12 Daily Pick-Me-Ups quando o inverno está te derrubando
Inverno. Existe uma palavra pior no idioma Inglês? Se há alguém lá fora que ama o inverno, estou impressionado, mas as chances são de que todo mundo queira que essa temporada horrível seja tão rápida quanto humanamente possível. Simplesmente não há fator redentor para qualquer dia de inverno. Está frio, geralmente está nevando ou uma estranha combinação de neve / chuva, e você não pode usar nenhuma roupa fofa porque você está enrolada o tempo todo. Você não pode exatamente largar seu emprego e morar na Califórnia ou na Flórida pelos próximos meses, não importa o quão tentadora essa opção possa parecer, e talvez você nem sequer tenha tempo de férias para não poder ir férias de praia de uma semana. Então, o que é uma garota para fazer? Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer regularmente para garantir que o inverno não o torne um monstro completo, porque ninguém quer isso. Aqui estão 12 pick-me-ups diários para quando o inverno está te derrubando.
12 fazer um smoothie de citrinos
Produtos de inverno são poucos e distantes - se você odeia couve e outros vegetais verdes (e seja honesto - você realmente os ama?) - e não há muitas opções locais e sazonais se você quiser comer saudável. Mas uma coisa que é considerada uma fruta invernal é qualquer coisa cítrica. Estamos falando de laranjas, limões, limas e toranjas. Você pode animar sua rotina matinal habitual ou lanche do escritório da tarde com um smoothie de frutas cítricas. Basta misturar uma laranja ou grapefruit com o leite de sua preferência e um pouco de manteiga de amêndoas, e observar seu humor melhorar. Se qualquer coisa, apenas olhando para a cor brilhante do seu smoothie deve colocar um sorriso no seu rosto.
11 Coma um pouco de chocolate saudável
Ok, então você é definitivamente um chocaholic - não há uma única pessoa nesta terra que não adore as coisas doces. Mas isso não significa que você tenha que abandonar sua rotina de alimentação saudável. Pode não ser mais janeiro, mas você não precisa abandonar a resolução de Ano Novo relacionada à sua saúde. Ir para um pequeno pedaço de chocolate escuro como uma pequena sobremesa depois do jantar ou experimente o cacau em pó em uma receita com cacau em pó. É uma versão mais saudável que os especialistas acreditam ter antioxidantes. Sim, os mesmos benefícios à saúde encontrados nas bagas também são encontrados no pó de cacau. É um milagre de inverno.
10 aprecie algum salmão
Talvez você goste de salmão e aprecie-o para um jantar super simples várias vezes por semana, ou talvez fique à vontade pensando que vai ser gostoso. No entanto, o salmão é bom demais para você e bom para o cérebro também. Especialistas dizem que é um desses alimentos que farão você se sentir muito melhor. Então, se você está se sentindo bem deprimido porque, bem, está frio lá fora e o verão está a um milhão de anos de distância, então é hora de comer salmão. Guarde-o para o jantar, no entanto - não seja aquele colega chato que as microondas pesam na cozinha do escritório. Não faça isso.
9 agendar algum tempo de menina
Ok, então mesmo se você quiser, você não pode sair todas as noites da semana com suas namoradas. Por um lado, todos vocês se super fariam super rápidos, e por outro, cada um de vocês tem suas próprias vidas e não podem gastar todo o seu tempo juntos (infelizmente). Mas mesmo que você veja seus amigos uma ou duas vezes por semana, você ainda pode estar em contato uns com os outros diariamente. Mesmo apenas um texto curto, telefonema em seus intervalos para almoço ou contagens de conversas de comentários no Instagram. Seu humor vai melhorar instantaneamente e você não se sentirá tão solitário.
8 Realize um gol diariamente
Claro, todos nós temos grandes sonhos e grandes objetivos, e essas coisas demoram um pouco para serem alcançadas. Essa é uma das razões 1 de janeirost é um dia de definição de metas tão popular. Mas ninguém disse que você não poderia cumprir uma meta diária, não importa quão grande ou pequena. Você sempre se sente melhor em relação a si mesmo, à sua carreira e ao seu lugar no mundo quando toma pequenos passos regularmente para ter sucesso. Portanto, não importa em qual sonho você esteja trabalhando agora, certifique-se de estar fazendo algo todos os dias e veja seu ódio pelo inverno desaparecer. Bem, aqui está a esperança, de qualquer maneira.
7 Assista a um programa de TV de verão
Encontre algo no seu Netflix BFF ou em DVD que você pode consumir o conteúdo do seu coração. Você precisa de um espetáculo que seja ambientado em um lugar aconchegante como o ambiente L.A. Beverly Hills 90210 ou Melrose Place ou você pode se contentar com As donas de casa reais do Condado de Orange. Assegure-se de que é um pouco estúpido e super divertido, e desde que você esteja entretido no conforto de sua própria casa aconchegante, começará a gostar do inverno. Pelo menos você pode desfrutar de ficar dentro de assistir TV em vez de se sentir culpado por não estar lá fora aproveitando o bom tempo como faz todo verão.
6 Leia blogs no almoço
Sua hora de almoço é seu tempo sagrado. Você não deve gastá-lo trabalhando, não importa o quão ocupado você esteja. Mas como você provavelmente vai acabar comendo na sua mesa (mesmo que apenas para evitar seus irritantes colegas de trabalho no refeitório), você deve pelo menos encontrar algum material de leitura interessante. É aí que entram os blogs. Se você é um foodie total e quer encontrar alguns blogs de comida legal (experimente vegan ou Paleo para as receitas mais interessantes, criativas e coloridas) ou você quer algo mais estilo de vida / moda / cultura pop orientada é totalmente com você. Felizmente, a World Wide Web está cheia de blogs para você explorar.
5 Comprar uma nova máscara de batom
Ei, isso pode parecer super superficial e meio que é. Mas pensar no que a beleza significa para você é uma parte importante do amor-próprio e da auto-estima, e às vezes uma garota simplesmente ama seu batom. No dia mais frio da semana, vá em frente e dirija-se a uma farmácia na sua hora de almoço ou após o término do trabalho, e compre um novo batom vermelho ou rosa. O céu é o limite quando se trata dos tons disponíveis - apenas certifique-se de se sentir realmente bonito e confiante ao usá-lo. Lá, o dia de inverno não parece um pouco mais brilhante?
4 Daydream Daily
Se você acha que os devaneios eram para sentar na escola de matemática ou aula de inglês, pensando no futuro ou no dia do seu casamento, ou até mesmo no cara fofo que estava sentado ao seu lado, pense novamente. Você pode ser um adulto e ainda sonhar todos os dias da semana. Por que não? Dar a si mesmo algum tempo para fazer uma pausa mental e simplesmente ficar de fora, preferivelmente enquanto olha pela janela do seu escritório, se você tiver uma, é uma ótima ideia. Você não pode trabalhar a cada minuto do dia, afinal. Não tenha medo de sonhar com um lugar quente - pode estar congelando lá fora, mas em sua mente, você está deitado na praia.
3 Use cores brilhantes
Talvez o seu escritório seja super casual ou super conservador, mas não importa como seja o seu trabalho ou cultura de escritório, você ainda pode usar algo brilhante todos os dias. Você se sentirá muito melhor assim que se preparar de manhã, e não acreditará que estava usando tanto cinza e preto antes. Tente vermelho, azul, amarelo e verde - essas cores apenas gritam "ensolarado" e você vai esquecer como está frio lá fora. Seu chefe pode levantar as sobrancelhas quando te vê em um top amarelo brilhante, mas você pode apenas ignorar seu julgamento. Você é aquele que é instantaneamente mais feliz.
2 Tome dez minutos de 'eu tempo'
Você pode ser uma mulher de carreira completa e ter a agenda mais ocupada, mas ainda pode tirar dez minutos do dia para si mesmo. Você tem que ou você vai ficar louco. Você já sabe como é trabalhar o tempo todo. Então vá em frente e medite, faça alongamentos, leia o Twitter, navegue pelo Instagram, ande pelo quarteirão, ande pelo escritório, etc. Não importa realmente o que você faça, só que você não está trabalhando por um curto período de tempo. Você pode até tentar apenas olhar para o espaço. É um jogo de mudança, realmente.
1 Coloque as coisas em perspectiva
A vida pode chupar às vezes e as coisas nem sempre saem como planejado. Ok, esse foi o eufemismo do século, certo? Isso não é apenas algo que acontece durante o inverno - sua vida pode torcer e virar de maneira maluca em qualquer época do ano. Mas é importante manter as coisas em perspectiva durante o inverno. Você pode estar propenso a surtar por coisas pequenas, já que está tão cansado e com frio, mas precisa lembrar que, como as tempestades de neve e as temperaturas baixas, o que quer que esteja acontecendo também passará. Então, tome alguns momentos todos os dias e respire, expire e relaxe.
