13 das piores ordens de fast food e o que você deve receber

Fast food não tem exatamente a melhor reputação, e por um bom motivo, as pessoas. Muito disso é uma porcaria ... muitas vezes muito pior do que você percebe, já que é tão habilmente disfarçado. Mas se você for comer fast-food, você também deve saber no que está se metendo. Aqui estão 13 das melhores e piores coisas que você pode comer em um restaurante de fast food, com base no conteúdo de calorias e gordura. Claro, só porque algo é de baixa caloria em um restaurante de fast food que não significa necessariamente que é saudável. Eles realmente gostam de embalar o sódio para dar sabor a esses lugares, e você provavelmente já ouviu falar de coisas estranhas, como conservantes, que são usados ​​na preparação de fast food para manter a comida tão barata. Mas quando você está disposto a alimentar o desejo (ou você está em uma viagem sem outras opções à vista), aqui estão algumas coisas para evitar, além de algumas alternativas melhores.

13 latte de café da manhã da gemada

Sim, a Starbucks definitivamente se enquadra na categoria de fast food porque você não está apenas tomando café quando pede essas bebidas especiais, você também está bebendo uma refeição com calorias. Praticamente qualquer bebida de café com sabor vai ter muito mais açúcar do que você precisa, mas o latte de gemada é um infrator particularmente ruim. Um tamanho de venti tem 620 calorias com 29 gramas de gordura. Seria melhor você pegar um latte e realmente comer alguma coisa com sustento, como o seu Protein Bistro Box que inclui um ovo cozido, queijo, pão com manteiga de amendoim, fatias de maçã e uvas ... tudo por apenas 370 calorias.

12 Sanduíche De Frango De Tendercrisp Do Burger King

Sanduíche de frango Tendercrisp do Burger King tem 800 calorias e 46 gramas de gordura. Frango é muitas vezes uma opção mais saudável do que outras carnes, mas não quando é feito crocante com panado e coberto com molho. Se você pode ir com o Chicken Whopper JR sem maionese em vez disso, você só precisará de 270 calorias. Mesmo o sanduíche Whopper JR sem maionese ainda tem apenas 290 calorias. Par com uma salada de jardim sem molho e adicione apenas 25 calorias à refeição. O curativo de rancho sozinho tem mais de 200 calorias, então tente evitar.

11 torta de panela de Kentucky Fried Chicken

Um pote de frango pode soar como uma refeição saudável para enchê-lo, mas tem quase 800 calorias e 45 gramas de gordura, 37 dos quais são saturados (assustador). Há um acordo de US $ 5, onde você recebe a torta de panela mais uma bebida e biscoito, o que só torna as coisas ainda piores. Especialistas sugerem que não mais do que sete por cento de nossas calorias diárias vêm de gordura saturada, o que significa que se você comer uma dieta de 2.000 calorias, você só deve comer 16 gramas no máximo. Em vez disso, pegue um par de coxinhas de frango grelhado que só tem 90 calorias cada e quatro gramas de gordura ... mais a proteína que você precisa para se sentir completa.

10 burritos grelhados XXL da Taco Bell

Quando você compra o XXL Grilled Stuft Burritos no Taco Bell, pode escolher entre frango, carne ou bife… com 830 a 880 calorias, tornando-o a pior opção de burrito no cardápio. Se você quiser alguma perspectiva, você pode obter um burrito de queijo chili por 370 calorias, um Cool Ranch Doritos Double Decker por 320 calorias, ou um burrito de feijão preto por 380 calorias. Você poderia literalmente comer dois desses e ainda não atingir a contagem de calorias de uma versão do Stuft Grelhada. Você pode até obter qualquer burrito grelhado, se você realmente sente a necessidade de.

9 McDonald's McFlurry

O McFlurry é uma idéia divertida e vamos enfrentá-lo, é muito delicioso, mas um McFlurry de 16 onças com M & M's tem 930 calorias e 33 gramas de gordura, além de 128 gramas de açúcar. O Strawberry McCafe Shake está perto, com 850 calorias e 24 gramas de gordura, e o Shamrock Shake tem 820 calorias. Então, qual é a lição aqui? Qualquer coisa que você bebe com um canudo ou uma colher no McDonald's provavelmente não é uma boa escolha, se você está considerando uma bebida ou uma refeição. Alguns especialistas dizem que as mulheres não devem consumir mais de 100 calorias de açúcar em um dia e, se você receber um McFlurry, acabou de fazer.

8 nachos do vulcão de Taco Bell

Pode parecer apenas chips e coberturas, mas não, é muito mais. Os Volcano Nachos no Taco Bell têm 970 calorias e 58 gramas de gordura. Simplesmente não é necessário (ou remotamente saudável) comer quase 1.000 calorias em uma única refeição. Você teria que comer dez maçãs de bom tamanho em uma sessão para chegar perto disso. O Taco Bell, na verdade, tem muitas opções de baixas calorias, mas tenha em mente que eles são ricos em sódio ... o que é claro, é por isso que eles têm um gosto tão bom. Todos os tacos ao ar livre têm menos de 170 calorias, um lado de feijão preto é 80 calorias e, se você precisar, os chips combinam com o pico de gallo por 230 calorias..

Submarino italiano picante de 7 pés

Subway soa como uma opção mais saudável do que outros pontos de fast food, uma vez que vende sanduíches básicos que não estão sendo fritos ou algo louco. No entanto, o Sub Spicy Italian subalimentado tem 960 calorias com 48 gramas de gordura, 18 das quais estão saturadas. Não caia na chamada vibração saudável que você está recebendo. É melhor você pedir um sanduíche de seis polegadas ou dividir o pé para começar e mudar para carnes mais magras. O sanduíche de peru no pão de trigo com todos os legumes e mostarda que você poderia querer só vem em 217 calorias. Adicione como o queijo, claro, bata com isso, mas mesmo com cheddar e abacate adicionados ao sanduíche, ele só chega a 266 calorias.

6 Panera Bread Mac e Cheese

Os fãs de Mac e queijo evitam a versão Panera Bread a todo custo. Ele ajusta de volta 980 calorias com 61 gramas de gordura, 26 das quais são saturadas, e incompreensíveis 2.030 mg de sódio, que é quase o máximo diário. Em vez disso, vá para qualquer coisa em seu menu "Você escolhe dois", que irá criar uma refeição para você com menos de 600 calorias. Você pode obter saladas, sanduíches, sopas, pães e drumroll por favor ... mac e queijo! Se você misturar e combinar, você está recebendo proteína e fibra enquanto ainda faz o seu paladar feliz, além de um bom controle da porção.

5 Noz-pecã Cinnabon's Caramel

Ok, então o Cinnabon é uma péssima escolha em geral se você está tentando ser saudável ou não ganhar peso, mas o Caramel Pecanbon é particularmente ruim. Ele contém 1.080 calorias e 50 gramas de gordura, atingindo 100% de sua ingestão diária de gordura saturada a 20 gramas. Para não mencionar 147 gramas de carboidratos e 76 gramas de açúcar. Quando você pensa sobre o fato de que estamos tentando evitar completamente o açúcar, isso é muito louco. Você teria que andar por quase cinco horas para queimar as calorias. Até o Cinnabon Classic tem 880 calorias. É melhor você ignorar isso completamente e ir para a Starbucks em vez de um bolo de chocolate de 140 calorias.

4 Grande Café Da Manhã Do McDonald's Com Hotcakes E Biscuit

O café da manhã no McDonald's é adorado por muitas pessoas, apesar de sabermos que praticamente tudo o que eles servem é ruim para você. Mas o Big Breakfast com Hotcakes e Biscuit é um dos piores itens de refeição em termos de calorias. Os ovos, salsicha, pão quente, biscoito e batata frita chegam a 1.150 calorias e 60 gramas de gordura. Mas honestamente, pense nisso: você realmente precisa de três tipos diferentes de carboidratos ricos em amido numa única refeição? Praticamente a única coisa que poderia passar como saudável nessa situação são os ovos, então é melhor você ficar com alguns lados desses.

3 Carnitas Burrito de Chipotle

Se você criar um carnitas burrito em Chipotle que contém as obras de carnitas, arroz branco, feijão preto, alface, queijo, legumes fajita, salsa de milho, salsa, queijo, creme azedo e guacamole, você receberá 1.365 calorias e 22 gramas de gordura, com 3.085 mg de sódio. Isso não serve. Obviamente, coisas como creme azedo e arroz branco adicionam muitas calorias vazias e gordura à sua refeição, então não pedir isso ajudaria. Mas é melhor você pegar uma tigela de burrito e pular algumas coisas. Uma tigela de burrito com carnitas, arroz integral, vegetais fajita, alface, salsa e guacamole chegará a 700 calorias..

2 sanduíches de bife Bourbon Quiznos

Mais uma vez, todos os sanduíches não são necessariamente saudáveis. Molhos são um grande agressor, assim como carnes com alto teor de gordura. O tamanho grande do sanduíche Quiznos Bourbon Steak tem 1.380 calorias e 54 gramas de gordura. Simplesmente não é necessário. Em vez disso, você pode obter um total de mesquite sub frango para apenas 550 calorias, que tem 32 gramas de proteína, ou um sanduíche de peru, fazenda e suíço para apenas 470 calorias. Isso é literalmente cerca de um terço das calorias da opção de bife de bourbon, e não vai arruinar sua dieta.

1 Melão de Atum de Quizno

Fica ainda pior para a cadeia de sanduíches! O derretimento de atum de Quizno é, claro, não só coberto com queijo, mas também uma quantidade louca de maionese. Se você pegar o sanduíche sem batatas fritas, ele terá 1460 calorias. Não há nada de bom acontecendo lá. Você ainda pode obter o seu atum e queijo fixar sem o desastre, no entanto - basta obter um sanduíche de atum com jalapeno queijo cheddar fora do seu menu com menos de 500 calorias e você será bom para ir. Você ainda pode escolher um curativo com essa opção também, e sua cintura vai definitivamente agradecer.