12 hábitos não tão ruins

Todos nós temos nossos maus hábitos, alguns de nós mais que outros. Definimos Resoluções de Ano Novo para tentar eliminar as coisas que fazemos e até baixamos aplicativos que acompanham nosso progresso. Estamos plenamente conscientes de que as pessoas são imperfeitas por natureza, mas ainda gostamos de estar vivendo nossas melhores vidas, e às vezes isso significa fazer grandes ou pequenas mudanças. Mas a coisa é, alguns dos que nos ensinaram eram hábitos "ruins" não são tão ruins assim. A ciência tem descoberto muito desde que éramos crianças… o que significa que, se você não foi capaz de chutar os seguintes hábitos, apesar de ser um adulto totalmente funcional, tudo bem! Aqui estão 12 maus hábitos que realmente são muito bons para você. Ponto.

12 goma de mascar

A goma de mascar nem sempre é apropriada, especialmente em uma reunião de trabalho com seu chefe, o que faz com que pareça um mau hábito. Mas alguns estudos descobriram que a goma de mascar pode realmente ajudar a aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro, o que ajuda você a se sentir mais alerta e focado no que quer que esteja fazendo. Quando você coloca assim, manter um chiclete na sua mesa e no seu carro realmente soa como uma coisa boa e responsável a se fazer. Mas é claro que você fica com a tentativa de descobrir qual é o mal menor: o açúcar na gengiva normal ou os efeitos indutores de gás da goma de mascar sem açúcar. Suspiro. A vida é uma luta constante.

11 Cracking Your Knuckles

Quebrar os nós dos dedos ainda pode ser super chato para as pessoas ao seu redor, mas não necessariamente vai arruinar seu corpo como sua mãe poderia ter reclamado. Knuckle cracking realmente não causa artrite ou algo assim, e pode realmente ajudar a aumentar sua flexibilidade e amplitude de movimento. O som de ossos estourando é na verdade o som de pequenas bolhas estourando no líquido sinovial que lubrifica as articulações para ajudar a reduzir o atrito. Um médico super determinado testou a teoria da artrite em si mesmo, apenas quebrando as articulações da mão esquerda por mais de 60 anos ... e não houve diferença entre as duas mãos. Valeu cara.

10 procrastinar

A maioria de nós teve um momento em que nós éramos como "cara, eu deveria realmente parar de procrastinar" e então totalmente não fiz nada para remediar o hábito. Bem, isso pode ser bom, contanto que você eventualmente cuide do seu negócio. Fazer pausas durante o dia de trabalho, em que você não responde a mensagens de texto e e-mails por alguns minutos, pode ajudá-lo a torná-lo mais produtivo quando o intervalo terminar. Além disso, quando chegamos ao fim, estamos basicamente usando o medo para nos motivar a fazer as coisas, o que pode nos dar um pouco de adrenalina que nos fará focalizar e trabalhar mais rápido. Mas em vez de na realidade esperando até o último minuto, você também pode definir limites de tempo para realizar projetos para não correr o risco de ser demitido. Apenas um pensamento.

9 não lavar o cabelo

Você é um adulto agora, e ninguém pode obrigá-lo a tomar banho se você não quiser. Tão legal. Mas, no fim das contas, se você realmente não gosta de lavar o cabelo todos os dias, isso provavelmente é bom. É realmente mais saudável para o seu cabelo prender alguns de seus óleos naturais que mantêm as coisas hidratadas, e se você estiver lavando a loção todos os dias, você está parando com esse processo natural.

8 Splurging

Você não quer ser um shopaholic completo ou qualquer coisa, mas a folga ocasional pode realmente ser boa para você. Se você é responsável o suficiente com o seu dinheiro que você paga suas contas a tempo e tem algum dinheiro reservado para coisas divertidas, você pode recompensar-se pelo seu trabalho duro. Tratar-se pode até motivá-lo a continuar trabalhando duro. Se você nunca gastar dinheiro nenhum, talvez não seja super nesta idéia ... ou talvez você tenha visto sua conta bancária crescer e saiba que pode se aposentar muito antes do jogo.

7 jurando

F *** sim. Um estudo publicado na revista Ciências da Linguagem determinou que as pessoas que juram ter um total maior vocal e são provavelmente mais inteligentes em geral. Palavrões também podem ajudá-lo a ganhar argumentos dirigindo seu ponto de vista (se a pessoa já concordar com você), e pode ajudá-lo a se encaixar no trabalho construindo camaradagem em certas situações sociais (como concordar que a reunião é uma merda). Palavrões também podem ajudar a reduzir a dor, porque quando o fazemos, libera uma onda de adrenalina de luta ou fuga que entorpece os sinais de dor..

6 não fazendo sua cama

Fazendo sua cama faz seu quarto parecer mais limpo e de acordo com alguns, ele limpa toda a sua vida. Mas quando se trata de ácaros, deixar sua cama desfeita é na verdade uma idéia melhor. Quando nós dormimos, nós derramamos a pele e também suamos em nossos lençóis (brutos, nós sabemos). Os ácaros (que são microscópicos, mas parecem aranhas, FYI ... nós sabemos, você realmente queria essa informação) gostam de se alimentar de nossas células da pele por algum motivo. Muitas pessoas são alérgicas ao pó, então, obviamente, cortar isso pode ser de seu interesse. A maioria das casas é úmida o suficiente para hospedar os ácaros, independentemente de você fazer ou não a sua cama, então é melhor você comprar capas de colchão e fazer a cama de qualquer maneira..

5 refeições enganosas

Boas notícias: você só precisa manter sua dieta saudável seis dias por semana para obter benefícios para a saúde. A pesquisa mostrou que permitir-se um dia de fraude pode realmente ajudá-lo a ficar com uma alimentação saudável a longo prazo desde que você não está fazendo nenhum alimento fora dos limites. Além disso, a dieta constante pode fazer o seu corpo pensar que está no modo de fome, o que pode fazer com que ele se agarre à gordura. Estimular seus hormônios com algo fora do comum pode manter o metabolismo estimulado. Então, vá em frente e desfrute de uma refeição de fraude como um cheeseburger e batatas fritas ou o que você ama (mas não enlouqueça e transforme-a em um dia de trapaça, porque isso anula o propósito).

4 Beber álcool

Beber com moderação tem provado ter todos os tipos de benefícios para a saúde, mas o problema é que a maioria de vocês não bebe com moderação. Beber compulsivamente nunca é saudável e apaga todos os possíveis efeitos positivos que você poderia obter se você tivesse apenas um único copo de vinho tinto. Vinho com moderação (um copo, pessoas) pode ter poderosas coisas antioxidantes acontecendo e pode fazer seu coração saudável. Até mesmo a cerveja tem alguns flavonóides que são saudáveis ​​e podem ser capazes de reduzir pedras nos rins, e 100% tequila de agave pode realmente ajudar você a perder peso.

3 Fidgeting

Fidgeting é uma daquelas coisas em que nos metemos em confusão quando crianças, e sejamos honestos, pode ser super chato para outras pessoas. Pare. Tocando. O. Caneta. No entanto, a pesquisa mostrou que as pessoas que se inquietam tendem a viver vidas mais longas e saudáveis. Quando você se excita, você queima algumas calorias extras, reduz seus níveis de estresse, cria memórias mais fortes e tem processos de pensamento mais eficazes. Basicamente, é ruim ficar sentado por muito tempo, e as pessoas que se incomodam quebram essa monotonia física melhor. Então, mesmo que você não se preocupe, você pode obter benefícios de saúde fazendo pequenas caminhadas em torno de sua mesa ou algo do tipo..

2 ficando super mijado

Esta não é uma luz verde para gritar com ninguém, mas se você está chateado e tem uma maneira razoável de canalizar essa energia, nem sempre é uma coisa ruim. Experimentar a emoção pode ser melhor para você do que preenchê-la e permitir que você se sinta aquecido por um minuto e, em seguida, liberá-la pode realmente reduzir seus hormônios do estresse. Pense mais nas linhas de correr e imaginar que você está destruindo sua raiva na calçada, ao invés de explodir seu ex nas redes sociais ou fazer qualquer coisa que tenha repercussões garantidas..

1 fofocando

Vários estudos descobriram que a fofoca pode realmente ter alguns benefícios positivos, como se relacionar com conhecidos. Também pode nos ajudar a aprender com os erros de outras pessoas. Isso não quer dizer que é 100% bom, porque você viu o que acontece quando você é pego revelando segredos. Para evitar problemas, mantenha suas fofocas reais entre o seu amigo mais confiável e fique com a comida de celebridades com seus colegas de trabalho. Há bastante coisa acontecendo com a família Kardashian / Jenner para mantê-lo ocupado por um tempo. Você sabia que se Rob Kardashian e Blac Chyna se casarem e Tyga e Kylie Jenner se casarem, Kylie será a madrasta e a tia de Blac e o filho de Tyga, o Rei Cairo? Ai está.