13 yoga louco coloca todos nós desejamos que pudéssemos fazer

Muitas pessoas pensam que ioga é apenas alongamento: tocar as mãos nos dedos dos pés, alongar o lado do pescoço e torcer o tronco. E enquanto, sim, esta é uma grande parte da ioga, há também outro lado muito atlético para a ioga, que também faz fronteira com as linhas de ginástica competitiva. Existem muitas posturas fisicamente desafiadoras no repertório de yoga, mas aqui estão treze posturas que são um pouco loucas para tentar (a não ser, é claro, que você seja um super yogi):

13 Tittibhasana B (Vaga-lume B)

Oh hey, isquiotibiais É um prazer conhecer você. Esta dobra para a frente é tão profunda que não só as mãos chegam ao chão, mas também as pernas para trás, para que você puxe a cabeça para fora do outro lado e entrelace os dedos atrás das costas. Quadris, ombros e isquiotibiais precisam ser flexíveis e flexíveis, e o núcleo precisa ser super apertado. Esta pose de vaga-lume é nada louca para ter certeza.

12 Sayanasana (Variação da Posição do Escorpião)

No caso de balanceamento em seus antebraços não é um desafio suficiente, por que não fazer a pose super bonitinha e levar as mãos às bochechas para um sorriso extra de queijo para ir com ele? Sentindo-se entediado de sua simples inversão super difícil? Chute-se um pouco, equilibrando-se apenas em seus cotovelos. Porque, porque não? Você também é um iogue maluco.

11 Yoganidrasana (Pose do Sono do Yogi)

Quadris Helloooooooooo! Essa pose de “dormir” é tudo menos isso para o ser humano comum. A tentativa de colocar os dois pés atrás da cabeça mandaria qualquer pessoa aparentemente racional correndo na direção oposta. No entanto, iogues talentosos e flexíveis e muito persistentes treinam e treinam para realizar essa posição de maneira “descansada”. Da próxima vez que você estiver com sono, estale as duas pernas atrás da cabeça e feche os olhos ... é como os iogues dormem, afinal!

10 Pungu Mayurasana (pose de pavão ferido)

Caso você ache muito fácil equilibrar seus braços em um dos equilíbrios de braço mais desafiadores de toda a prática de yoga, então, para sua sorte, você pode levantar uma das mãos do chão. Este equilíbrio de braço com uma mão é um incrivelmente perfeito contrapeso de peso. Mas não é só isso, é também uma postura que exige excepcional força, equilíbrio, concentração e, é claro, muita prática e paciência..

9 Kala Bhairavasana (Pose do Destruidor do Universo)

O nome dessa postura diz tudo: destruidor da postura do universo. Quero dizer, vamos lá, isso já parece épico demais para tentar. Esta variação de prancha lateral ridiculamente difícil requer flexibilidade inacreditável (seu pé está atrás de sua cabeça, pelo amor de Deus!) E força incrível. Ninguém está mexendo com ninguém que possa manter essa postura por mais de 0,0000001 segundo. ;)

8 Niralamba Sirsasana (Headstand sem suporte)

Há muitos iogues que adoram inverter. Invertendo sua perspectiva e realmente transformando seu mundo e seu corpo de cabeça para baixo tem tantos benefícios maravilhosos. No entanto, a maioria dos iogues (muito espertos!) Usa o apoio de suas mãos e braços quando decide virar de cabeça para baixo. A maioria dos iogues. Mas os iogues mais loucos de todos, viram de cabeça para baixo usando apenas os topos de suas cabeças como terreno de descanso contra o chão. Não tente fazer essa pose em casa: este apoio sem suporte leva uma força central incrível, controle de bandha (ou bloqueios dentro do corpo) e, obviamente, muita e muita prática.

7 Variação Urdhva Dhanurasana (Postura Ligada ao Chakra)

Um backbend sólido é bom para o corpo. Abre o coração e expande o corpo da frente. Essa postura, no entanto, leva o backbending para outro nível maluco. Flexibilidade da coluna que é tão móvel que você é capaz de alcançar e agarrar seus tornozelos? Talvez a próxima vida ...

6 Variação Mayurasana Com Pernas Bhekasana (Variação de Sapo Pavão)

Ok, mas realmente, onde começar com essa pose? Obviamente, é um desafio por si só para equilibrar seu peso corporal total em suas mãos. Mas o que exatamente está acontecendo com as pernas dela aqui e como, oh como, oh, como ela chegou a colocá-las nessa posição em primeiro lugar sem tirar uma rótula do joelho? Esta variação avançada louca de pavão posar com as pernas em uma posição de pose de sapo é definitivamente algo que todos nós desejamos mesmo que sabíamos fazer.

5 Variação de Urdhva Dhanurasana (Variação de Pose de Roda)

Este backbend profundo pode não parecer tão louco à primeira vista. Mas, vá em frente, experimente. Atreva-se. Conheça seus ombros e parte superior das costas. Aposto que você nunca sentiu algo assim antes, agora você tem? Bunda para baixo, peito para cima. Bunda para baixo, peito para cima. Você pode sentir seu coração se alongando. Ou isso está pronto para explodir? Prossiga com cautela: essa postura não é para os fracos de coração.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (handstand de uma mão)

Como se equilibrar de cabeça para baixo em suas mãos não fosse um desafio suficiente, por que não levantar uma dessas mãos do chão? O handstand de uma mão é certamente uma pose da ioga para os profissionais. Não apenas o equilíbrio de mãos inacreditável, a força do braço, a força do núcleo e o controle geral do corpo inteiro, desequilibrando o equilíbrio e alinhando-se com a linha média em apenas um braço modificam completamente o jogo. Esta é uma pose que leva anos para dominar e uma vida inteira para aperfeiçoar.

3 Planche

Para a maioria das pessoas, a postura da prancha (ou uma posição de flexão alta) é difícil. Criando uma linha reta da cabeça aos pés, definitivamente não é tarefa fácil. Então, a mera idéia de levantar os pés do chão e se equilibrar em uma posição de prancha, enquanto levitando no ar, é um outro nível de loucura. Planche pose é uma postura de força e equilíbrio eo contrapeso perfeito do peso da frente para a parte de trás do corpo para dar aos espectadores a ilusão de levitação. Apenas para super-iogues. ;)

2 Gandha Bherundasana (postura facial formidável)

Espinha sagrada! Esta posição é um backbend de proporções épicas. Tanta flexibilidade e força é necessária para alcançar as pernas até o céu atrás de você e, em seguida, desenhe seus pés de volta para alcançar a cabeça até o chão para que você possa segurar seus tornozelos para uma foto bonita. Bendy é um eufemismo aqui. Gumby ficaria orgulhoso.

1 Variação Adho Mukha Vrksasana (Handstand Hollowback)

Vamos apenas falar sobre controle por um segundo rápido. A quantidade de controle do corpo necessária para atingir essa posição independente de imobilização oca é de outro mundo. Você precisa não apenas de uma coluna extremamente flexível e de ombros abertos e malucos, mas também precisa ser capaz de se equilibrar sem esforço em uma mão direita para depois começar a jogar fora seu equilíbrio, liberando o peso de suas pernas e quadris para trás. Controle é um eufemismo aqui. Isso é pura magia.