17 treinadores de fitness que você deve seguir no Instagram agora

Você fez sua promessa este mês que é hora de um #NewYearNewMe e você definitivamente estará de volta à academia em breve. Uma vez que você chegar lá, é muito fácil bater na esteira por dez minutos e depois andar pelas máquinas intimidadoras sem rumo. Um treino perdido pode deixar você se sentindo esvaziado ou pior ainda - tira toda a motivação para retornar.

Não tenha medo, porque em seu próprio bolso você tem acesso aos melhores treinadores de fitness do mundo com o simples toque de um botão. Reunimos a lista final de personal trainers e coaches que normalmente cobram centenas por seus serviços. Seguir essas contas inspiradoras diariamente ajudará você a treinar exercícios rápidos que você pode experimentar por si mesmo.

Antes que você perceba, você estará andando no ginásio como um verdadeiro profissional e muitos outros estarão se perguntando se você é um treinador profissional também. Aviso: efeitos colaterais deste artigo podem incluir um ótimo humor e um corpo de balanço.

17 Jennifer Forrester e Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester e Kaisa Keranen, que são conhecidas no Instagram como "Two Bad Bodies", certamente ganharam esse título. Eles disseram à revista Runners World: "Nossos vídeos são filmados apenas em iPhones e por nossos familiares. É realmente um esforço da família." Os fãs adoram que a montagem deles não seja excessivamente encenada e que você veja essas garotas trabalhando muito os corpos deles.

Com suas roupas coordenadas, corpos balançando e ótimas rotinas de treino - essas garotas dão um novo significado aos objetivos do esquadrão de frases..

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Se você gosta de seus homens com cerca de zero por cento de gordura corporal, então não procure mais, Curtis Williams. Ele é o orgulhoso proprietário do C.A.M.P Performance Center em Nova York e é responsável por muitos corpos quentes em todo o país..

Anteriormente, ele estava ativo na NFL até 2007, jogando pelo Baltimore Ravens, New York Giants e New York Jets. Agora ele é o principal homem que os atletas vêm quando precisam ser rasgados ou morrer tentando. Ele é especializado em condicionamento corporal, então você frequentemente se depara com ele no Instagram, colocando suas aulas femininas em algumas rotinas musculares extenuantes..

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins hospeda seu próprio site chamado thehollywoodtrainer.com e tem mais de 300.000 fãs no Instagram. Ela nunca fica sem selfies de celebridades, já que ela pessoalmente treina Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith e marido LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams e Queen Latifah..

Jenkins cresceu em Ottawa, Canadá, criado como uma das três crianças por uma mãe solteira. Ela sempre disse que os esportes foram uma boa maneira de permanecer disciplinado e longe de problemas.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis não teve o melhor momento de chegar onde está hoje. Durante seus anos de faculdade, o ex-atleta de pista do ensino médio se sentiu excessivamente treinado, exausto e deprimido. Não querendo desistir completamente de esportes, ela se tornou personal trainer e fisiologista..

Juntamente com a Nike Women, ela lançou o aplicativo "trainer in your pocket" ("treinador no bolso") que permite que as pessoas se superem no exercício, quer tenham ou não acesso a seu próprio especialista pessoal. Ela disse: "Eu queria desenvolver ferramentas para pessoas que talvez não tivessem os recursos para obter um treinador ou treinador. Eu queria educar. Eu queria que eles tivessem um treinador no bolso."

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Com sede na Alemanha, a especialista em fitness e artes marciais Seyit Ali Shobeiri realmente sabe o significado do trabalho duro no ginásio. Seu próprio DVD de treino é chamado "No Excuses!" O Coach Seyit's oferece programas de 21 dias que, se realizados todos os dias, fazem você ser enganado em pouco tempo. Os efeitos colaterais podem incluir você se sentindo como se todo o seu estômago estivesse em chamas.

Ele mistura um estilo único, incluindo CrossFit, Futebol, Ginástica Natural e artes marciais. Basta olhar para seu físico é suficiente para fazer alguém querer um "super-corpo" próprio.

12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias

Nós não sabemos o quão difícil teríamos que trabalhar para ganhar um corpo como este - mas Massy certamente é o nosso novo #abgoals. Seu lema é: Esforce-se pelo progresso, não pela perfeição. Nascida na República Dominicana, ela prova como o exercício físico pode mudar mentalmente, fisicamente e espiritualmente.

Em seu site oficial, ela fala sobre seus objetivos pessoais e como eles vão moldar a forma como nos exercitamos no futuro. Ela disse: "Eu espero um dia influenciar uma nova geração de treinadores para ensinar às pessoas um estilo de vida em vez de uma solução rápida para obter um corpo de biquíni. Quero ensinar as pessoas a acreditarem plenamente que ser saudável é ser feliz".

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer é uma autodeclarada "artista de fitness". Os seus treinos são coreografados combinando "ciência, arte e energia" para te moldar usando movimentos de dança de alta energia. Também ajuda que ela sempre escolha as melhores faixas de hip-hop para elogiar seu treino.

Winhoffer escreveu em seu site sobre como ela trabalha: "Quando eu crio novos treinos ou coreografias, eu uso tudo dentro de mim para me mover e contar uma história." A maioria de seus movimentos não são fáceis, mas realmente valem a pena.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Você pode acompanhar Shauna Harrison praticamente ao redor do mundo com seus treinos, pois ela prova que a qualquer hora é uma boa hora para se exercitar. Suas aulas foram ministradas em Bay Area, Los Angeles, Baltimore e até na Costa Rica e na República Dominicana. Os movimentos que ela faz no feed do Instagram farão com que você se sinta como uma ginasta depois de terminar.

Ela é uma autoproclamada nerd que gosta de se envolver em esportes desde a infância, e acaba ganhando um PhD em Saúde Pública pela Universidade Johns Hopkins..

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Mova-se para Rhonda Rousey porque acabamos de encontrar nossa nova inspiração de força em Negar Fonooni. Ela afirma que sua missão é "ajudar as mulheres em todo o mundo a reconhecer seu valor, possuir seu poder, priorizar o autocuidado e viver sua felicidade".

Seus dois adoráveis ​​buldogues fazem uma aparição no Instagram dela também só para dividir entre os treinos difíceis. A melhor parte - ela permite que sua dieta inclua vinho tinto e chocolate. Amém para isso!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Antes do Instagram transformar Carmen Morgan em uma super estrela de fitness, ela trabalhava como professora de arte por dez anos. Ela escreve em seu site: "Como mulher, eu sei como é fácil ser excessivamente frustrado e até obcecado com a aparência de nossos corpos. Infelizmente, eu vi muito dessa aversão a mim mesmo, ódio ao corpo em minhas alunas do ensino médio". Durante o meu tempo como professora, nenhuma menina ou mulher deve se sentir assim sobre seu corpo. "

Não demorou muito depois que ela virou a mão para o treinamento pessoal e ela ganhou bastante o fã seguinte. Agora, mulheres de todo o mundo podem se sentir fortalecidas por seus treinos.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Você pode reconhecer Kacy Catanzaro a partir de um vídeo que se tornou viral no ano passado, quando ela se tornou a primeira mulher a completar o filme. Guerreiro Ninja Americano em Dallas. Conhecido também como O poderoso Kacy ela pode ser pequena, mas com uma quantidade ridícula de força na parte superior do corpo, ela é certamente uma a seguir.

Antes de esta ex-ginasta ter feito sucesso, ela trabalhou como personal trainer para o Alpha Warrior, uma academia de obstáculos em San Antonio, Texas. Durante este tempo, ela aprendeu a escalar paredes, saltar grandes distâncias e barrar o inferno fora de qualquer coisa em seu caminho..

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling é a inveja de muitas mulheres, pois ela realmente tem tudo - o corpo assassino, a aparência deslumbrante e seu bando de seguidores admiradores. Isso não quer dizer que ela não merece cada segundo como ela trabalha muito duro no ginásio.

Ela também dedica muito do seu tempo para encorajar os outros. No início do ano, ela escreveu em seu blog: "Nunca pare de acreditar em seus sonhos. Houve tantas vezes que comecei a chorar e pensei: 'eu tenho o que é preciso, vale a pena?' meus limites, tanto mental quanto fisicamente, eu aprendi que NINGUÉM pode tirar aquele fogo de mim e não importa o quê, eu acredito na minha própria magia. " Pregue, irmã.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

A estudante universitária de San Diego, Lauren Fisher, divide seu tempo entre estudar e levantar seu próprio peso corporal na academia, capacitando as mulheres a mostrarem seu potencial.

Com apenas 21 anos de idade, ela já se estabeleceu como uma das novas atletas do país depois de terminar em 9º no Reebok CrossFit Games de 2014 e também levar para casa o título no Campeonato Nacional Júnior de Halterofilismo dos EUA. Ela agora ajuda a treinar outras pessoas que querem buscar o mesmo sucesso com seu programa de treinamento.

4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful 

Com quase meio milhão de seguidores, Mary Helen Bowers, que é a cara do Ballet Beautiful, oferece uma alternativa aos exercícios de destruição muscular. Ela pessoalmente treinou Natalie Portman por seu papel em Cisne Negro (2010) com seus exercícios direcionados e alongamentos que ajudam a esculpir todo o físico.

Bowers também trabalha em estreita colaboração com celebridades de primeira linha, supermodelos, Victoria's Secret Angels e, claro, seus milhares de seguidores em todo o mundo. Ballet Beautiful é o treino perfeito para a mulher moderna.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante é bem a dádiva de Deus. Não apenas bonito, mas também seus exercícios geralmente duram de 30 a 60 segundos visando áreas rápidas. Há uma razão pela qual ele está rapidamente se tornando um dos principais especialistas em fitness da América.

Em 2012, ele foi nomeado pela revista SELF um dos treinadores mais sexy do mundo e abriu seu primeiro bootcamp para quem quer entrar em forma rapidamente. Em seu blog pessoal, ele compartilha sua rotina matinal como: "Acordar com gratidão. Dar. Meditar. Treino".

2 Robin Arzon: @robinnyc

O corredor profissional Robin Arzon tem beleza e inteligência desde que ela previamente treinou como advogada corporativa. Ela agora treina outras pessoas que querem correr e seguir seus passos como alguém que correu cinco maratonas em cinco dias em Utah.

Uma autoproclamada deusa do estilo, ela aconselha a nunca sacrificar estilo por função e no ano passado disse à revista Glamour: "Suor com arrogância. Eu tenho batom vermelho, perfume de viagem e brincos de bater de porta em 24/7". Ela também acredita que "batidas de espólio são boas para a alma".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez é um dos nomes mais populares quando se trata de modelos de fitness, já que ela tem um saque que até Kim Kardashian teria inveja. A melhor coisa sobre sua conta é que ela não é tímida para mostrar-lhe como obter uma figura como a dela. 2,1 milhões de pessoas seguem seu premiado "Hourglass Workout" ela se criou.

Isto não é para os fracos de coração, mas os resultados que você ganhará ao seguir seu regime são incríveis. É tudo sobre os agachamentos quando se trata de formar a figura final, então esteja preparado para baixar.