15 tipos de meninas que sempre vemos na academia
Existem dois tipos de pessoas quando se trata de malhar na academia - aquelas que adoram sentir a queimadura e outras que se forçam a aparecer para o bem maior. Executivo de publicação Victoire Laurin contou Cosmopolita, "O que me motiva é a adrenalina. Adoro o jeito que me faz sentir. Depois de um treino ou de uma longa corrida, sinto-me energizado e ótimo em meu corpo e cérebro: estou pronto para enfrentar o mundo."
De acordo com o site estatístico Statista, em 2014, os centros de fitness dos EUA tiveram uma adesão total superior a 54 milhões. É um monte de gente que tem que dividir o chão da academia, a sala de musculação e os chuveiros juntos - então faz sentido que todos nós tenhamos que aprender como nos dar bem. Embora haja algumas pessoas que dificultam essa tarefa, esses ofensores seguintes são aqueles que vemos na academia o tempo todo. Eles nos inspiram ou nos irritam, mas não há como fugir deles.
15 O Fashionista
Há alguns de nós que não se importam com o que usamos no ginásio. Puxando uma camiseta velha e um par de shorts da parte de trás do guarda-roupa e lá vamos nós. Mas para esses fashionistas, eles não seriam vistos mortos em um ginásio, a menos que fossem da cabeça aos pés em roupas de grife. Eles foram os primeiros a comprar toda a coleção Ivy Park e seus tênis não são menos de US $ 100 por par.
O mercado de desgaste ativo é enorme e pouco depois de a Beyonce lançar sua coleção de 100 peças no ano passado, com itens que variam de US $ 15 a US $ 265, foi um sell-out. Sua peça de assinatura - o macacão de Ivy Park - foi adquirida em minutos e revendida no eBay por US $ 150 momentos depois. As linhas de roupas de celebridades estão sempre em estilos e essas fashionistas sabem disso.
14 O Eu (ie) Obcecado
Uma sessão de exercícios conta mesmo se você não tirar uma foto para documentar o momento? Todo mundo sabe que uma garota que assume os espelhos no chão do ginásio para que ela possa obter o encaixe perfeito - o que é ótimo se você é da cabeça aos pés deslumbrante. Nós sempre vemos nossos modelos favoritos de fitness do Instagram flexionando seus corpos tonificados no espelho, mas quando tentamos a selfie perfeita nossos resultados não são os mesmos.
Se você quer ser profissional com suas próprias selfies de ginástica, aqui estão algumas dicas úteis para se lembrar: seja confiante (fique em pé e poste com orgulho), fique longe da iluminação natural (mostra muitos defeitos), escolha seu filtro com sabedoria (Hudson nunca falha!), E tirar fotos verticais para fazer o corpo parecer mais alto.
13 O Complemento
Todo mundo já ouviu aquela garota que geme com todos os representantes de uma máquina. Constantemente caminha ao redor do chão do ginásio reclamando que está cansada e nunca trabalhou tão duro, antes de se sentar, assumir um banco e gemer um pouco mais. Parece que ela foi arrastada para a academia, mas toda semana é a mesma velha história. No entanto, novas pesquisas provaram que odiar o ginásio pode ser realmente genético.
Todos nós temos diferentes níveis de energia, os atletas são "masoquistas benignos", o que significa que eles podem ultrapassar a barreira da dor para que possam alcançar seus objetivos. No entanto, existem outros que podem se cansar de uma tarefa simples, como subir um lance de escadas. O Dr. Panteleimon Ekkekakis, psicólogo do exercício da Iowa State University, disse Mail Online, "Assim que eles se levantam e dão alguns passos, eles estão acima do limite. As pessoas fazem coisas que os fazem se sentir melhor e evitam coisas que os fazem se sentir pior. Então eles param."
12 a menina com o abs
Todos nós amaríamos o abdômen duro - mas nossa dieta geralmente diz não. Há sempre aquela garota na academia com o estômago de tábua de lavar que adora mostrar se usando uma pequena blusa cortada - * suspiro * ... se apenas isso pudesse ser nós. Mesmo depois de 50 abdominais e uma prancha de 60 segundos - não estamos nem perto desse físico de deusa.
Rob Piela, dono do Gotham Gym de Nova York e treinador de celebridades para as estrelas, disse Voga, "Cuidadoso trabalho ab (deve ser) quatro dias por semana - pranchas para trabalhar os músculos mais profundos, flexões para o pacote visível de seis, e perna levanta para atingir os abdominais inferiores. A combinação desses três movimentos é de ouro." Este é o homem responsável pelo six pack de Gigi Hadid, então ele sabe do que está falando.
11 A multidão contornada
O ginásio não é o lugar para parecer que você está na passarela - que vem depois de seguir os benefícios de trabalhar fora. Mas há aqueles infratores constantes que entram no ginásio com uma cara cheia de maquiagem, contornados até o máximo e brilho labial. O cabelo deles também será imaculado e não podemos deixar de pensar: "Bem, você não ouve realmente suar, está?"
A maquiadora de celebridades Rosie Johnson disse Rodízio do estilo, "Você nunca deve usar QUALQUER maquiagem para a academia. Sua pele está expelindo e suando todas as toxinas e você não quer entupir esses poros." Sempre certifique-se, depois de um treino, de lavar o rosto para remover todo o suor Isso vai estar se infiltrando em sua pele Tudo vale a pena, pois malhar apenas duas vezes por semana lhe dará um brilho mais radiante.
10 A Maca Serial
Acabar de sair da cama de manhã é bastante difícil para nós e, se estivermos na academia mais de três vezes por semana, consideramos um milagre. Então, quando vemos as meninas deitadas no chão, esticando seus corpos de formas que nunca pensamos ser fisicamente impossíveis - somos lembrados de nos inscrever para a aula de yoga para iniciantes que é oferecida. É tudo bom para aquecer - mas eles fazem pouco mais do que colocar-se nessas posições inimagináveis.
Há tantos benefícios para a ioga que vão muito além de ter um corpo feito de elástico. Você vai se sentir mais feliz como o exercício foi provado para impulsionar o humor global devido à quantidade de oxigênio liberada no cérebro. É de baixo impacto, portanto, há poucas chances de ferimentos (a menos que você force sua perna a envolver sua cabeça) e melhora sua postura para parecer mais alto.
9 O Texter
Não há nada pior do que esperar por uma máquina e quem quer que você esteja na fila atrás está mandando mensagens de texto. Todos nós conhecemos as garotas que são culpadas de mover seus polegares mais do que seus pés nas bicicletas ergométricas - apenas sentando-se enquanto elas mandam mensagens e calafrios. A academia é o único lugar onde podemos nos desligar do mundo, colocar nossos fones de ouvido e suar - agora não é hora de uma conversa em grupo de uma hora no WhatsApp.
Psicologia Hoje explicou que as mensagens de texto podem desencadear um "ciclo de dopamina" e é por isso que nos tornamos tão viciados nisso. A dopamina afeta nosso pensamento, sono, humor, atenção e motivação ao buscar uma recompensa - é mais comumente conhecida como "química do prazer". Desfrutamos de uma resposta à nossa mensagem de texto, por isso, temos uma "emoção" toda vez que vemos uma nova mensagem aparecer na tela do telefone..
8 O Hoarder
Não há nada pior do que um colecionador de equipamentos na academia. Em vez de apenas usar os pesos de que precisam, em seguida, seguir em frente, eles precisam ter uma pequena coleção que se assemelha a um ginásio em casa ao seu lado. É quase impossível obter os pesos corretos que você precisa quando esses colecionadores estão por perto. Se você se aproximar deles para pedir os pesos, então espere um olhar de volta em seu rosto que apenas diz que você deve ser louco.
O pior é o colecionador de equipamentos que cria uma área perigosa em torno de si. Haverá um baixo stepper, sinos de chaleira e halteres espalhados ao redor - como se o risco de lesão não fosse ruim o suficiente quando entramos neste lugar. Os açambarcadores precisam aprender a regra número um da etiqueta da academia: use seu bom senso.
7 O infrator de zero higiene
Não há nada pior do que a falta de higiene na academia, especialmente quando você tem que usar uma máquina coberta com suor de espólio de outra garota. Trazendo uma toalha ou usando as toalhas de papel fornecidas para limpar as máquinas após o uso realmente ajuda a todos para desfrutar de um bom treino. Em um estudo publicado no Revista Clínica de Medicina Esportiva, 63% das máquinas nas academias desinfectadas ainda tinham vestígios de rinovírus, o que causa o resfriado comum.
Não há nada de errado com o suor, é a maneira natural que nosso corpo nos ajuda a esfriar e, surpreendentemente, nós suamos mais quando estamos pulando completamente a academia. As pessoas acreditam que as bolsas de gelo irão ajudá-las a esfriar, mas é a temperatura do núcleo que nos faz suar, então a única resposta é beber uma bebida gelada. Ou um caminhão de sorvete chegando do lado de fora do ginásio também ajudaria - bem, todos podemos sonhar.
6 The Cardio Queen
Ninguém nos faz sentir pior sobre nós mesmos do que as rainhas aeróbicas na academia. Eles podem pular em uma máquina de remo por 20 minutos, depois passar em um cross trainer no nível mais alto, antes de terminar com um 5k super rápido na esteira. Nossas mandíbulas estão sempre no chão quando pensamos estar na presença desses seres sobre-humanos.
Cardio pode assustar muita gente, mas esta é a melhor maneira de perder peso e rápido. De acordo com um estudo do Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, o treinamento abdominal sozinho não é suficiente para reduzir a gordura da barriga. Você precisa se manter em movimento e elevar a freqüência cardíaca para o alto. Toda vez que olhamos para as rainhas aeróbicas e nos sentimos exaustos apenas observando seus treinos, estamos apenas a alguns meses de treinamento longe de nos juntarmos a eles e de sua resistência.
5 o namoradeira
Há sempre o flerte no ginásio - tornando-o tão óbvio que a única razão pela qual eles pagam por sua assinatura mensal é apenas para se conectar. Eles são a pessoa mais amigável e entusiasta na sala, mas só parecem ter tempo para os machos. Talvez estejamos apenas com inveja, pois sabemos que se tentássemos a mesma coisa, seria apenas assustador.
Namorada estilo aconselhe: "Comece com um sorriso e acene com a cabeça se você reconhecer alguém das aulas anteriores. Depois, crie um 'ei!' Depois, diga algo geral sobre a classe. Qualquer coisa sobre a escolha do professor / música / um intervalo particularmente difícil. pode percorrer um longo caminho, e então você não apenas estará mais inclinado a vir para a aula, mas você já terá estabelecido uma linha de base para a comunicação ".
4 O invasor do espaço
Lidar com invasores espaciais no ginásio é difícil - todos nós queremos espalhar nossas e algumas calorias, mas há outras em que pensar. Como padrão, a maioria de nós traz uma toalha, garrafa de água, telefone e fones de ouvido para o ginásio com a gente - embora haja outros que precisam de um saco de kit inteiro (aparentemente). Estas são muitas vezes as mesmas pessoas que decidem pegar a esteira ou a bicicleta ao seu lado - mesmo que haja muitas outras máquinas grátis no piso da academia.
Quando se trata de classes muito ocupadas, invasores espaciais não podem ser evitados. Você se inscreveu para pernas, vagabundos e tums e agora você tem algum estranho praticamente sentado em seu próprio colo. Embora você seja abençoado com o conhecimento do espaço pessoal - embora o mesmo não possa ser dito para os outros.
3 A garota super amiga
Lidar com alguém que é muito legal e amigável pode realmente se tornar um pesadelo - você não quer machucá-los, mas ao mesmo tempo você só quer ficar sozinho. A garota super simpática vai te identificar do outro lado da sala quando você assistir às aulas e ser o primeiro a atropelar e se apresentar. Então, antes que você perceba, ela está fazendo muitas perguntas sobre você e sobre quais classes você planeja participar no futuro..
Psicologia Hoje explicou que é perfeitamente normal ser um pouco nervoso em relação a pessoas excessivamente amigáveis. Susan Krauss Whitbourne disse: "Por um lado, tendemos a desconfiar de pessoas que parecem genuinamente gentis: 'Qual é o motivo ulterior deles? Eles estão tentando tirar alguma coisa de você? É um caso de psicopatia escondida sob a roupa de um altruísta? ?Não é que eles estejam necessariamente tentando enganar você; é que eles acham internamente divertido nunca parecer deixar nada incomodá-los: você pisa na ponta dos pés e eles pedir desculpas. Simplesmente não parece certo ".
2 O nudista
Pode ser só nós - mas toda vez que entramos no vestiário, alguém estava completamente nu diante de nós. É um daqueles momentos em que você não tem certeza de onde procurar. Você não quer aparecer assim não é algo que você está acostumado a ver todos o tempo, então a melhor idéia é apenas olhar para um ponto de foco na parede (um armário vazio é um bom grito) e basta fazer uma linha de abelha para que.
Durante as aulas de esportes na escola, todos nós aprendemos lições importantes como: Como colocar o seu sutiã esportivo sem mover sua parte superior inteira e Como colocar seu knicker sem sua toalha caindo. A etiqueta correta é peitos e saque é legal - mas a nudez frontal é um pouco demais.
1 The Girl Gang
É ótimo quando você encontra um colega de academia - mas essas gangues de garotas se multiplicaram e agora estão assumindo o controle. Eles tomam mais de metade do ginásio, fazendo muito pouco exercício e, em vez disso, apenas deixando todos nós sabemos que eles estão aqui juntos. Quando eles fazem uma visita, você pode esquecer de conseguir um lugar na frente do espelho ou em um cross trainer, já que eles fizeram disso seu domínio pessoal agora.
Claro, eles são irritantes, mas acontece que o exercício em grupo é, na verdade, o caminho certo a percorrer. O Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia descobriu que 95% das pessoas que iniciaram um programa de perda de peso com amigos concluíram o programa, em comparação com uma taxa de conclusão de 76% para aqueles que tentaram o programa sozinho. Apesar de quão irritantes esses grandes grupos podem ser - talvez seja uma boa idéia formar um esquadrão próprio?