11 razões para as pessoas ansiosas viajarem

Vou viajar muito em breve e completarei parte da jornada sozinha. Como sofredor de ansiedade, é um pouco assustador. Vivi no exterior e viajei anteriormente, mas me permiti voltar à minha zona de conforto nos últimos dois anos e construir uma rede de segurança. Então eu não sei como vou me sentir quando chegar lá. Mas eu reuni minha determinação e não deixarei meus problemas de saúde mental me segurarem.

Escrever isso é um pouco catártico para mim. Isso me ajudou a pensar seriamente e profundamente sobre as razões pelas quais as pessoas vão viajar e como elas se aplicam a alguém com ansiedade. Deu-me algum conforto em olhar para todas as razões pelas quais eu preciso apenas ir para ele, e as formas em que a viagem poderia me beneficiar pessoalmente, como alguém que se preocupa muito mais do que a pessoa média.

Há algo a ser dito sobre os aspectos práticos de viajar quando você tem ansiedade também. Sim, é sobre empurrar-se para fora da sua zona de conforto. Mas também é sobre fazer isso no seu próprio ritmo e saber quais medidas você precisa tomar para forçar a investida do pânico se isso acontecer.

11 Nada deve impedi-lo de fazer o que você quer fazer

A ansiedade pode ser um grande obstáculo em sua vida cotidiana. Envolve um fluxo constante de quais, assim como catastrofizar e analisar quase tudo o que ocorre em sua vida. Mas você não pode evitar, claro. Por esta razão, imaginar viajar indo poderia ser muito difícil para pessoas com ansiedade, como as possibilidades de "coisas ruins" para acontecer (para colocá-lo simplesmente) são elevadas. Mas não podemos deixar que a ansiedade nos conquiste. O que se pode acontecer, eles podem não acontecer. Se a ansiedade é a única coisa que impede você de ter uma experiência de vida tão incrível quanto viajar, você precisa reunir sua força e fazê-la de qualquer maneira..

10 Você pode superar suas ansiedades sociais ao conhecer novas pessoas

Se você sofre de ansiedade social, colocar-se lá fora e conhecer novas pessoas pode ser uma tarefa extremamente difícil. No entanto, uma das melhores maneiras de superar tais ansiedades é fazendo exatamente isso e fortalecendo sua confiança. Uma coisa bonita sobre viajar é conhecer pessoas que pensam como você, e você será recebido com muitas oportunidades para fazê-lo.

Mas pense dessa maneira. Se a sua ansiedade está enraizada na ideia de que você pode dizer ou fazer algo estúpido em situações sociais, ou que as pessoas não gostarão de você, então isso é algo com que você realmente não precisa se preocupar quando viaja. Nenhuma das pessoas com quem você vai se deparar em suas viagens conhece você, então, quem se importa se você faz ou diz algo estúpido? A viagem é transitória por natureza e você pode simplesmente seguir em frente se as coisas não saírem como você quer. De certa forma, viajar pode fornecer uma arena para você praticar e crescer em suas habilidades sociais..

9 Você deve se forçar a sair da sua zona de conforto para superar a ansiedade

Todo mundo gosta da ideia de estar seguro e no conforto de seus amigos, familiares e lugares que eles conhecem. Isso é ampliado para pessoas que sofrem de ansiedade. Como a ansiedade envolve o medo do inesperado, cada parte do seu ser exigirá que você permaneça na esfera do que você sabe, do que é esperado. Mas se você pensar sobre isso, realmente não existe tal coisa. Não podemos prever o futuro, não podemos saber o que vai acontecer. É isso que nos deixa preocupados - nós analisamos todas as ocorrências possíveis e todos os resultados possíveis porque não realmente sabe o que vai acontecer.

Assim, devemos aprender a aceitar o inesperado e pode ser aterrorizante até mesmo contemplá-lo. Eu devo admitir que isso é algo que eu ainda luto muito. Mas é aí que entram as viagens. Forçar-se fora da sua zona de conforto através do meio de viajar significa viver o inesperado. Se você conseguir passar por isso relativamente ileso, apesar de todas as coisas terríveis que você previa que poderiam acontecer, então entrar em situações em que você tem pouco controle e não sabe o que vai acontecer, será uma doddle absoluta quando você chegar de volta para casa.

8 É fácil de fazer se você está equipado com a mentalidade certa e os mecanismos de enfrentamento

É claro que um enorme benefício da viagem pode ser a maneira pela qual ela ajuda você a romper os confins da sua zona de conforto e viver mais livremente como resultado disso. No entanto, se você for longe demais, às vezes pode resultar em pânico e empurrá-lo de volta à estaca zero. Então, isso significa sair da sua zona de conforto a uma taxa que lhe agrade, e só você saberá até onde você pode realmente se esforçar.

E se você não estiver pronto para se afastar demais da sua zona de conforto. então acredite ou não, você ainda pode viajar. Tudo que você precisa fazer é saber o que faz você se sentir à vontade. Poderia haver um grande número de coisas que você está ansioso, por exemplo, se você tem medo da segurança de seus pertences, tire fotocópias de seus documentos e faça uso de cofres. Se você está ansioso por multidões, tire-se de vez em quando e evite os trens da hora do rush e assim por diante..

7 Você quase certamente não se sentirá tão ansioso quanto esperado Quando você for viajar

Na minha experiência, como será a experiência da maioria, a antecipação de um evento que te deixa ansioso é sempre muito pior do que o fato. Isto quase certamente será verdade em viajar também. Dependendo da sua escolha de viagem, pode ser completamente o oposto de uma experiência cheia de ansiedade. Poderia ser relaxante e refrescante mesmo. Você pode ter a oportunidade de fazer uma pausa de qualquer coisa que o deixe ansioso em casa, o que pode ser trabalho ou um estilo de vida agitado, por exemplo. Você pode terminar suas viagens revitalizadas e prontas para enfrentar suas ansiedades. Nem tudo deve ser assustador e miserável, permita-se apreciar sua experiência de viajar pelo que realmente é..

6 viagens poderiam levar a algumas coisas surpreendentes no futuro

Como você já deve ter vivenciado, lidar com a ansiedade às vezes requer que você desenvolva sua confiança lentamente e se acostume com coisas novas. Por isso, pode valer a pena dar alguns pequenos passos no que diz respeito a viajar agora, a fim de poder dar passos maiores mais tarde. Na realidade, isso pode significar viajar localmente ou não muito longe, para que mais tarde você tenha força suficiente para fazer a viagem pelo mundo com a qual sempre sonhou..

5 Você terá um senso de realização depois e fará com que você se sinta mais forte

É difícil para os outros entenderem como a ansiedade posso afeta toda a sua vida. Eles não entendem que coisas aparentemente regulares, como ir a uma festa ou entrar no transporte público, por exemplo, podem ser uma grande fonte de apreensão para pessoas com problemas de saúde mental. Mas isso não é algo que deve ser lamentável para as pessoas com ansiedade, porque não é sua culpa ou escolha se sentir assim. De certa forma, você pode provar que você é ainda mais forte do que aqueles que não sofrem de problemas de saúde mental, porque você faz as coisas que causam grande ansiedade, apesar da maneira inexplicável e horrível que faz você se sentir. Viajar pode ser uma maneira de provar a si mesmo e aos outros o quão forte você realmente é. Você deve se sentir orgulhoso de si mesmo, pois é uma verdadeira conquista, e deixar essa sensação de força passar por você.

4 Viagens permite crescimento pessoal em muitos níveis

Quer as pessoas sofram de ansiedade ou não, as pessoas que viajaram sempre mencionam a maneira pela qual a viagem as ajudou a crescer em confiança. Viajar vai ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais completa, uma pessoa melhor até, e certamente isso só pode lhe dar mais confiança em si mesmo como pessoa. Isso pode ajudar a aumentar sua auto-estima e força em dez vezes.

Depende do tipo de indivíduo que você é, mas viajar pode ajudá-lo a crescer em um nível espiritual também. Isso será ainda mais importante se você optar especificamente por fazer uma jornada espiritual, é claro, como aprender os valores do budismo em suas viagens, por exemplo. Isso pode ser tão poderoso no sentido de que você pode adaptar sua maneira de pensar e até mesmo aprender sobre outras maneiras de lidar com sua ansiedade que você pode não ter pensado anteriormente, como aprender novas técnicas de realxação na forma de yoga e meditação..

3 Você pode desenvolver uma gama de habilidades para ajudá-lo a voltar para casa

O que a maioria das pessoas que sofrem de ansiedade anseia é apenas uma maior sensação de facilidade em geral. Nós tentamos alcançar essa sensação de facilidade através de mecanismos de segurança, que eu não necessariamente acredito que sejam uma coisa ruim. Mas a viagem pode livrá-lo da necessidade de ter mecanismos de segurança. Pode livrá-lo das muletas nas quais você confia para passar todos os dias. Viajar pode ajudá-lo a adquirir as habilidades necessárias para se tornar mais engenhoso e independente, habilidades essenciais para ter. Estes são os tipos de habilidades que podem ajudá-lo a viver sua vida com maior facilidade quando você terminar de viajar.

2 Você não precisa se preocupar com o que os outros podem pensar

As pessoas parecem ter muitas desculpas baseadas em várias ansiedades a respeito de porque não devem ou não podem viajar (se sofrem de ansiedade ou não). Uma delas é que elas são muito velhas ou têm muitas responsabilidades. Esses tipos de coisas são ansiedades que realmente não deveriam impedi-lo. Você nunca é velho demais para viajar. Se você está procurando algum tipo de inspiração para este fato, então confira esse cara que foi de mochila às 95 anos de idade.

Outras ansiedades podem envolver sua segurança financeira ou profissional. Você tem esse imenso desejo de viajar e precisa decidir o que é mais importante. Se ter a incrível experiência de vida com que você sempre sonhou é mais importante (o que, na minha opinião, deveria ser), então você tem que deixar essas ansiedades de lado. Você quase certamente mudará sua visão da vida de qualquer maneira quando for viajar, e, portanto, pode não se importar se você tiver o mesmo emprego esperando por você quando chegar em casa. Você pode ter uma revelação nascida da viagem que vai fazer você querer dar uma nova direção na vida. Quem sabe? Essa é uma das muitas coisas maravilhosas sobre viajar.

1 Fugir do que te estressa e se concentrar em seu corpo e mente

Nós trabalhamos duro e muitos de nós, millennials, estamos dedicando longas semanas de trabalho ou gastando muito do nosso tempo estudando ou escrevendo trabalhos escolares. Alguns de nós estão fazendo os dois, e isso pode ser esmagador. Às vezes você precisa apenas se afastar e relaxar e deixar seu estresse apenas escapar de você, pelo menos por enquanto. E para aqueles de vocês que estão com medo de viajar por causa de uma carga de trabalho pesada, se você puder, você deveria. Segundo a Forbes, os empresários mais bem sucedidos tiram férias, então siga essa tendência!

Aproveite este momento para desconectar de tudo o que estressa você, e se concentre em você e em seu corpo, o que o ajudará a desimpedir sua mente. Este é um momento para aqueles de vocês que são de espírito livre para abraçar a nova cultura para a qual você está cercado por.