13 músicas que você precisa incluir na sua lista de reprodução de exercícios

Nada mais vai bombear você para uma sessão de treino excelente do que uma lista de exercícios forte e cheia de energia. Como você pode se exercitar quando está se sentindo todo mole por dentro, porque "All of Me" de John Legend está tocando em seus ouvidos?

Basicamente, uma boa música de treino precisa ter uma batida cativante - algo que vai fazer você querer mover seu corpo o tempo todo. Sua vibração energética deve fazer você se sentir como se pudesse levantar um carro sobre sua cabeça - ou, pelo menos, um haltere de cinco libras, se você ainda não é tão forte. Ele também deve fazer você se sentir animado para trabalhar. Mesmo que o suor escorra por todo o corpo, uma boa música de treino ainda fará você se sentir estimulado e inspirado a se exercitar. Você pode estar se sentindo cansado correndo na esteira, mas uma vez que sua jam toca, você sabe que pode correr mais três minutos.

Nunca subestime o poder de uma ótima lista de exercícios. Aqui estão 13 músicas que merecem um lugar no seu music player.

13 "Broken Arrows" por Avicii

Acalme-se no treino com "Broken Arrows", de Avicii, indicado ao Grammy. Começa um pouco devagar mas acaba por explodir numa tempestade de sintetizadores quentes que irão acelerar os seus níveis de energia e metabolismo.

Mesmo que você não seja fã de techno, essa música é perfeita para uma batida de aquecimento porque ela acorda os músculos para dormir e a prepara para qualquer tipo de exercício que você tenha reservado para o dia, seja uma hora ou mais. Longa sessão de cardio ou uma série de exercícios de força e resistência.

Se você amava a música clássica do ginásio do Avicii, "Wake Me Up", então você também adoraria esse.

12 "ame-me" por Hailee Steinfeld

Outra ótima música de aquecimento para preparar seu corpo para um treino intenso, "Love Myself" de Hailee Steinfeld é exatamente o que você precisa para colocar tudo em perspectiva.

Letras como, "Eu vou colocar meu corpo em primeiro lugar / E me ama tanto" até doer ", pode motivá-lo a dar o seu melhor em seu treino porque afinal de contas, você está fazendo isso pelo seu próprio corpo. Você está se exercitando porque se ama e não precisa de mais ninguém para validar isso. A batida tribal viciante também é suficiente para fazer sua energia bombar, facilitando a transição para o seu treino principal.

11 "Encontramos o amor" por Rihanna Feat. Calvin Harris

Quer uma música que complemente perfeitamente a sua rotina de cardio? Tente a melodia cativante de Rihanna, "We Found Love". Na verdade, você encontrará muitos exercícios no YouTube com essa música popular, porque parece que não é feita apenas para dançar em bares; também é ótimo para malhar.

Basta ouvir a música para aumentar a frequência cardíaca, tornando-a um acompanhamento perfeito para a sessão de treino de bicicleta, esteira ou dança. A melodia ascendente logo após cada refrão também é ótima para explosões súbitas de treino intenso, o que ajudará a queimar suas gorduras e a construir seus músculos mais rapidamente.

10 "Cale a boca e dance" pela caminhada da lua

Walk the Moon "Shut Up and Dance" é outra música que certamente irá energizar seu treino cardio. O título em si faria você querer fazer nada, mas dançar o seu caminho para uma figura sexy.

Esta melodia de verão eufórica também é obrigado a colocar um sorriso em seu rosto, fazendo você esquecer que você está realmente empurrando seu corpo para trabalhar e reduzindo a dor e fadiga que você está sentindo durante o exercício. Sua batida funky e bastante antiga também é ótima para dançar e cantar junto, seja fazendo um treino de Zumba ou apenas coreografando seus próprios movimentos de dança..

9 "perder o controle" por Missy Elliott Feat. Ciara e Fatman Scoop

Aqui está outra música que vai sobrecarregar o seu treino cardio e realmente fazer você querer coreografar sua própria rotina de dança hip-hop. Do título em si, "Lose Control", de Missy Elliott, faz você querer fazer exatamente isso - perder o controle e seguir em frente. Você provavelmente não vai querer ouvir isso enquanto estiver em uma máquina de exercícios, já que a batida da droga serve para fazer você se mover de forma livre..

Se você não gosta muito de coreografias de dança, apenas assista ao videoclipe desta música e copie os passos de dança de Missy Elliott e Ciara. Tem sido lançado anos atrás, mas ainda faz um treino verdadeiramente suado..

8 "One Woman Army" Por Ciara

Sentindo-se um pouco lento? Tente fazer alguns exercícios intensos ao ritmo do "One Woman Army" de Ciara. Seu gancho militar que diz "Esquerda, esquerda, esquerda, direita, esquerda" fará você correr um pouquinho mais rápido, agachar-se um pouquinho mais fundo e pular um pouquinho mais alto, apenas para acompanhar a rápida ritmo. É realmente perfeito para sessões rápidas de cardio e treino intervalado de alta intensidade ou exercícios HIIT.

E, claro, suas letras encorajadoras fazem você se sentir como uma mulher no topo, pronta para conquistar qualquer coisa - incluindo 50 flexões, 50 flexões e 50 macacos de salto..

7 "Break Free" por Ariana Grande Feat. Zedd

É sempre divertido ouvir os vocais fortes de Ariana Grande, e "Break Free" é uma das músicas que mostram isso completamente. Mas mesmo que você não consiga cantar tão bem quanto Ariana, essa música ainda é uma ótima parceira de treino por causa de seu ritmo cativante que funde batidas pop com um pouco de techno, e letras estimulantes que quase todas as mulheres tiveram o suficiente. relacionamento ruim pode se relacionar com.

As letras de empoderamento são especialmente encorajadoras quando você está tentando fazer um treinamento de força. Nada é melhor do que "Eu sou mais forte do que antes", enquanto você ergue um peso um pouco mais pesado - e consegue.

6 "Perca minha respiração" pela criança do destino

Já ofegante depois de fazer burpees? Bem, você pode fazer mais quando ouve "Lose My Breath", do Destiny's Child, o que faz a arfada parecer a coisa mais sexy do mundo e você não está realmente cansado.

A melhor maneira de se exercitar usando essa música é assistir ao videoclipe e seguir os passos de dança do famoso trio. Traga sua total arrogância e dance com essa música pop cativante que mostra como a feroz Beyoncé ficou antes mesmo de se tornar a rainha B. Isso fará com que você se sinta feroz também, motivando você a se esforçar mais em seu treino..

"Consegue acompanhar?" Claro que sim.

5 "WTF" por Missy Elliott Feat. Pharell

Aqui está outra faixa Missy Elliott, mas esta é mais recente. Missy de volta, e isso significa que ela também é obrigada a voltar para a sua lista de treino. Não importa se uma colaboração entre Missy Elliott e Pharrell faz com que você se sinta old school, já que sua conexão de hip-hop em Virginia Beach ainda é divertida o suficiente para a sua classe step.

"WTF (Where They From)" se orgulha de uma melodia otimista de hip-hop que faz você querer se mover constantemente, seja em uma aula de dança ou apenas levantando pesos. Assistir ao videoclipe também pode inspirá-lo a continuar andando por causa de seus movimentos de dança doentios.

4 "tudo para você" por Janet Jackson

Este é um oldie mas ainda assim um goodie. Às vezes, tudo que você quer é tornar seu treino menos estressante e mais divertido, e o single de sucesso de Janet Jackson, "All for You", está aqui para fazer exatamente esse tipo de coisa. A vibração pop da música é cativante o suficiente para fazer você balançar a cabeça para cima e para baixo e mover os ombros para a batida. O videoclipe também é um ótimo acompanhamento desde que os passos de dança de Janet Jackson são fáceis de imitar. Você pode até sincronizar os lábios com a música com facilidade. É tão divertido que faz você esquecer que está se saindo.

3 "confiante" por Demi Lovato

Se este hino de auto-capacitação não te impulsiona para o seu treino diário, então eu não sei o que vai.

"Confident" de Demi Lovato dá a você toda a motivação que você precisa para correr pela linha de chegada. Apenas escutar frases como "Então você diz que sou complicado / Que devo estar fora de minha mente / Mas você me subestimou", fará você se sentir como se pudesse continuar por mais cinco minutos, adicionar um par de quilos aos seus pesos, ou complete mais um conjunto. A melodia cativante certamente fará você se sentir um milhão de vezes mais confiante com o que seu corpo pode fazer.

2 "ame-se" por Justin Bieber

Os exercícios de relaxamento são frequentemente negligenciados, mas são partes absolutamente essenciais de toda rotina de exercícios. Para estes exercícios, você precisa de algo suave para ajudá-lo a se alongar, e um dos melhores singles para ajudá-lo a fazer isso é “Love Yourself”, de Justin Bieber.

Apesar de ser uma música atrevida dedicada a um ex-namorado irritante, sua vibe emotiva também pode ajudá-lo a reunir seus pensamentos enquanto alonga seus músculos cansados. Pontos de bônus se você pode realmente se relacionar com a letra da música, mas a única coisa que você realmente precisa tirar dessa música é como "você deve ir e se amar", o suficiente para dar ao seu corpo cansado um descanso muito necessário..

1 "ame-me como você faz" por Ellie Goulding

Outra música que é ótima para se refrescar e finalizar sua sessão de treino é o hit de Ellie Goulding, "Love Me Like You Do". O ritmo e ritmo são perfeitos para aqueles exercícios de flexibilidade e respiração profunda que você faz depois de uma sessão vigorosa de exercícios cardiovasculares e de força.

Como também faz parte da trilha sonora de "Fifty Shades of Grey", você pode ter certeza de que essa música é toda sensual, com letras como "Vou deixar você definir o espaço / Porque não estou pensando direito / Minha cabeça está girando e não consigo mais enxergar. " Nenhuma outra música pode fazer você se sentir sexy depois de um treino.