12 dicas para andar com segurança naqueles saltos altos

Às vezes, esses sapatos não foram feitos para andar - mas eu prometo que vou usá-los de qualquer maneira, e vou balançá-los com total confiança nas minhas incríveis habilidades de andar de salto alto. Andar com confiança em saltos altos envolve muitos componentes, como ter a atitude certa, reunir força e ter um núcleo firme, começar pequeno e praticar sempre que puder. Depois de anos de saltos, eu vim ao Talko para compartilhar com vocês minhas melhores dicas para andar com confiança naqueles saltos altíssimos!

12 Faça uma aula de ioga

Andar com confiança em saltos altos começa com um ponto central de equilíbrio. Fazer uma aula de ioga ajudará a fortalecer e alongar seus músculos enquanto também exercita seu núcleo e melhora tanto seu foco quanto seu equilíbrio. É tão importante ativar seu núcleo enquanto você anda de salto alto. Um núcleo forte fará a caminhada nos saltos uma brisa - quando você tem um núcleo forte, você vai ficar mais ereto e você será geralmente mais forte, o que ajudará a sua caminhada imensamente.

11 Sente-se quando puder

Fazer pausas é importante para melhorar a longevidade da sua noite na cidade. Tomar um assento por alguns minutos a cada hora dará aos seus pés e seus sapatos uma pausa muito necessária, especialmente se você estiver passando um longo período de tempo em pé. Sentar-se com as pernas cruzadas enquanto usa saltos tem o benefício adicional de permitir que você mostre seu lindo par!

10 Utilizar ortodics / insoles

Ortodics e palmilhas são um sonho tornado realidade. Os ortodônticos são palmilhas que combinam perfeitamente com o relevo do seu pé e ajudam a oferecer apoio e um pouco de almofada aos seus sapatos, eu acho que eles são especialmente úteis em saltos, porque eles são geralmente tão desconfortáveis ​​para começar. Se você não gosta de marcar uma consulta com um podólogo, tente pegar algumas palmilhas antigas comuns de sua farmácia local! Enquanto palmilhas são perfeitamente compatíveis com a sua pegada, eles oferecem algum apoio e conforto em todos os lugares certos. Ortodics e palmilhas farão com que você sinta que está andando em uma nuvem e permitirá que você caminhe por períodos de tempo mais longos em suas bombas favoritas! Eu também gosto de utilizar ligaduras blister antes mesmo de eu conseguir uma bolha! Colocar uma dessas bandagens grossas na parte de trás do seu calcanhar para evitar uma bolha e mantenha sempre alguns em sua bolsa no caso de você receber um. Essas bandagens adicionam tanta almofada que você nem consegue sentir a bolha!

9 Rough até o fundo de seus sapatos

Uma superfície escorregadia é o pior cenário para qualquer usuário de calcanhar. Combine essa superfície escorregadia com um sapato novinho em folha e você estará parecendo um pesadelo na passarela da moda, escorregando e deslizando por todo o lugar (você sabe exatamente do que eu estou falando - e se você não o fizer, YouTube e tente seu melhor para não rir.) Rough até o fundo de seus sapatos com papel de areia, cascalho ou adesivos de alma antiderrapante para evitar um grande calcanhar faux-pas. O fundo dos seus sapatos será capaz de agarrar melhor qualquer superfície quando estiverem um pouco mais desgastados.

8 Exercício

O exercício é importante em todas as facetas da sua vida quando se trata de viver saudável, mas é especialmente importante ser forte ao andar de salto alto. Enquanto os exercícios para as pernas são cruciais quando se trata de usar saltos (obviamente) também é importante ter um núcleo muito forte para mantê-lo equilibrado e controlado em seus movimentos. Tente adicionar torções no tornozelo, alongamento da panturrilha, panturrilha, agachamento, super-homem da parte inferior das costas, extensões do joelho, alongamentos nas costas e exercícios básicos como tábuas, flexões e flexões na sua rotina de exercícios regulares para manter seu núcleo firme e suas pernas fortes . Você notará uma diferença significativa na maneira como você anda em nenhum momento!

7 Vá devagar

Andar devagar não só torna mais fácil andar de salto, mas também faz você parecer muito mais casual e sexy! Andar rápido demais pode ser um sinal de insegurança e também pode afetar a qualidade da sua caminhada. Dar passos lentos e pequenos permitirá que você use os calcanhares por um longo período de tempo e permitirá que você ande mais neles. Salve o ritmo da cidade de Nova York para seus tênis e troque-o por um passeio bacana em Key West com seus saltos matadores!

6 Certifique-se de que seus sapatos se encaixam corretamente

Um ajuste adequado é fundamental quando se trata de saltos altos. Não temos certeza do que é pior, um sapato que está cortando sua circulação e desconfortavelmente amassando os dedos dos pés ou um par de sapatos tão grande que eles estão caindo no meio do caminho. Só porque um tamanho 7 parece se encaixar bem, sempre certifique-se de ser medido como você faria antes de comprar um sutiã. Se seus sapatos são muito pequenos, eles certamente causarão dor e todos poderão ver isso em sua caminhada. Se seus sapatos são muito grandes, você vai escorregar e deslizar para fora deles, o que será ainda mais óbvio para o olho externo. Dimensionamento adequado é absolutamente crucial.

5 Comece pequeno

Para os usuários de calçados novatos, um par de estiletes de 6 polegadas provavelmente não é a melhor maneira de começar essa nova jornada mágica. Comece pequeno usando saltos de gatinho, tente um par de botas com um salto, passe para algumas sandálias de cunha, depois plataformas e, finalmente, você poderá usar esses estiletes assassinos sem parecer Bambi no gelo. Eu recomendo altamente cunhas e botas com saltos, porque com cunhas, você não precisa se preocupar em se equilibrar em um salto minúsculo e com botas você tem o apoio adicional de um sapato em toda a sua perna, colocando menos pressão sobre o seu tornozelo e pé. Eu sou capaz de usar cunhas e botas durante longos dias de compras!

4 Quebre-os

Invadir seus sapatos é muito importante apenas para fins de conforto (sem trocadilhos). Se você achar que seus sapatos estão um pouco confortáveis, encha um saco plástico com água, coloque o saco em seus sapatos e jogue-os no freezer. À medida que a água congela, ela se expandirá em seus sapatos e os esticará um pouco. Você pode repetir esse processo tantas vezes até que seus sapatos se encaixem confortavelmente. Pratique andar pela casa, já que esta é uma ótima maneira de se acostumar com seus lindos saltos altos.

3 Dê pequenos passos

Dar pequenos passos é crucial quando se trata de andar de salto alto. Quando seu calcanhar é elevado no sapato, seu passo já é encurtado naturalmente. É importante reconhecer este fato e não ficar muito à frente de si mesmo, tentando dar passos regulares. Recostar-se um pouco é uma ótima maneira de manter os seus passos pequenos, de modo que suas pernas não sejam tão propensas a ficar à frente do seu corpo.

2 prática

Um homem sábio disse uma vez que a prática leva à perfeição, e essa afirmação definitivamente soa verdadeira quando se trata de aprender a andar impecavelmente e com confiança nos saltos. Antes de uma grande noite na cidade com seus lindos saltos novos, não deixe de praticar a caminhada com pelo menos uma semana de antecedência. Andar pela casa em seus calcanhares pode ajudá-lo a aprender sobre as coisas que você vai e não será capaz de fazer em sua noite fora. Talvez as escadas não estejam em seus saltos altos do céu, talvez você tenha que sentar mais do que você pensava. Além de coletar algumas informações cruciais sobre seus sapatos, você poderá quebrá-las um pouco, deixando-as mais confortáveis ​​e acostumando-se com o material e os ângulos.!

1 Seja confiante

Confiança é o número um quando se trata de andar de salto alto. Não há nada pior do que ver uma garota bonita que claramente não está confiante, especialmente quando está usando um impressionante par de estiletes de 6 polegadas. É tudo sobre fingir até você conseguir. A maior oferta de um novato é a falta de confiança que eles apresentam. Ande sempre em um quarto como você o possui e você!