O que 13 dos seus treinos favoritos dizem sobre você

Não é nenhum segredo que, se você quiser viver muito tempo e se sentir muito legal, você deve estar se exercitando. Não há duas maneiras sobre isso. Para algumas pessoas, isso é muito fácil - eles encontraram um treino que eles absolutamente amam e realmente estão ansiosos para fazer em uma base regular. Para outras pessoas, é muito mais difícil porque, bem, o exercício nem sempre é super divertido. Não há treino mágico que lhe dê o tipo exato de resultados que você quer - é diferente para todos, então você não pode esperar um tipo de abordagem de tamanho único. De acordo com especialistas, você deve estar trabalhando pelo menos três vezes por semana, se você é sério sobre viver um estilo de vida saudável. Mas, embora o seu treino favorito possa ser diferente do de seu melhor amigo, existem alguns tipos comuns de exercício que realmente inspiram milhares de pessoas a entrarem em forma de uma vez por todas. Aqui estão 13 treinos favoritos e o que eles dizem sobre você.

13 Yoga

Ah, yoga. É o exercício de escolha para hippies zen em todos os lugares. Yoga é uma coisa muito pessoal. Algumas pessoas adoram, algumas pessoas odeiam, e a maioria de nós já tentou pelo menos uma vez. Se você gosta de yoga, pode ser algo que você faça para relaxar e ter certeza de não se machucar ou se cansar de outras formas de exercício, como correr. Mas na maioria das vezes, se você é um yogi, você é um yogi pela vida e não gosta de misturar muito. Você é tudo sobre suas aulas de yoga duras, que envolvem toneladas de tábuas e lunges, mas você também vai para uma classe de restauração lenta de vez em quando. Você é uma pessoa calma e pacífica que acredita que a vida é curta demais para se preocupar com cada coisinha.

12 pilates

Pilates é como yoga mais estressado, irmã mais velha. Não é realmente sobre se acalmar. É mais sobre trabalhar o seu núcleo e ficar o mais forte possível. Não envolve absolutamente nenhum cardio para alguém que é um corredor pode não ser tudo isso para ele. Se você é um tipo de garota pilates, você é uma pessoa difícil, sem sentido que significa negócios e quer resultados rápidos de seus treinos. Se você pratica pilates, provavelmente era um yogi no passado ou gostaria de combinar os dois exercícios, pois eles são muito parecidos - envolvem muito tempo sentado ou deitado em seu tatame. Mas não se enganem, eles contam como exercícios sérios, como as pessoas começam a perceber que ir por um longo prazo não é a única coisa que pode torná-lo saudável.

11 Barre

As aulas da Barre varreram a América do Norte nos últimos anos e sua popularidade parece estar aumentando. Se você é um viciado em classe de bar, provavelmente é uma pessoa divertida que gosta de ser “conhecedora” e descobrir tendências antes que outras pessoas o façam. Estas aulas envolvem adereços como bolas pesadas, bolas maiores, tapetes e, claro, a barra de ballet, uma vez que o treino é totalmente ballet e inspirado na dança. A maioria dos professores é formada por dançarinos e as aulas são geralmente de 60 minutos no total e incluem uma trilha sonora divertida e pop. Se você gosta disso, então você acredita que a vida e o trabalho devem ser super agradáveis, e você não está sofrendo por um corpo quente. Você preferiria apenas se divertir.

10 Zumba

Zumba veio antes do barre e é um pouco parecido, já que também é um tipo de treino de dança que você faz em um ambiente de grupo em uma academia ou estúdio. É muito diferente do barre, porque é tudo sobre salsa e danças latinas. Quer seja verdade ou não, a Zumba tem a reputação de ser a favorita da sua mãe ou tia - por isso, se você gosta de fazer aulas de Zumba de vez em quando, pode estar acompanhando um parente mais velho do sexo feminino. De acordo com o programa The Today, algumas mulheres de meia idade até se machucaram nas aulas.

9 Crossfit

Este treino é super assustador se você nunca fez isso antes. É popular entre as pessoas que seguem o estilo de vida Paleo (cortar alimentos processados, grãos, glúten, feijão e às vezes laticínios) e é um treino super intenso e super difícil. Você é um devoto de exercício sério e saúde buff se você estiver em Crossfit. Ninguém deve mexer com você, porque você quer dizer negócios. As pessoas que fazem Crossfit parecem completamente e totalmente obcecadas, então você provavelmente pertence a uma academia Crossfit e só tem aulas.

8 corrida

Correr tem sido uma maneira super popular de ficar e ficar em forma para sempre, já que é um tipo de exercício tão portátil. Você não precisa ir a uma academia ou inscrever-se em horários de aula que podem não funcionar com sua programação - você pode literalmente usar tênis de corrida e sair pela porta do seu apartamento. Se você é um corredor, você faz parte de um grupo de pessoas que são viciadas em “o corredor alto” (aquela onda de endorfinas que você recebe quando faz cardio intenso). Você nunca, nunca vai desistir e basicamente jura pelas suas corridas várias vezes por semana. Você é um tipo de pessoa ambiciosa e voltada para objetivos e quando você quer alguma coisa, você vai lá e faz acontecer.

7 andando

Se você gosta de caminhar e fazer longos passeios pelo seu bairro ou cidade à noite ou fins de semana, então você é uma garota muito calma, meditativa e atenciosa. Você gosta de resolver seus problemas antes de tomar decisões grandes e pequenas. As pessoas sabem que você é um pouco cauteloso e não é uma pessoa espontânea. Você não gosta de cultura de ginástica ou de trabalhar perto de outras pessoas. Você só quer andar e andar e andar. Você pode até mesmo odiar o exercício real. Claro, a caminhada conta como exercício, mas, no entanto, de acordo com especialistas, ela precisa ser uma "caminhada rápida".

6 Escalada

Ginásios de escalada estão surgindo em todo e este novo tipo de treino está se tornando muito na moda. Se você gosta de ir a uma academia de escalada, então você é um tipo destemido de mulher. Você ama correr riscos e adora aventura. Você também é um aficionado por viagens e não se importa em ficar sujo. Você provavelmente adora brincar e assistir a esportes também. Como Crossfit, escalar é uma forma muito intensa de exercício e realmente envolve todo o seu corpo. Você vai ter braços super doloridos depois, mas será totalmente em forma e buff.

5 de boxe

Se você faz uma caixa regularmente, não aceita absolutamente nada de ninguém e sempre segue seu próprio caminho. Você é super confiante e sabe como ir atrás do que lhe interessa. Isso não é um treino para pessoas mansas e fracas, e você gosta de tirar sua agressividade e estresse nas bolsas de boxe. Isso é uma coisa boa. Você é saudável não apenas porque pratica exercícios regularmente, mas porque sabe que o alívio do estresse é essencial para manter sua mente afiada e livre de estresse. Mente saudável, corpo saudável.

4 HIIT

O que é o HIIT? Ele significa High-Intensity Interval Training (Treino de Intervalo de Alta Intensidade) e é melhor para mulheres com horários super nuts que não têm tempo para participar de aulas de ginástica em um ginásio ou estúdio. Você pode encontrar vídeos on-line e fazer os exercícios no conforto da sua própria casa ou até mesmo do seu escritório. Você pode entrar em forma em menos de 15-20 minutos - sim, realmente! Se você adora esses treinos, então está tão sobrecarregado de trabalho e vida que não tem mais 60 minutos de folga para treinar mais, então gosta de fazer exercícios e sair.

3 Usando a esteira

Ah, a esteira. Se você possui uma esteira em seu apartamento ou no porão de sua casa, se você usa uma na academia ou até mesmo na academia do seu condomínio, então você é uma garota tradicional que gosta de voltar ao básico quando se trata de ficar em forma. Correr, correr ou até mesmo andar na esteira é uma forma super clássica de exercício. Você pode amplificá-lo sempre que quiser usando pesos ou simplesmente mantê-lo simples. Se você jurar pela esteira, você pode não ter uma tonelada de tempo para ir ao ginásio, ou você não quer desembolsar para uma academia extravagante. Você pode até freelancer / trabalhar em casa e querer algo fácil, rápido e conveniente.

2 Contratação de um Personal Trainer

Se você contratar um personal trainer, isso significa que você tem objetivos reais de saúde e fitness que deseja alcançar. Você pode estar interessado em perder peso ou apenas aprender a fazer movimentos corretamente. Você poderia até ter sido ferido no passado, então quer ter certeza de que está fazendo tudo do jeito que deveria estar. Como você está gastando dinheiro com isso, você realmente leva a sério sua saúde. Você também pode não ter uma tonelada de tempo para que assim, seu treinador possa ir até sua casa quando ele funcionar para você, ou você pode encontrá-los em sua academia ou estúdio em um horário conveniente. Você não faz aulas de ginástica em grupo - você quer e precisa de atenção pessoal para se certificar de que está ficando em forma.

1 Natação ou jogar esportes

Algumas pessoas preferem ficar saudáveis ​​saindo de casa (ou dentro, se é inverno, onde você mora agora). Nadar ou se envolver em esportes são formas divertidas e interessantes de melhorar seu nível de condicionamento físico. Se você pratica esportes como uma forma de exercício, então você é uma pessoa super confiante que acredita no poder do trabalho em equipe. Você cresce sob pressão e adora se envolver com os outros. Se você gosta de nadar, é mais provável que você seja do tipo forte e silencioso que só compete com você mesmo. Você gosta da terapia que a água lhe dá. Ei, todos esses otários podem ter seus ginásios e esteiras - você sabe como é legal ficar submerso e considerá-lo exercício.