15 razões para seguir Paleo não é tão assustador quanto você pensa

Então você provavelmente já ouviu falar sobre todo este estilo de vida Paleo até agora. Talvez um de seus melhores amigos esteja agora seguindo a dieta Paleo e para você, parece super maluco não comer grãos integrais, jurar que não são cozidos no óleo certo, ou desistir de glúten e laticínios. A vida é dura o suficiente, certo? Por que você honestamente faria isso com você mesmo? Não há decisões suficientes para fazer todos os dias sem se concentrar tanto no que você está comendo? Todos esses são pensamentos totalmente legítimos e normais, mas a verdade é que a dieta Paleo é muito mais do que apenas comida ... e você não precisa realmente ter medo dela. Pode realmente fazer mais bem do que mal e pode ser a melhor coisa que você já fez por si mesmo. Aqui estão 15 razões pelas quais ir Paleo não é tão assustador quanto você pensa.

15 é um estilo de vida real

Você tende a se concentrar na idéia de Paleo como se fosse sem glúten, cortar junk food e xingar o açúcar. Sim, essas coisas são definitivamente parte disso, e é basicamente uma revisão de toda a sua dieta. Você não precisa tomar essas coisas levemente, e você definitivamente não deveria. Mas Paleo é um estilo de vida. É mais do que apenas o que está em seu prato bem na sua frente. Ser Paleo é dormir adequadamente e descansar o suficiente, não fazer exercícios malucos se eles não funcionarem para você, encontrar um programa de condicionamento físico que você realmente se divirta, formar amizades e conexões íntimas e, acima de tudo, não estressar o grande público. ou pequenas coisas. Se você pode pensar em ir Paleo como tornar sua vida melhor e fazer o trabalho para você muito mais, isso vai mudar o seu pensamento.

14 não é sobre dinossauros

O estereótipo número um sobre Paleo? Isso é sobre dinossauros, comer como nossos ancestrais e ser homens das cavernas. Não, não é esse o caso. É uma piada despreocupada entre a comunidade Paleo que as pessoas que comem dessa maneira e vivem desse jeito estão tentando ser como homens das cavernas e mulheres das cavernas. Não. Nem mesmo remotamente perto. Primeiro de tudo, você teria que abrir mão de comer talheres (como garfos, colheres e facas!) E também não comprar nada em uma mercearia ... já que, naturalmente, homens das cavernas e cavernas não tinham exatamente acesso a mercearias. Além disso, você nunca poderá obter sua farinha de amêndoa e leite de amêndoa e tudo isso da Whole Foods ou de outro mercado orgânico local. Então não, na verdade não é sobre nada disso. É literalmente apenas cuidar do seu corpo e alimentá-lo com boa comida.

13 Não é Low Carb

Muita gente acha que, porque ir Paleo significa desistir de cereais integrais, o que significa que você está mudando para uma dieta totalmente baixa em carboidratos. As pessoas estão preocupadas com a "gripe carb" que pode acontecer quando você muda de uma dieta rica em carboidratos para uma baixa ou moderada. Mas você não tem que desistir completamente de carboidratos se você for Paleo ... e você realmente não deveria. Porque estar com fome o tempo todo e ter energia zero para viver, trabalhar ou se exercitar não é divertido, e é basicamente o que vai acontecer se você parar de comer carboidratos. Então, basta ir para Paleo carboidratos, se isso é batata doce ou outros vegetais de raiz. Alguns comedores de Paleo até mesmo procuram arroz branco e batatas brancas comuns às vezes, e todos nós sabemos que eles têm carboidratos neles.

12 Você não precisa de alimentos processados

A coisa sobre Paleo? Você vai ter que jogar fora todo e qualquer alimento processado em sua casa, seja em seu armário, despensa e / ou geladeira e freezer. Essa é apenas a verdade sincera. A dieta / estilo de vida não ama exatamente alimentos processados ​​e junk food, e sabe de uma coisa? Tudo bem. Você honestamente não precisa de junk food. Você pode pensar que sim - especialmente depois de um dia duro no escritório, quando tudo o que você quer são batatas fritas ou um desmembramento, quando é normal querer algo feroz de Ben e Jerry. Mas seu corpo, mente e saúde em geral agradecerão se você parar de comer junk food e produtos alimentícios processados. Pense em alimentos frescos que estão em todo o seu estado, não em algo que sai de uma sacola ou caixa (além de vegetais congelados, é claro - eles ainda vêm em uma sacola e ainda são muito, muito bons para você).

11 Você aprenderá a amar a gordura

Gordura saudável, isto é. Se há uma coisa que o estilo de vida Paleo enfatiza e absolutamente adora, seria comer bastante gordura saudável em um dia para se certificar de que você tem energia, se sentir claro e pode funcionar corretamente. Gordura saudável pode assumir a forma de abacates (manteiga de amendoim como manteiga de amêndoa (manteiga de amendoim é um não-go), nozes e sementes, azeite, óleo de coco, manteiga (manteiga é considerada bem na dieta Paleo , ou você pode ir com o ghee que remove certas partes da manteiga, etc. Não é tão assustador abraçar a gordura - não é mais a década de 80, afinal de contas, e você precisa de porções sensatas de gordura boa para você. Para realmente viver um estilo de vida saudável. Então vá em frente, vá Paleo e aprenda a se apaixonar por gordura. Seu corpo ficará tão feliz e você se sentirá muito melhor.

10 você cortará o açúcar

Olha, cortar o açúcar pode ser aterrorizante no começo, especialmente quando você considera o quanto você ama biscoitos, bolos, doces, chocolates e sorvetes. Ok, sim, definitivamente soa bem assustador ... e bem difícil também. Mas indo Paleo não é tão ruim, afinal, porque cortar o açúcar é realmente a melhor coisa que você poderia fazer para a sua saúde. Honestamente, você deveria estar fazendo isso a maior parte do tempo, porque o açúcar é um assunto muito interessante no momento, e não por nenhuma boa razão. Mais e mais pessoas estão percebendo que o açúcar refinado está escondido é tantos alimentos como molhos de salada e molhos de macarrão e que você pode ganhar peso de forma honesta e apenas geralmente ser realmente insalubre por comer muito açúcar. Então, quando você pensa assim, é realmente ainda mais assustador continuar comendo açúcar, e não é tão assustador parar.

9 Há alimentos da área cinza

Indo Paleo não significa desistir de cada coisa que você ama. Como mencionado acima, você pode comer arroz branco e batatas brancas, se é sua coisa. Você também não precisa desistir de laticínios. Muitas pessoas fazem bem com produtos lácteos de maior qualidade que obtêm de um supermercado melhor ou de um mercado superior. Então, se você ainda quer comer arroz, batatas e laticínios e ir para Paleo, ainda assim está tudo bem. Outros alimentos da área cinzenta na dieta Paleo? Aqueles seriam açúcar e álcool. Obviamente, açúcar refinado e farinha branca típica e produtos de panificação de manteiga estão praticamente presentes nesta dieta, junto com o glúten. Mas as sobremesas Paleo geralmente incluem farinha de amêndoa ou farinha de coco e, sim, um pouco de açúcar, embora geralmente na forma de adoçantes menos refinados, como açúcar de coco, xarope de bordo, xarope de bordo ou mel. Portanto, pode não ser uma mudança tão grande, já que você ainda pode ingerir carboidratos, laticínios (mas de melhor qualidade!), Beber às vezes com seus amigos e fazer suas próprias delícias mais saudáveis, mas ainda assim deliciosas. Isso realmente soa tão mal?

8 Você aprenderá a cozinhar

Quando você fica saudável, não importa que tipo de plano ou dieta ou estilo de vida esteja seguindo, basicamente significa que você tem que pegar sua bunda na cozinha. Você não pode contorná-lo porque você não pode comer alimentos processados ​​ou fast-food ou pedir em um restaurante todas as noites. Então, qual é a desvantagem de ir Paleo e aprender a cozinhar? Não há literalmente nada. Você ficará tão orgulhoso de si mesmo quando começar a cozinhar suas próprias refeições, porque estará se nutrindo com boa comida e, ei, você terá total direito de se gabar. Seus amigos e familiares e namorado ficarão super impressionados com você, e eles estarão lá para colher os frutos, é claro. Não há nenhuma razão para pensar que cozinhar é uma coisa ruim ou ter medo disso, então se isso impede você de mudar seu estilo de vida, não deixe.

7 é super simples

As pessoas adoram tanto o estilo de vida Paleo, porque na verdade é super simples, e definitivamente não é tão louco ou estranho quanto você acha que seria. É basicamente sobre comer alimentos saudáveis ​​que estão em seu estado normal e, literalmente, tem um ingrediente. Pense uma batata-doce ou abacate ou maçã, não batatas fritas ou cereais ou uma barra de granola embalada. Não há problema em ficar nervoso em começar um novo estilo de vida ou mudar a maneira de comer - seria muito estranho se você não se sentisse assim. Mas pense nisso assim: quando você vai Paleo, você está apenas construindo refeições super fáceis. Pense em ovos, carne moída ou hambúrgueres caseiros de frango e batata doce no café da manhã, saladas com proteína e abacate no almoço, bife ou salmão com brócolis e vegetais ricos em amido para o jantar. Não é tão difícil de fazer.

6 você ainda pode comer seus alimentos favoritos

Claro, você não vai mais comer um donut açucarado, sem glúten ou com farinha branca ou um pedaço de bolo, porque não é isso que Paleo é. Mas você ainda pode ter suas delícias e refeições favoritas ... você só vai comê-las de uma maneira mais saudável e amigável. Você pode encontrar toneladas de receitas on-line / em blogs Paleo ou em livros de culinária Paleo para farinha de amêndoa ou tortillas à base de farinha de coco para que você ainda possa desfrutar do seu Taco Tuesday. Você pode fazer o mesmo com uma massa de pizza Paleo, quer você prefira comer laticínios e queijos. Você pode preparar suas próprias guloseimas e fazer versões mais saudáveis ​​dos biscoitos de chocolate ou muffins de mirtilo da sua mãe. Você ainda pode comer o mesmo material, apenas versões melhores e mais saudáveis ​​deles. Soa bem, certo?

5 você será menos cansado

Quem não quer se sentir menos cansado? Claro, você quer isso, certo? Se você está cansado de acordar todos os dias sentindo-se exausto assim que seu alarme dispara e lutando para ficar acordado no escritório, então Paleo pode ser para você. Você honestamente vai se sentir menos cansado porque estará alimentando seu corpo com comida real e real que é realmente boa para você, e no final do dia, isso é bem inestimável. Seus amigos não vão acreditar na quantidade de energia e entusiasmo pela vida que você tem uma vez que você muda sua dieta, e você será capaz de dizer a eles que ir Paleo é totalmente o segredo para o seu sucesso energético. É muito legal quando você faz uma grande mudança de estilo de vida que realmente funciona para você e faz você se sentir um milhão de vezes melhor do que quando você começou.

4 você será parte de uma comunidade

O legal das pessoas do Paleo é que elas formaram uma comunidade online. Basta pesquisar a hashtag "paleo" ou "livre de grãos" no Instagram e você encontrará várias pessoas que estão começando nesta jornada de saúde como você, e você pode se conectar a elas e oferecer apoio umas às outras. Fazer parte de uma comunidade é uma coisa realmente boa, especialmente se seus amigos e familiares não estão exatamente a par do que você está fazendo. Ninguém quer se sentir sozinho sobre qualquer coisa, especialmente quando você começa a fazer algo novo. Então, se o seu namorado ainda é sobre comida chinesa e pizza e você está trocando essas coisas por frango e legumes e abacate, não tire isso dele - apenas vá ao Instagram e encontre novas pessoas para seguir e se envolver com.

3 Você aprenderá a amar a si mesmo

O amor-próprio e a autoconfiança podem ser coisas bregas, mas são partes realmente importantes da vida. Você não pode fazer muito sem ser confiante. Bem, você pode, mas você não vai se sentir bem consigo mesmo e não vai aproveitar sua vida diária tanto quanto deveria. Se você seguir a dieta e o estilo de vida Paleo, verá automaticamente uma luz muito mais positiva. Você estará cuidando de si mesmo apenas cortando glúten, açúcar e junk food, e isso vai fazer você se amar mais. Você verá que tem valor e auto-estima, e fará com que outras pessoas o tratem com o amor e respeito que você sabe que merece. É um efeito colateral incrível de mudar a maneira de comer, certo?

2 Você vai descobrir novos alimentos

Quando você revisa seu estilo de vida e começa a se exercitar mais, dormindo melhor, gostando mais e comendo melhor, você começa a tentar coisas novas. Você pode tentar novos treinos, é claro, mas a primeira coisa que você vai fazer é comer novos alimentos que você nunca sonhou antes. Talvez você só tenha abacate na forma de guac (com cerca de um milhão de tortillas salgadas para acompanhar, naturalmente) e nunca tenha percebido que ama as coisas cortadas em uma salada saudável para o seu almoço de trabalho. Talvez você nunca tenha comido vegetais verdes antes e perceba que, sim, você entende totalmente por que o mundo está tão nessa coisa de couve. Você vai descobrir novos alimentos quando for a Paleo, e definitivamente não é uma perspectiva assustadora. É muito divertido experimentar novos alimentos e você vai comer tanta variedade, você vai ficar mais saudável automaticamente.

1 você vai se apaixonar

Quando a poeira baixar e você se acostumar a comer dessa maneira, você vai cair completamente e 100% apaixonado por Paleo. Você vai dormir melhor, viver melhor, ter energia, ser produtivo e praticamente querer pular a rua cantando, dançando e rindo. Ok, talvez não esse último, mas você nunca sabe. Você não quer amar a sua vida e a maneira como você come e tem uma relação normal com a comida? Claro, você faz, certo? Não há praticamente nenhuma razão para você não querer isso. Então esqueça o seu medo Paleo e considere mudar sua dieta se é isso que você quer fazer. Você não precisa ficar aterrorizado - você vai comer refeições tão deliciosas e se divertir muito, não vai saber por que estava tão preocupado antes. Paleo poderia honestamente mudar sua vida ... se você conseguir superar o medo e parar de pensar que é para os homens das cavernas.