12 vezes que não estamos limpando adequadamente
Por mais que você tente evitá-los, encontrará germes sem fim diariamente. Quer você esteja usando banheiros públicos, andando de metrô ou mesmo em sua própria casa, esses germes são inevitáveis. Todos nós conhecemos as noções básicas de higiene: lavar as mãos, escovar os dentes, tomar banho regularmente, mas a verdade é que a higiene impecável vai muito além disso, e provavelmente há várias maneiras de você não se limpar adequadamente. Isso certamente não o torna impuro ou anti-higiênico, mas se houvesse maneiras de ser ainda mais limpo, não todos nós escolheríamos fazê-las??
Se você não enxerga a necessidade de uma melhor higiene, talvez esses fatos mudem de ideia: usar fones de ouvido multiplica as bactérias em seus ouvidos 700 vezes; germes de uma tosse ou espirro podem viajar três metros se você não cobrir seu rosto; o número de germes nas pontas dos dedos SOZINHO duplica cada vez que você usa o banheiro. Se isso não faz você querer pular no chuveiro e esfregar-se limpo, o que será? Aqui estão 12 maneiras pelas quais você pode não estar se limpando adequadamente, e o que você pode fazer para consertá-lo!
12 lavar as mãos
Todos nós já nos esquecemos de lavar as mãos às vezes em nossas vidas quando sabemos que não devemos. Talvez tenha sido depois de usar o banheiro, manusear carne crua ou antes de nos prepararmos ou servirmos comida. É uma verdade feia, mas inegável, com certeza. Se todos soubéssemos o quão eficaz é a lavagem das mãos na prevenção de muitas doenças e até mortes, seria muito menos provável que renunciássemos a essa etapa crítica: estima-se que até 50% das mortes relacionadas a diarréia sejam evitáveis se a lavagem adequada das mãos é utilizado e outras pesquisas sugerem que mais de um milhão de mortes por ano poderiam ser evitadas por boas práticas de lavagem das mãos. A moral da história? Nunca, nunca pule este passo higiênico mais básico!
11 Removendo Maquiagem
A aplicação de maquilhagem à sua pele prende naturalmente algumas bactérias que permitem que esta bactéria se multiplique e infecte a pele, causando espinhas ou outras infecções. Tão cansado como você pode estar no final do dia, é muito crucial para remover sua maquiagem no final do dia. Quando você remove sua maquiagem, você também remove grande parte das bactérias presas em seu rosto, e sua pele vai agradecer! Um experimento que envolveu uma mulher não removendo sua maquiagem por um mês consecutivo, resultou em sua aparição para envelhecer por dez anos! Sua pele estava crua, rachada e irritada, e tudo isso poderia ter sido evitado limpando o rosto e removendo a maquiagem..
10 Como você seca
O objetivo do banho é limpar-se e remover odores desagradáveis, sujeira e bactérias da pele. Se você sair do chuveiro e usar uma toalha suja ou mofada, você está desfazendo qualquer limpeza que você fez no chuveiro. Substitua sua toalha de banho após cada 3-5 usos e verifique se ele está pendurado para secar corretamente. Além disso, certifique-se de usar a toalha para secar as axilas, o que ajudará a eliminar qualquer bactéria extra que o chuveiro não tenha captado. Se você não está secando a si mesmo (não muito rudemente), você também não está removendo o excesso de umidade que pode abrigar bactérias e até mesmo causar infecções fúngicas.!
9 Limpando Suas Orelhas
Achamos que estamos nos limpando enfiando um cotonete no ouvido e removendo o excesso de cera, mas você pode estar fazendo exatamente o oposto. A cera de ouvido é projetada para proteger o canal auditivo contra poeira, partículas estranhas e bactérias ou microorganismos nocivos. Ao remover muito da cera, você deixa o ouvido vulnerável à infecção, e também corre o risco de empurrar a cera ainda mais e causar impacto, ou mesmo de romper o delicado canal auditivo. A extensão da limpeza da orelha que você precisa fazer é apenas limpar o ouvido externo, já que seu corpo irá naturalmente empurrar a cera para fora e ela será removida quando você limpar a parte externa.
8 Quanto escovar os dentes é o suficiente?
Você pode pensar que dar aos dentes uma boa escovação quando vai para a cama é muito, mas na verdade deveria estar escovando os dentes pelo menos duas vezes ao dia, mas depois de cada refeição é melhor. Pedaços de comida que estão presos nos dentes são locais de reprodução de bactérias por causa do ambiente úmido e escuro. Quando as bactérias crescem na boca, o mau hálito é o menor dos seus problemas! Você corre o risco de ter doenças nas gengivas, infecções e cáries se não escovar. Outros estudos mostram uma correlação entre o atendimento odontológico ruim e um aumento do risco de demência, diabetes, doenças cardíacas, complicações na gravidez e até mesmo câncer. Se você já precisou da motivação para manter seus dentes o mais limpo possível,.
7 O problema da escolha do nariz
Quando você pega mucosas nasais, aka boogers, fora do seu nariz com um bom e velho dedo, você provavelmente acha que está fazendo um favor ao seu corpo limpando essas coisas verdes, mas dependendo de como você faz isso, você pode ser muito errado. Ao introduzir um dedo (que é provavelmente carregado com bactérias) na cavidade nasal, uma área que é vulnerável à infecção, pode ter algumas conseqüências assustadoras. É importante que você use um lenço de papel ou um lenço quando estiver limpando o nariz, ou corre o risco de infecções de pele que podem se espalhar para o cérebro, hemorragias nasais, espinhas, furúnculos e foliculite..
6 espirros e tosse
Ninguém gosta de ser espirrado ou tossido, e um estudo recente do MIT acrescentou mais combustível a esse incêndio com algumas descobertas assustadoras sobre como as partículas de tosse e espirro viajam. O estudo descobriu que as nuvens gasosas que tossem e espirram podem viajar muito mais do que se pensava. O estudo também mostrou que quanto menor uma partícula solitária produzida a partir de uma dessas ações corporais pode viajar muito mais longe do que uma maior. Isso significa que, embora talvez você não veja essas gotículas, elas ainda podem alcançá-lo. Certifique-se de estar se cobrindo quando espirrar ou tossir, lavar qualquer parte de si mesmo que espirrou e que os outros ao seu redor façam o mesmo e reduzir suas chances de espalhar germes..
5 Quantas vezes você lava suas folhas
Passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir e, se não conservar a roupa de cama limpa, o resto do corpo pode pagar o preço. Lençóis de cama coletar uma infinidade de coisas desagradáveis, incluindo células mortas da pele, poeira, suor, cabelo e outras bactérias. Um estudo descobriu que a maioria das pessoas só lava seus lençóis a cada 10-14 dias (e alguns vão até três a quatro semanas entre lavagens - yikes!), Quando na verdade, você deve lavar seus lençóis em água quente pelo menos uma vez por semana para livrá-los de todas as coisas que eles coletam. Embora possa parecer muito trabalho extra para você, não se deitar quando você tiver lençóis recém lavados se sentir muito melhor?
4 são seus pincéis de maquiagem limpo?
Agora que você conhece todas as bactérias que seu rosto pode abrigar, é hora de falar sobre os pincéis de maquiagem que você coloca todos os dias! Se as escovas tiverem bactérias, elas transferirão os germes para o seu rosto e farão com que você se liberte. Isso significa que, por mais que você tente manter sua pele limpa, pincéis de maquiagem sujos podem desfazer todos os seus esforços! Uma vez que os pincéis de maquiagem tenham a maquiagem presa a eles, eles podem produzir muitas bactérias rapidamente, e da próxima vez que você for reaplicar sua maquiagem, você estará adicionando todas as bactérias à sua pele. Certifique-se de que você está lavando seus pincéis de maquiagem pelo menos a cada duas semanas e permitindo que eles sequem adequadamente para manter seu rosto livre do excesso de bactérias.!
3 não esqueça seus pés
Quando você está em pé no chuveiro, seus pés são uma das únicas partes de você que ficam molhadas o tempo todo, então você pode pensar que eles ficam bem limpos sem muito trabalho, mas isso simplesmente não é verdade. Seus pés são freqüentemente colocados em sapatos e meias que não deixam eles respirarem, então eles ficam sentados no suor dia após dia. Isso é especialmente problemático quando você considera o quão tensa a pele dos pés tende a ser e quão bem ela se agarra às coisas. Embora o banho certamente ajude seus pés a permanecerem limpos, você também precisa esfregá-los para remover as células mortas da pele, e quando terminar, você precisará secá-los muito bem para evitar pé de atleta ou outras infecções..
2 O que você faz depois (ou durante!) Barbear
À medida que você faz a barba, as lâminas removem o cabelo, mas elas também removem as células da pele e permitem que o corpo fique mais suscetível à infecção. Se você remover o pêlo do seu corpo porque acha que está sujo tê-lo, pode ser tão impuro removê-lo se você não estiver limpando sua navalha ou sua pele adequadamente. Lâminas de barbear que coletaram ferrugem e bactérias de não serem substituídas ou limpas o suficiente podem espalhar hepatite, infecções fúngicas, infecção por fungos, infecções por estafilococos e micose. Para evitar pêlos encravados em áreas delicadas, desinfecte a área que está a raspar antes e depois de remover o pêlo.
1 lentes de contato
Em uma pesquisa recente com mais de 400 usuários de lentes de contato, os pesquisadores ficaram chocados ao descobrir que apenas 2% dos participantes limparam seus contatos adequadamente. A maioria das pessoas cometem grandes problemas em suas lentes de contato, como nadar, tomar banho e dormir com elas - o que pode levar a infecções oculares perigosas! Outra maneira de as pessoas não limparem corretamente as lentes de contato é não substituir o estojo da lente, ou apenas completar o desinfetante, em vez de esvaziá-lo e substituí-lo. As complicações que podem surgir de não limpar suas lentes de contato corretamente incluem úlceras de pseudomonas, feridas cheias de pus e até cegueira