13 sinais de que você é emocionalmente instável
As emoções são totalmente normais e uma das coisas que tornam os humanos diferentes é, digamos, um computador tão inteligente quanto nós. Isso nos deixa desconfortáveis quando as pessoas não expressam nenhuma emoção, e também pode nos deixar desconfortáveis quando as pessoas expressam níveis socialmente inaceitáveis de emoções em certas situações. Nem sempre podemos controlar o que sentimos e aprender a classificar nossas emoções e comunicar adequadamente nossas necessidades pode ser uma curva de aprendizado ao longo da vida. Nós nos sentimos emocionados mesmo quando estamos emocionalmente saudáveis, então nem sempre é fácil perceber que algo está errado e chegar ao ponto de instabilidade emocional. Mas ser emocionalmente instável não é um bom lugar para se estar, já que tende a criar muitos problemas, além de tornar realmente desafiador lidar com as coisas no dia a dia. Em retrospecto, é geralmente mais fácil de ver. Aqui estão alguns sinais de que você é emocionalmente instável.
13 Você não pode dormir
Todo mundo tem a noite ocasional onde eles estão jogando e girando ou até mesmo um período de tempo onde o sono parece indescritível. Mas, eventualmente, isso geralmente muda e o sono volta, já que as pessoas só precisam dormir. Mas se é normal para você que você não pode dormir e isso nunca muda, pode ser um sinal de que a estabilidade emocional está desativada. Seu corpo está obviamente cansado apenas do dia-a-dia, então quando você não consegue dormir é porque uma mente hiperativa está atrapalhando. A questão, claro, é por que sua mente é tão hiperativa que você não consegue dormir. Às vezes, é porque algo específico está acontecendo, mas pode ser porque seus níveis normais de estresse são tão altos que você não consegue acalmar a mente, não importa se você está realmente pensando de forma produtiva à medida que joga e vira ou não. Mais provável que não. A turbulenta mente da noite não é necessariamente o lugar mais produtivo para que sua qualidade de pensamento seja feita.
12 você mente
A maioria das pessoas mentem aqui e ali sobre coisas que realmente não importam. A maioria das pessoas até faz isso sem perceber, mas é algo como "ah, eu não posso ter uma consulta médica" para evitar ficar amarrado em algo que você não quer fazer. Todo mundo tem opiniões diferentes sobre se esse tipo de mentira ainda é ruim ou não, mas acontece. Mas se você está mentindo freqüentemente sobre coisas maiores e tem uma consciência disso, mas não sabe como parar, então isso é um sinal de que algo não está certo com você emocionalmente. Quando você está na pista com sua saúde emocional, você não quer mentir e se sente culpado quando o faz. Essa é uma resposta natural porque queremos ser bons para as pessoas. Se você está muito confortável em mentir, está A: não muito preocupado com o bem-estar de outras pessoas e B: provavelmente tentando parecer uma pessoa mais interessante / melhor / mais inteligente que você se sinta. Mas saber que você é grande é realmente a única maneira de fazer as outras pessoas pensarem que você é.
11 Você está apaixonado por alguém que você não conhece
Todos nós temos nossas paixões aqui e ali, mas há uma grande diferença entre uma celebridade casual e realmente sentir que você tem algum tipo de conexão emocional com alguém que você não conhece. Ou sentir que você tem uma ligação emocional com alguém que está em um relacionamento e você está interessado neles, apesar deles nunca mostrarem qualquer interesse. Ou até mesmo ter certeza de que alguém está interessado em você, apesar do fato de que eles nunca demonstraram interesse algum. E depois se concentrar nesse fato regularmente. Isso normalmente tem a ver com o sentimento de estar fora de controle ou a necessidade de saber que existe amor e aceitação em sua vida, quer suas relações atuais estejam refletindo isso ou não. Não é a pior coisa do mundo se você não está agindo sobre esses pensamentos e impulsos, mas quando eles não são reais ou realistas, geralmente é melhor descobrir por que você não está interessado em encontrar esse tipo de vínculo com pessoas que estão realmente em sua vida.
10 Você tem dificuldade em tomar decisões
As decisões podem ser difíceis, mas a verdade é que muitas das pequenas não importam tanto quanto pensamos. Claro que há um milhão de maneiras que todos os dias poderiam ir e nós sempre deveríamos estar tentando tomar as melhores decisões possíveis, mas hesitar sobre o que comer no almoço provavelmente não terá o efeito duradouro que parece o momento. As pessoas emocionalmente estáveis tendem a se mover através dessas decisões menores facilmente para alguém que está lidando com a ansiedade que pode literalmente parecer a decisão mais importante do mundo. O problema é que quando você está ansioso, ele destaca tudo o que está dando errado ou pode dar errado, e quanto mais decisões você tiver para aumentar a chance, mais alguma coisa pode dar errado. Ter problemas para tomar decisões pode ser um bom sinal de que sua estabilidade emocional está um pouco errada..
9 Seu bom humor é quase assustadoramente bom
É ótimo estar de bom humor! Especialmente quando você passa a maior parte do tempo se sentindo mal-humorado ou desligado. Mas se o seu bom humor é tão bom que é quase alarmante, pode ser um sinal de que você é um pouco emocionalmente instável. Um bom humor deve ser como se tudo estivesse certo no mundo, mas não deveria deixá-lo tão empolgado que você realmente acha que é um super humano e o empurra para a beira de um ponto difícil de ser derrubado. Os fluxos e refluxos são normais, mas eles não devem ir tão longe em qualquer direção que eles dificultam a função do que o seu estado normal. Quando as pessoas sentem a quantidade normal de bom humor, elas nunca questionam por que se sentem bem. Mas se você quase se sentiu um pouco nervoso sobre por que seu humor é tão bom que pode ser um sinal de que algo está um pouco desequilibrado. Não se preocupe, apenas preste atenção e peça conselhos a alguém se achar que precisa.
8 Você não pode parar de comer
Comer é incrível, precisamos das calorias e nutrientes para nos mantermos saudáveis. Também é delicioso e divertido, atingindo os centros de recompensa no cérebro. Mas quando nossos hábitos alimentares mudam dramaticamente e se sentem um pouco fora de controle, isso é um bom sinal de que algo está emocionalmente errado. Você não quer se sentir como a comida está controlando você. A ansiedade pode nos desencadear a comer demais e / ou comer mais alimentos que normalmente não comeríamos. O que acontece é que quando você está estressado, seu corpo está liberando hormônios diferentes do que quando está saudável e feliz. Alguns desses hormônios fazem o seu corpo pensar que precisa de mais comida do que de fato. Comer guloseimas saborosas deixa o cérebro feliz e pode liberar alguns dos que sentem bons hormônios como qualquer outro vício. Podemos ficar desesperados por esse sentimento de bom gosto, mas isso está chegando à linha do vício. Felizmente, coisas como exercícios físicos também podem aumentar os hormônios do bem-estar, o que geralmente é um hábito mais saudável do que exagerar no jantar..
7 Você não está comendo nada
Outras pessoas tendem a perder o apetite quando estão estressadas ou deprimidas, o que é tão ruim quanto um sinal. Às vezes vai junto com um sentimento geral de mal-estar e aquela vibração "por que incomodar". Outras vezes é uma resposta à coisa de "lutar ou fugir". Quando seu corpo pensa que está tentando lidar com uma ameaça de algum tipo, ele deixará de se concentrar na digestão dos alimentos, o que fará com que você pense que não precisa reabastecer suas lojas. É basicamente apenas tentar ser o mais produtivo possível para ter certeza de que você sobrevive ao que está te incomodando. Mesmo que seja algo parecido com medo do palco ou se preparando para romper com alguém. Você sabe que não é um perigo físico, mas seus nervos estão dizendo ao seu corpo uma história diferente. Quando isso acontece ao longo do tempo, pode ser um sinal de que algo está errado e que seus níveis de estresse são muito altos..
6 Instagram é a vida
A maioria das pessoas usa o Instagram hoje em dia, e muitas pessoas são viciadas, mas se estiver consumindo a vida toda, isso provavelmente não é um grande sinal de que a estabilidade emocional está no ponto. Se você é obcecado pelo Instagram, provavelmente também está obcecado em conseguir muitas curtidas, mesmo que não seja uma avaliação precisa de qualquer coisa na vida. Você não precisa necessariamente saber quem está seguindo você nas mídias sociais ou o que eles gostam sobre o que você está fazendo, então não é realmente uma consideração precisa levar em conta suas opiniões. Muitas pessoas ficam obcecadas com o conceito de manter contato com seus "fãs" sem realmente considerar para que servem esses fãs. Eles estão seguindo você para checar seu almoço? Não muito aconteceria se você tirasse um dia de folga e ainda assim esse conceito parecesse esmagador se você estivesse viciado na interação.
5 Você preferiria não estar sóbrio
Muitos adultos participam bebendo uma bebida adulta aqui e ali, mas preferindo a fuga de álcool ou drogas para a realidade pode ser um sinal de que algo está fora emocionalmente. Há uma diferença entre realmente ter um bom tempo e tentar escapar dos maus momentos. Algumas pessoas são um pouco esquivas com seus problemas emocionais e farão praticamente qualquer coisa para continuar evitando-as. É quando somos claros e sem distrações que fazemos muito do nosso pensamento e, portanto, temos que olhar para o que não está funcionando e o que estamos fazendo de errado. Quando você não está pronto para assumir essa responsabilidade, então você pode acabar buscando maneiras de se certificar de que sua cabeça não está clara. Uma das maneiras mais comuns de fazer isso é colocar algumas substâncias no corpo. É meio difícil encontrar uma resposta definitiva para saber se você está bebendo demais, mas provavelmente já sabe se isso é verdade ou não.
4 Você não pode relaxar
Todos nós sentimos estresse, mas quando estamos nos sentindo emocionalmente saudáveis, podemos encontrar maneiras de equilibrar as coisas para não perdermos a cabeça. Temos um dia estressante e depois relaxamos na varanda. Temos um ano estressante, então fazemos uma viagem. Esse tipo de coisas. Mas quando seus níveis de estresse ficam super altos, pode ser difícil ou impossível relaxar durante os momentos de "relaxamento", o que significa apenas mais estresse para você, assim como para as pessoas ao seu redor. Se você nunca descer dos seus principais níveis de estresse, seu corpo não terá a chance de se recuperar, e nem sua mente. Muitos de nós foram treinados para realizar muito o tempo todo e rapidamente, então, quando tentamos descobrir o que constitui uma atividade relaxante, podemos buscar um pouco desse mesmo ritmo. Como férias altamente ativas ou bebendo muito para soltar. Mas essas coisas não tratam o corpo da mesma maneira que o relaxamento real.
3 Você está tão cansado que não consegue lidar
Um grande sinal de estresse extremo é fadiga extrema. De fato, é mais comum estar exausto por razões psicológicas do que por coisas físicas. Nossos cérebros exigem muita energia para fazer tudo o que fazemos. Você sabe que este é provavelmente o caso quando você está dormindo muito durante a noite, mas ainda sente que você pode dormir o dia todo. Naturalmente, parte disso pode ser devido ao seu estilo de vida ou hábitos para cuidar do seu corpo, mas isso também afeta o estresse físico. Às vezes ficamos exaustos muito antes de realmente percebermos o que não está dando certo em nossas vidas. Mas então, quando você chega ao ponto em que realmente consegue enxergar o que está acontecendo de errado e descobre alguns passos úteis para seguir em uma direção melhor ... você pode descobrir que a neblina sonolenta aumenta quase instantaneamente. Isso pode ser uma experiência estranha e uma boa lembrança de quão forte é a mente.
2 Você está sempre em um mau relacionamento
Às vezes temos um relacionamento ruim aqui e ali ou um amigo tóxico e pode levar algum tempo para descobrir o que devemos fazer com eles. Não é fácil e nem sempre desaparecem completamente. Mas se todos os seus relacionamentos são cheios de drama e coisas que simplesmente não são boas, pode ser um sinal de que você está atraindo ou mesmo causando algum drama. Essas são coisas realmente difíceis de admitir, mas a verdade é que a vida não precisa ser dramática dessa forma. Há muito drama geral para lidar e você não pode determinar exatamente como alguém vai reagir a você, então ele vai aparecer aqui e ali. Mas os relacionamentos dramáticos não devem ocupar a maior parte do seu tempo nem aparecer todos os dias. Pergunte a si mesmo porque você tem esses tipos de relacionamentos. A resposta não será simples, mas saiba que há uma resposta.
1 Você não pode estar sozinho
Se você sentir que não pode ficar sozinho ou lidar com qualquer coisa sozinho, pode ser um sinal de que algo está emocionalmente errado. É natural querer passar tempo com as pessoas e também é natural precisar de algum tempo sozinho para descomprimir e relaxar. Não é natural não ser capaz de ficar sozinho com medo de onde sua mente irá. O crescimento pessoal e o verdadeiro controle do estresse podem vir de refletir, ser honesto consigo mesmo e assumir a responsabilidade pelo que precisa mudar. Mas isso não vai acontecer da mesma maneira se você não puder ficar sozinho. Estar com outras pessoas o tempo todo simplesmente não nos dá espaço para pensar sem distrações, e por isso, se parecer assustador ficar sem as distrações, isso provavelmente significa que você está fugindo de alguma coisa. A chave é apenas aceitar que tudo o que você encontra lá se tornará melhor quando você lidar com isso.
