11 homens dos exercícios encontram o AF quente

Antes de começarmos, vamos esclarecer uma coisa: exercitar-se e esforçar-se dia após dia é a coisa mais sexy que uma mulher pode fazer. Não importa os exercícios que você está realizando, sendo dedicado todos os dias e dando tudo que você tem é mais agradável do que qualquer outro exercício que você vai realizar.

Com esforço e dedicação vem realizando todos os exercícios corretamente. Antes de mais nada, certifique-se de que todos os exercícios que você realiza sejam feitos corretamente, a forma adequada é outro exemplo de algo que os homens encontram com AF quente no ginásio.

Agora, com isto dito, existem exercícios que tendem a fazer com que alguns homens parem e tomem um pico. Com os níveis de testosterona ao máximo, alguns homens simplesmente não conseguem se conter naquele momento. Este artigo vai dar uma olhada em quais exercícios em particular os entusiastas da aptidão masculina de movimentação fora das paredes. Então, sem mais delongas, vamos descobrir, aqui estão 11 exercícios que os homens encontram com AF quente, aproveite!

11 Barbell Deadlifts

Bem, por razões óbvias, os homens acham este exercício insanamente sexy. Isso praticamente envolve uma mulher se abaixando repetidamente, alguns homens não conseguem se conter e só precisam dar uma olhada rápida às vezes. Não é apenas este exercício sexy para olhar, mas também é considerado como um dos melhores exercícios básicos de hoje. O deadlift atinge sua região lombar junto com seu núcleo, que inclui seus braços, ombros e glúteos. Não só você está construindo algum músculo, mas também está queimando muito no processo, este exercício é um dos impulsionadores metabólicos. Não são muitos os negativos quando se trata deste exercício… é uma vitória para todos!

10 bíceps

Sim, acredite ou não, os homens acham extremamente sexy quando as mulheres executam movimentos de bíceps. Os homens amam uma garota que não tem medo de bater na sala de musculação e fazer uma onda de halteres. Às vezes as mulheres realizam os mesmos exercícios repetidas vezes, então ver uma garota trabalhando em seus braços é como uma lufada de ar fresco para os homens. Também mostra que você está disposto a mudar as coisas e diversificar suas rotinas. Se você tem uma paixão por uma academia, faça esse exercício casualmente quando estiver por perto, você não vai se arrepender!

9 Glute Thrust

Apenas ouvindo o nome deste exercício, não é difícil saber por que os homens acham esse movimento sexy, mas o nome em si é, provavelmente, uma opção para a maioria dos homens. Este exercício pode ser realizado como um exercício de peso corporal em uma esteira ou com uma máquina. Eu te aviso, se você usar a máquina, alguns homens provavelmente tentarão colocar um pico. Você pode usar uma máquina de extensão de perna para realizar um impulso de quadril, a tensão adicional certamente irá trabalhar seus glúteos muito mais do que realizar este exercício em uma esteira sem qualquer peso. De qualquer forma, os homens amam este exercício… quando realizado por mulheres.

Máquina Abdutor de 8 Coxas

Você nunca verá um cara usar essa máquina, mas provavelmente vai vê-lo à espreita. Este exercício envolve a abertura e o fechamento de suas pernas enquanto sentado em posição vertical. A contração se concentra em seus abdutores e glúteos. Todas as brincadeiras à parte, faça esse exercício devagar, indo rápido demais pode resultar na retirada de um ligamento. Se você quiser manter o foco, vá na seção de garotas para este exercício.

7 pulldown

O pulldown lat é quente AF por várias razões, que tudo começa com a posição inicial de uma mulher que envolve suas costas em uma posição ereta sexy com uma ligeira curva para ele. Para não mencionar, o espólio perfeitamente ereto também. Ao realizar este exercício, lembre-se sempre de manter seu núcleo firme em todos os momentos. Também não se esqueça de puxar a barra de forma descontraída e controlada, lembre-se que você quer controlar o peso e não deixar o peso controlar você.

6 Agachamento de Haltere Sumo

A palavra agachamento é algo que instantaneamente vem à mente quando os homens pensam em movimentos quentes que as mulheres fazem no ginásio. Ao contrário de um agachamento regular, o agachamento de sumô usa uma postura mais ampla que coloca uma ênfase maior nos músculos dos glúteos. É importante manter seu núcleo firme e reto ao executar este exercício de agachamento. Qualquer coisa em relação a um agachamento vai expulsar os homens das paredes.

5 Máquina De Onda De Pernas Deitado

Todos os homens podem realmente pensar em quando ver uma garota realizar este exercício é espólio. A máquina de curvar a perna deitada é uma grande construtora de presas e isquiotibiais. Como outras máquinas, certifique-se de realizar suas repetições de forma lenta e controlada. Além disso, você pode querer manter-se atento para qualquer espreitador, eles parecem estar em torno desta máquina, bem como de vez em quando.

4 Glute Kickback

Nenhuma surpresa aqui, os homens amam exercícios de glute. O recuo de glúteo é outro treino que os homens encontram AF quente. Este exercício visa especificamente seus glúteos e isquiotibiais. Você pode realizar este exercício em uma esteira sem peso, ou usando uma máquina ou cabo para adicionar resistência ao exercício. O recuo do glúteo é um tremendo exercício de construção de glúteos que continua a tendência entre os entusiastas do fitness, se você está procurando por um grande construtor de glúteos de isolamento, não há nada melhor do que este exercício.

Máquina de 3 passos

Sim, até mesmo uma máquina de cardio pode expulsar os homens das paredes. Acredite ou não, há uma parte justa da ação do glúteo quando se está realizando esta máquina cardio. De acordo com Conselho Americano de Fitness, Os step-ups são um dos principais exercícios de construção de glúteos após o agachamento. Combinar isso com a atividade cardiovascular é uma fórmula muito forte para um exercício efetivo. Ganhe ganha nesta máquina, queimando enquanto constrói seus glúteos.

2 supino

Ame ou odeie, o supino é na verdade algo que a maioria dos homens encontra com AF quente. Realizar este exercício mostra duas coisas que os homens acham extremamente sexy, força e confiança. Não é muito frequente que você veja uma mulher realizar este exercício que mostra quão confiante uma mulher é em si mesma. Também é preciso um grau de força, como o agachamento e levantamento terra, o supino é considerado um dos melhores exercícios básicos que trabalham vários grupos musculares. É também um dos principais iniciadores de chute metabólico, o que significa que se você quiser queimar, este exercício é uma boa escolha. Se você quiser tentar algo diferente, você não vai errar com um exercício de supino em sua rotina.

1 Barbell Squats

Não é necessário fazer rufar de tambores… não é de estranhar que o agachamento seja considerado o exercício mais quente realizado por mulheres. De acordo com uma pesquisa recente que perguntou aos treinadores mais sexy dos EUA, 44% disseram que adoram ver mulheres fazendo um agachamento mais do que qualquer outro exercício. O deadlift veio em segundo lugar se você está se perguntando.

Para realizar um agachamento adequado, lembre-se sempre de que seu núcleo deve permanecer firme enquanto as costas estão em posição ereta, uma vez que este está travado lentamente para a posição de agachamento. Lembre-se, boa forma ao realizar um exercício é o atributo mais sexy de todos eles!