não suar as pequenas coisas. Se seguirmos em frente, as coisas acabarão se esgotando ... e, muitas vezes, para melhor. Nós também podemos rir de alguns dos absurdos de nossas vidas e nos relacionar com as pessoas ao nosso redor que se sentem da mesma maneira. Como isso pode nos levar de volta a uma rotina? Bem, se sabemos o que não queremos fazer ou como não queremos viver nossas vidas, veremos nossas vidas muito mais claras. E nós saberemos qual rotina seguir. Então nós sabemos o caminho que temos que seguir e seguiremos isto do nosso coração. Nós também podemos encontrar pessoas que se tornam amigas para a vida inteira, que também podem rir de absurdos conosco e nos encontrar no próximo nível de nossas vidas. Nós dois cresceremos uns com os outros e nos tornaremos pessoas mais fortes. Esta é uma ótima maneira de começar um novo ano.
4 viver no momento
Este é um grande lembrete de que, se não vivermos nossas vidas no presente, nunca experimentaremos plenamente uma vida real onde chegaremos a ser quem devemos ser. Todos nós temos sonhos que queremos seguir, certo? Então, por que não vamos atrás deles todos os dias? Sempre há sacrifícios que precisam ser feitos, mas uma vez que começamos a nos arriscar e sermos fiéis ao que e a quem amamos, as coisas se abrirão para nós de maneiras novas e positivas, e seremos melhores por isso, assim como todos em volta de nós. O novo ano é um ótimo momento para iniciar uma nova carreira, hobby ou relacionamento. Abrir-se cada vez mais nos ajudará a aprender a ser corajosos e a assumir mais desafios. Este é verdadeiramente o material de excitação e uma vida nova e excitante. Se estivermos sempre a jogar pelo seguro, vamos sentir muita falta do que a vida tem para oferecer e sermos tristes e menos pessoas por isso.
3 Na verdade, medite
Meditar é uma coisa muito difícil de se fazer, mas se você puder parar o tédio e realmente fazê-lo, será uma experiência realmente incrível para você. Ele nos traz profundamente dentro de nós mesmos e nos ajuda a aprender como estar focado no presente, calmo e conectado à energia ao nosso redor e dentro de nós. Também nos ajuda a aprender a respirar adequadamente e a desacelerar nosso raciocínio para que possamos tomar decisões corretas e saudáveis sem decidir nada com pressa ou com muita rapidez. Um meme dedicado à meditação é ótimo, pois nos ajuda a ver como retardar e abraçar o momento é a coisa mais saudável que podemos fazer para progredir e nos sentirmos bem. A outra grande coisa? Você pode mediar qualquer hora do dia e de cinco a vinte minutos, dependendo do seu tempo e energia. Quanto mais, melhor à medida que você se acostumar com ele, mas no início depois de algumas semanas você verá uma diferença mesmo com cinco minutos por dia.
2 Encontre uma razão
Tem uma reunião do ensino médio chegando? Este é um ótimo momento para começar a entrar em forma fisicamente para que você possa se sentir bem consigo mesmo. Pense sobre isso quando você está lutando para encontrar sua rotina saudável de comer e viver mais uma vez. Se uma reunião de classe ou um casamento é o caminho para termos hábitos mais saudáveis, por que não? É importante ir em frente e se este é o fator motivador por trás de suas novas resoluções que você realmente vai manter, então qual é o problema? Um bom bônus é que sua atitude positiva provavelmente ajudará a encorajar os outros ao seu redor também. Claro, você realmente não precisa de uma razão elegante como uma reunião, um casamento ou um evento para ficar saudável e feliz. Você pode absolutamente manter sua rotina sem isso. Mas se você tem um grande evento para pensar e olhar para frente, então esta é uma ótima maneira de fazer isso.
1 pare com as desculpas
Este é um grande ditado motivacional, não só para o novo ano, mas a qualquer momento realmente, uma vez que nos lembra que, mesmo em tempos difíceis, precisamos passar por nossos problemas sem lamber nossas feridas e dar desculpas. Todo mundo tem tempos difíceis. É como avançamos e melhoramos nossas vidas, o que realmente faz toda a diferença em que tipo de vida vivemos: negativa ou totalmente positiva. Todos nós temos nossos dias em que sentimos pena de nós mesmos, mas enquanto a maioria dos dias estiver cheia de esperança, ambição e força, nós eventualmente alcançaremos nossos objetivos e combateremos nossos demônios ao longo do caminho. Podemos também inspirar outras pessoas a fazer o mesmo. Afinal, todo mundo gosta de ler e compartilhar uma história de sucesso e vai ficar irritado sempre ouvindo sobre o negativo em outro caso. Eventualmente, você tem que sair dessa e fazer o seu melhor. Uma vez que você se acostumar com a sua rotina, você não vai acreditar o quanto você ama.